Kako napraviti fitness kod kuće


Neke žene uopće ne razmatraju mogućnost domaće kondicije. Za samostanovanje trebate neku vrstu samodisciplina i motivacije. Redovne izlete u fitness klub za mnoge - ne samo način održavanja stane, nego i nekakav ritual. Psihološki je lakše raditi u grupi, osim toga, možete razgovarati s drugim ženama.

U određenom smislu, grupna vježba može zamijeniti videozapise snimljene na DVD-ima i naučene lekcije od trenera na Internetu. S njima ćete se osjećati kao u sali za fitness, a vizualna demonstracija vježbi neće vam dopustiti da pogriješite. Postoje sportski kanali, poput "Live!", Koji su lekcije joge, pilatesa, aerobika, trbušnih plesova itd.

Još jedan, manje "vizualni" način - klase u sportskim časopisima, osobito Shape. U takvim se časopisima kompleksi daju na različitim dijelovima tijela, teoriji (kako vježba radi) i uputama za implementaciju. Malo strpljenja i vaše napore za proučavanjem tiskanih publikacija otplatit će se i razmišljati o ovoj slici.

Ako sportu dajete vrlo važnu ulogu u vašem životu, ako imate dopuštenje prostora i sadržaja, opremite teretanu kod kuće. Nekoliko osnovnih simulatora dovoljno je da se održi u dobroj formi. Ako možete unajmiti osobni fitness trener - čak i bolje.

Možda ne postavite cilj redovitog treninga i potpunog razvoja mišića cijelog tijela, ali samo želite izgubiti nekoliko kilograma. Ili, možda želite raditi samo na tiskaru, rukama ili donjem dijelu tijela. U ovom slučaju, bit će vam dovoljno da imate treadmill ili usko fokusirani simulator.

Home fitness za snagu bilo koje žene, što je najvažnije - želja i motivacija! Vrlo je zgodan i pristupačan - možete trenirati u pravo vrijeme, ne morate platiti pretplatu. Za veću učinkovitost, kupite sportsku opremu za svoj ukus - bućice (nužno), korak ili fitball.

Prije nastave proučite kontraindikacije i obavljajte vježbe upravo onako kako je uputeno. Ako ste zainteresirani za jogu kod kuće, onda znajte da je početak joge trening je još bolje s trenerom kako bi se izbjegla šteta za zdravlje i grube pogreške.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar