Opuštajuća masaža od stresa i umora


Među osnovnim tehnikama opuštajuće masaže, može se razlikovati tapkanje, milovanje, gnječenje, vibracije i trljanje. Stroking se obavlja dlanom ruke, koji bi trebao biti usmjeren od rubova do središta, a točenje se vrši na stražnjoj površini prstiju ili na rubu ruke.

Mijesanje može biti drukčije - mišići se mogu izvlačiti i umotati palcem i dlanom, a moguće je samo mjehur s jastučićima prstiju. Trljanje je također od dvije vrste - površinski trljanje izvodi jastučići prstiju, a duboko - palcima i rubu dlana. Usmjerite kretnje u različitim smjerovima kako bi masaža bila učinkovita.

Primjenom različitih tehnika masaže možete utjecati na različite unutarnje organe, normalizirati krvni tlak, raditi na kardiovaskularnom sustavu i smanjiti naslage masti. Točno učinjeno opuštajuća masaža povećava radnu sposobnost i smanjuje umor, vraćajući fizičku i mentalnu snagu osobe.

Na početku masaže, nemojte napraviti oštre i agresivne pokrete - za početak dovoljno milovati i klizanje, a zatim možete početi pritisnuti na kožu s malo snage. Zatim za milovanje trebate spojiti trljanje i gnječiti kožu, a nakon svakog trljanje sjednici kožu treba ponovno izgladiti da se opustite osobu.

Trajanje odrasle masaže treba biti 90 minuta. Temperatura zraka u sobi ne smije biti ispod dvadeset stupnjeva, a neposredno prije masaže osoba treba tuširati i obrisati ručnikom.

Položite pacijenta u najudobniji položaj u kojem će svi njegovi mišići biti što opušteniji. Tijekom masaže, pacijent ne bi trebao doživjeti bol ili nelagodu. Kreme i ulja za masažu ne koriste, ako želite masažu, najučinkovitije i korisnije za osobu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar