Kako ukloniti sediment iz bedara


Kako bi uklonili naslage s kukova, neke fizičke vježbe nisu dovoljne. Morate pravilno jesti, napraviti vakuumsku masažu i vruće oblozi problematičnih područja. Nastajanje nove topografije kukova započinje s pravilnom prehranom. Prijelaz na zdrave hrane potiče ubrzanje metaboličkih procesa u tijelu, omogućava brže uništavanje masnih naslaga. Načelo pravilne prehrane je kako slijedi: sve masnoće, pržena, visoko kalorična hrana treba jesti jednom dnevno, sve do podneva. Za ručak je dozvoljeno kombiniranje složenih ugljikohidrata - povrća, žitarica i proteina s niskim udjelom masti - kokoši od piletine i patke, ovčetine, malo govedine. Večera je najbolja i jednostavna, a jednočlane - povrće, svježi sir ili kuhana perad.

Glavne fizičke vježbe usmjerene na gubitak težine stražnjice i bedara su aerobne. To je vježbački bicikl, sve vrste muha s nogama, jogging, čučnje. Trening snage u prvim fazama bolje je isključiti. Oni su usmjereni samo na izgradnju mišića, a ne kako bi se uklonili masne naslage. I najprije ih se trebate riješiti.

Vakuumska masaža izvrstan je alat za suzbijanje stare masnoće i celulita. Možete to učiniti kod kuće. Kupi ljekarnama posebne silikonske posude. Nanesite ulje na bedra i stražnjicu. Stavite staklenku na tijelo tako da se jedan i pol do dva centimetra kože povuče prema unutra. Uzmite kružne kretnje sve više i više površine. Vrijeme postupka za svaku problematu je deset do petnaest minuta. Možete ih ponoviti za jedan dan. Rezultat će biti vidljiv nakon dva do tri tjedna.

Vruće oblozi su sjajan način da se riješite toksina i toksina. Na bokove nanesite posebnu smjesu i zamotajte filmom s hranom. Idite sat vremena pod pokrivačem, ili još bolje - vježbajte aerobik. Termičko djelovanje stvoreno pod filmom uništava masno tkivo, a proizvodi propadanja oslobađaju se kroz pore s znojem.

Zapamtite da je za brz i primjetan učinak najbolje kombinirati sve predložene metode suzbijanja masnih naslaga u kukovima.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar