Kako olakšati stražnjicu


Broj kozmetičke tretmane, kao što su vakuumski i celulita masaža stražnjice bolje prolaze u kabini. Ali kod kuće možete postići dobre rezultate. Za stezanje stražnjice, tijekom postupaka vodene masaže vlažnom rukavicom ili perilicom. Strogo ih masirati i bokove kružno kretati sve dok koža ne postane crvena. Zatim uzmite nekoliko ledenih kriški i obrišite kožu.

Kontrastni tuš također ima zatezni učinak. Nakon toga, masaža stražnjice s vrlo krutom četkom, a zatim primijeniti balzam na njih. Korisno je tijekom kupanja koristiti i piling za tijelo. Aromatski ulja (jojoba, grejpfrut, ružmarin), koji se koriste za masažu, pomoći će se nositi se s znakovima celulita.

Ne zaboravite na tjelesne vježbe za ovaj dio tijela. Izvršite redovito:
- čučnjevi različitih dubina s koljenima ispruženim na strane ili s kukovima povucenim;
- napada naprijed, unatrag i stranu;
- Flaps od stojeće ili ležeće pozicije.

Svaka vježba mora raditi najmanje 15 puta za 3 pristupa. Ako se učinak ne promatra, povećajte broj pristupa.

Za svaku vrstu stražnjice nalazi se i niz posebnih vježbi. Ako su zaokruženi, yoga i trčanje će vam odgovarati. Ako su vaše stražnjice ovale, često biste trebali izvoditi vježbe kako bi stezali mišiće na ovom području. Konveks može se namjestiti vožnjom biciklom, plivanjem, trčanjem. Previše stan - aerobik ili gimnastika. Ali u svakom slučaju pokušajte bez dizala.

Prepoznajte svoju prehranu i nemojte zakuhati između jela. Isključite iz konzumacije konzumirane i pušene hrane, smanjite potrošnju brašna i slatkog. Zamijenite bijeli kruh, šećer, masnoće i kobasice s povrćem, voćem, ribom, mesom peradi, mliječnim proizvodima.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar