Kako popraviti krive noge: vježba


Sjednite na pod i izvucite obje noge naprijed, naslonite se na ruke iza. Pritisnite čarapu najprije za sebe, a zatim prema pete. Ispravite trzaj maksimalnim naporom. Vježba se mora ponoviti najmanje deset puta za svaku nogu. Ostanite u istom početnom položaju. Pritegnite prstima u smjeru prtljažnika na jednoj nozi, istodobno ih natežite na drugoj nozi u suprotnom smjeru (do stopala). Popravite svoj položaj petnaest sekundi. Ponovite vježbu manje od pet puta.

Uzmi veliku ploču (ili nešto slično) tako da ga pričvrsti na zid. Stajati na rubu ploče s prstom vaše desne noge, pričvrstite lijevu nogu, omatajući oko teleće desne noge. Ispravite teleći desnu nogu, pođite gore i dolje u ovom položaju koliko god možete. Ponovite vježbu najmanje deset puta. Obaviti kompleks najmanje dva puta tjedno, postupno povećavajući broj pristupa. Učinite ove vježbe tako da se čarape maksimalno razvijaju.

Uzmi biciklizam, to će vam pomoći postići najbolji učinak u vježbama. Dobiti simulator. U zimskoj sezoni može zamijeniti bicikl. Učinite što je češće moguće, iako svaki dan od pet do deset minuta.

Sakrivanje nedostatka uz pomoć odjeće, a vaše studije ne donose željeni rezultat. Na primjer, mogu biti čarobnjaci u kombinaciji s mini suknjom, bijelim pantyhose s geometrijskim uzorkom, stilizirane hlače.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar