Kako povećati imunitet trudnice


Naravno, trebali biste pregledati prehranu. Hrana za trudnicu treba vitaminizirati i obogatiti korisnim mikroelementima. Prije svega to je svježe voće i povrće, zelje, mliječni proizvodi. Od akutne, slane i masne hrane treba odbaciti, jer negativno utječe na stanje unutarnjih organa majke i djeteta. Treba imati na umu da trudnica treba jesti hranu u malim obrocima u kratkim intervalima. Za povećanje imuniteta trudnice, redovite šetnje na otvorenom, potrebno je lagane tjelesne vježbe koje eliminiraju ustajuće pojave u tijelu. Preporučljivo je izmijeniti tjelesnu aktivnost i odmor, budući da je spavanje vrlo važno za opću dobrobit žene. Stoga ne smije prekomjerno raditi tijelo, ali ni u kojem slučaju ne smije dopustiti malu aktivnost, jer to smanjuje zaštitnu funkciju.

Tijekom trudnoće propisana je poseban kompleks vitamina, što povećava imunitet. Na primjer, folna kiselina je potrebna za normalan rast i razvoj fetusa, kalcij je uključen u stvaranje koštanog tkiva, magnezij se odražava u radu živčanog sustava.

Preporučljivo je provesti vodene postupke koji pridonose temperiranju tijela. Na primjer, možete započeti s kontrastnim tušem donjih udova i brisanjem ručnikom natopljenim vodom. Promjena u temperaturnom režimu vode uzrokuje stres organizma, zbog čega samostalno razvija otpornost na različite čimbenike okoline.

Posebna se važnost daje klimatskom režimu unutar prostora. U modernim urbanim apartmanima prevladava suhi zrak. Preporučljivo je postaviti ovlaživač zraka ili klimatizacijski sustav koji ne samo da povećava vlagu u prostoriji, već i čisti od štetnih virusa, čestica prašine, obogaćuje kisikom.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar