Celulit je lijena bolest


Mjere koje poduzimate u borbi protiv celulita trebale bi biti sveobuhvatne. Samo ako potpuno možete promijeniti svoj način života (hrana, tjelesna aktivnost, zabava) i nećete biti lijeni, brinuti se za svoje tijelo, trebali biste očekivati ​​odlične rezultate.

Promijenite svoju prehranu u potpunosti. Isključite mogućnost prejedanja: naučite konzumirati hranu u malim dijelovima, ali češće nego prije. Pijte puno obične čiste vode bez plina. Ako je moguće, potpuno uklonite šećer iz svoje prehrane. Može se zamijeniti suhim voćem. Sol i sve "salinitet" (krastavci, rajčice, gljive) trebaju biti zabranjeni, jer zadržavaju višak vode u tijelu. Jedite više korisne hrane: voće, povrće, kuhana ili steamed pileća prsa, mršavih riba.

Započnite aktivan životni stil. Do mjesta rada pokušajte doći pješice ili barem ostaviti prijevoz jednom prije nego što je potrebno. Uspon na željeni kat na stepenicama, a ne na liftu. Vikendom, idite u šumu za gljive ili plivajte na rijeci.

U borbi protiv celulita, tjelesne vježbe su dobre. Ako dobijete na svim četveronošcima i učinit ćete mahi stopalo, zatim učvrstite glutealne mišiće i dajte teret na stražnjicu bedra. Učinite također trideset čučnjeva s dva seta svaki dan. Swing pritisnite, naizmjence podizanje debla i nogu, savijen na koljenima. Sve to će vam pomoći da napravite kožu elastičnom i čvrstom.

Voda također može imati izvrstan učinak. Kupujte s morskom soli. Uzmi 150-200 grama morske soli (pročitajte preporuke na pakiranju) i razrijedite u vodi na temperaturi od 37 do 40 stupnjeva. Takve kupke se uzimaju u roku od pet do deset minuta. Tada možete trljati kožu ručnikom prije trljanja. Ako na kožu nanosite anticelulitni krema, možete postići još veći učinak.

Pokušajte barem jednom tjedno otići na saunu ili saunu ili se prijaviti u bazen.

Ako materijalne mogućnosti dopuštaju, onda je moguće podsjećati na sobu za masažu. No, lako je i vakumska masaža kod kuće. U redovnoj ljekarni kupite vakumske limenke (oni su jeftini), a nakon paranja tijela i njezinog maslaca priložite ga na problematična područja. Zatim, bez uklanjanja staklenke s kože, vozite je dok se ne pojavi malo crvenilo.

Ako ne želite imati celulit, izbjegavajte stroge dijete koje vam omogućuju da se riješite vrlo velikog broja dodatnih kilograma u kratkom vremenu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar