Kako smanjiti telad na noge


Prije planiranja fizičko vježbanje, potrebno je utvrditi razlog za telad su prevelike. Tipično, postoje tri: oticanje nogu, mišića i overinflated težine. Saznajte ako ste oticanje nogu, to je prilično jednostavna. Gle, postoje u večernjim satima u gležnjevima tragova guma čarape. Također, možete samo pritisnuti na nogu u području suhe kosti prsta. Ako nakon pritiska lijeve trend, koji je tada počeo postupno nestaju, oteklina je prisutna. Zdrava tkiva, bez edema elastičan i odmah vraća svoj oblik. Još jedan znak edema je da je u večernjim satima teško nositi cipele, cipele koje jutro, a vi osjećate umorno u nogama i teladi.

Kako se nositi s oteklina, možete koristiti dijeta, bez masnoća i soli, i diuretika. Isto tako olakšati blagostanje, jednostavan savjet: prije nego što odete u krevet, staviti mali jastuk na nogama. Također, leći na kauč tijekom dana moguće i baca noge na platformu ili zid. Ako oteklina ne nestane, što je potrebno da traži medicinsku pomoć, kao što može biti simptom teške bolesti.

Nakon oteklina će ići, telad može dati prekrasan reljef fizičke vježbe, trčanje i korak aerobik.

Ako je iznos teladi porasla zbog činjenice da ste pretili, morate ići na dijetu, pravo jesti i uključuju niz njezine vježbe one koji su dizajnirani da rade upravo na tom području. Na primjer, možete ići trčanje, plivanje, ili obavljati jednostavne vježbe za telad: ustati na nožnim prstima, uzmi stepenice, koristite korak platformu ili neku drugu visinu (prag, kutije, itd), više nego hodati, skok konopac ili samo odskočiti na prste.

Najsloženiji slučaj - ako vam jaja imaju veliki volumen na činjenicu da su dizane kao rezultat treninga previše intenzivnog vježbanja. Malo je vjerojatno da postoje neke učinkovite metode za brzo postizanje rezultata. Jedina stvar koja se može savjetovati, da se smanji opterećenje na nogama i ograničiti unos proteina. U isto vrijeme također morati isključiti masti i slatko, a ne da se oporavi, što znači da morate jesti samo povrće i voće. Povremeno, možete to učiniti istezanje tele mišiće: sjesti, podignite noge ravno, podignite nogu prema njemu, a onda dalje. Dakle, možete promijeniti oblik nekoliko teladi, što je više izdužena i vizualno smanjiti volumen.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar