Fitness: beskorisno i čak opasno


1. Električni stimulatori će zamijeniti kondiciju. Ne zaboravite da pumpate idealni tisak i zategnite stražnjicu bez ikakvog treninga, leži na sofi, možete samo u snovima. Stimulansi mišića ne mogu zamijeniti punu vježbu u teretani, oni ne pridonose gori kalorija. Prekrasna slika koju prikazujete samo u komercijalnoj. Elektrostimulatori su razvijeni tako da pacijenti mogu izbjeći atrofiju oštećenih mišića i više nema.

2. Trčite ujutro - i postat ćete tanki! Netko se ne može natjerati da ustaje u jutro, da ne spominjem trčanje. Nasilje nad sobom neće donijeti pozitivan rezultat, osim terapeuta kažu da je najbolje vrijeme za trčanje u popodnevnim satima.

3. Grijalice i kratke hlače pomažu izgubiti težinu. Većina stručnjaka kaže da su neučinkoviti, a ponekad i opasni. U njima se igraju sportovi, stvarno izgubite nekoliko kilograma, ali samo na štetu vode, a ne naslage masnog tkiva. Ove remenje i kratke hlače, naprotiv, otežavaju isparavanje znoja i ne dopuštaju da se proizvedena toplina raspršuje tijekom treninga. Također, ti uređaji nisu prikladni za osobe s bolestima srca i visokim krvnim tlakom.

4. Ako je mišić počeo smanjivati ​​- to radi! Ne baš točno. Ako ste neudobni u nekoj vrsti vježbe, a zatim slušajte signal svog tijela, možda je vrijedno mijenjati se.

5. Pijenja voda tijekom vježbanja je korisna. Pijenje vode najbolje nije tijekom treninga, već nakon završetka. S aktivnim vježbama vrijedi uzeti nekoliko gutljaja, a ne pijenje između približavanja pola boca tekućine.

Budite vrlo pažljivi na svoje zdravlje, vježbajte u dobrom fitness centru pod vodstvom stručnjaka. Nemojte se ustručavati pitati trener pitanja o kojima ste zainteresirani - a onda će sve izaći!

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar