Kako ukloniti abdomen nakon poroda


Većina žena koje su rodile rađaju san o povratku u svoje tijelo oblik koji su imali prije trudnoće. Ali ovo je složen i dug proces, jer tijelo nije samo podvrgnuto strogom stresu, već su se dogodile hormonske promjene. Ipak, ako se želi, želudac se može staviti u red za nekoliko mjeseci rada na njemu. I ovaj bi posao trebao biti redovan. Da biste uklonili postpartum abdomen, morat ćete ga napadati s više strana. Započnite s napajanjem. Žensko tijelo u trudnoći povećava rezerve masti na trbuhu s ciljem zaštite fetusa, stoga je potrebno normalizirati svoje prehrane za smanjenje ove dionice, ali ne na štetu svoje dijete tijekom dojenja. Samo se držite temelja pravilne prehrane: nemojte jesti mnogo pržene, masne, slatke i slane, ograničite potrošnju proizvoda od brašna, sodas i druge štetne hrane. Prebacite se na svježe voće i povrće, zamijenite masno meso s pilećim prsima kuhani u pećnici ili ribu.

Dajte mišićima opterećenje. Bez vježbanja, dijeta neće biti učinkovita. To možete učiniti bez napuštanja doma. Na primjer, tijekom dječjeg spavanja. Trebat će vam ne više od pola sata dnevno ako dvaput sudjelujete, ili deset do petnaest minuta u jednoj lekciji. Lezite na pod i učiniti jednostavne vježbe poput dizanja tijela, pletiva (što se tiče suprotan lakat koljena), zdjelice rast (to je učinkovit kada je izložen donji tisku) i bilo koji drugi.

Vratite kožu. Nemojte zaboraviti koliko je vaša koža dobila, protežući se za devet mjeseci trudnoće. Vraćanje nije tako jednostavno, hrana i vježba će ga poboljšati, ali bez vanjskog utjecaja ne mogu. Obratite se specijaliziranoj kozmetičkoj trgovini i posavjetujte se s najučinkovitijim markama kreme s učinkom podizanja. Morate stegnuti kožu i dati joj čvrstoću, koristiti krema barem jednom dnevno. Nemojte se štediti jer to ovisi o tome kako ćete izgledati u sljedećoj sezoni na plaži.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar