Kako se oporaviti tjedan dana


Najlakši način za brzo dobivanje masti je povećati količinu hrane koju jedete i promijenite njezinu kvalitetu. To jest, jesti više masnih i visoko kaloričnih jela. Ali ova metoda ima svoje nedostatke, jer oštar porast volumena proizvoda može negativno utjecati na zdravlje. Želuca i drugi unutarnji organi previše su soja pa je rizik razvoja raznih bolesti dovoljan. Da biste dobili težinu, trebate jesti više od tri puta dnevno. Ali ako se nude mali dijelovi lagane hrane za one koji žele izgubiti težinu, tada u ovom slučaju svaki obrok mora biti visok u kalorijama.

Pomozite da dobijete tjelesnu težinu koja brzo digerira ugljikohidrate. Ovo je slastica, slatkiši, bijeli kruh, riža. Ali dijeta treba biti uravnotežena i također uključuje proteine ​​i masti.

Nakon jela, trebate provesti neko vrijeme sami, tako da je hrana ispravno probavljena.

Kao piće, najbolje je ne koristiti čajevi ili običnu kavu, ali se zamrzava uz dodatak sladoleda i vrhnja. Moguće je pripremiti posebne proteinske koktele s visokim sadržajem kalorija.

Izbornik uzorka za one koji žele dobiti masnoću tjedan dana, mogu izgledati ovako:

Za doručak, bilo koji dio pečenja, sendvič s maslacem i komad kuhane svinjetine, milkshake.

Drugi doručak - kava s kremom i čokoladom.

Ručak - dio juhe kharcho, saltwort ili lagman. Prvo jelo bi trebalo biti bogato. Na drugom - komad mesa s ukrasom krumpira ili tjestenine. Za desert, sir, šlag s kiselim vrhnjem ili vrhnja, uz dodatak marmelade ili meda.

Snack - slatke kolače i proteinski shake, banane, persimmons ili grožđe. Ovi plodovi su najviše kalorični.

Večera - tanjur zobene kaše s kremom, medom i sušenim voćem, mlijekom ili koktelom od mlijeka i svježeg sira.

Glavni zadatak je odabir raznih proizvoda koji ne štete vašem zdravlju. No, najbolje je postepeno povećavati težinu, kako ne biste naškodili vašem zdravlju, kombinirajući više kalorične prehrane s fizičkim naporom. Potonji su neophodni kako bi se osiguralo da se kilogrami ravnomjerno distribuiraju, inače umjesto zavodljivih oblika možete kupiti velike obraze i trbuh.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar