Kako voljeti vježbu?


Nakon što se postignu nezapaženi ciljevi, smanji se težina, pritisak se prenosi, smanjuje se motivacija za nastavu. A ako promjena na istu rutinu ... ili samo doći hladne sezone, kada je oblacno i želite pasivnu zabavu ... i odjednom neki drugi odmor, poslovno putovanje ili godišnji odmor ... Nakon takav povratak na dnevnu naknadu je teško. Također može spriječiti pogrešno vježbe ili trening režim srušen (pogotovo ako želite da „nadoknaditi” kao rezultat prijatelja ili kolega i odaberite prebrzo, naglo, neujednačen tempo zapošljavanja). Da biste redovito obavili skup vježbi, trebali biste navesti dugoročni cilj, po mogućnosti ne manje od godinu dana unaprijed. To bi trebao biti upravo vaš cilj; "Liječnik savjetuje ..." i "Sestra je rekla ..." ovdje se ne uklapaju. Možete sanjati i zamisliti se u budućnosti - kako će se vi i vaš život promijeniti nakon svakodnevnih fitness klasa. Odmah, sve ne radi, stoga je vrijedno odrediti međufazne stupnjeve i ravnomjerno i pouzdano krenuti, nakon što ste našli ritam.

Ako ste donijeli čvrstu odluku za trening, istodobno biste trebali sudjelovati u naplati. U većini slučajeva, navika se razvija više od mjesec dana. Možda, u početku, ponekad ćete morati "prisiliti" sebe na trening. Tijelo se navikne na opterećenje postupno, tako da samoorganizacija i disciplina igraju veliku ulogu. Čim se tijelo "povuče", tjelesni napor postaje nužnost, tijelo će "pitati" sebe da učini vježbe. Zatim preskakanje klase uzrokuje nelagodu.

Prvo teško razdoblje je početni 2-3 mjeseca nastave. Prvi mjesec ste zadovoljni novom djelatnošću. Uskladujete s vježbama. Hormoni radosti ističu se aktivno. Ali onda počinje ovisnost. Nema posebnih zapisa, a studije počinju nositi. Moramo pronaći nešto novo u kondiciji koja će podržati želju za uključivanjem - promijeniti program osposobljavanja, uvesti nove vježbe, početi učiti na svježem zraku itd.

Druga kriza dolazi godinu dana. Navika je već riješena (ovisno o svakodnevnim vježbama), ali postoji osjećaj da su izvršeni glavni zadaci, ili naprotiv, apsolutno nema rezultata. Lov za prekid! .. U tom razdoblju morate odabrati novi cilj, kao i, na primjer, pronaći osobni trener ili se upisati u sportski klub.

Imajte na umu da redovito vježbanje mora biti u dobroj formi. Postavite ciljeve, ne lijeni, razvijte korisne navike i tražite razloge za vježbanje svaki dan!

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar