Početna fitness - zamjena teretane


Ako se izračunati vrijeme koje je izgubljeno, na primjer, u potrazi za informacijama o bilo što na internetu, gledanje svih serija u nizu na televiziji, sjedi u kuhinji uz šalicu čaja i peciva, postaje jasno , to vrijeme se može naći. Pogotovo kada je u pitanju home fitness. Što se tiče novca, dovoljno je kupiti najpotrebnije stvari za nastavu kod kuće, a ponekad i minimalno. Dovoljno je preuzeti bilo koji fitness program na internetu ili kupiti CD. Obratite pažnju na komplekse vježbi poznatih trenera. Nude nastavu u Pilatesu, callanetici, jogu, aerobici, sportskim i orijentalnim plesovima. Možete pokupiti nešto što će biti prema vašim željama i snazi.

Ako vježbe dodate posebnom opremom, učinkovitost će se povećati. U sportskim trgovinama nudi široku paletu opreme za nastavu kod kuće. Kupite se buba, hula-hoop, fitball, užeta. Oni će samo ojačati vaše raspoloženje za nastavu. Oni su jeftini, ali nemam puno prostora. Poznat još od djetinjastog oblika ima mnogo izmjena, glavna razlika je težina i prisutnost masažnih kuglica. Dakle, hula-hoop će pružiti natrag i masaža želuca, pomoći da se spali naslage masti u struku. Provedite 20 minuta dnevno s vježbama s obručem i osjetit ćete rezultat za mjesec dana.

Pilates klase pomažu raditi na svim problematičnim područjima. Kao rezultat toga, želudac je uvučen, bokovi su smanjeni. Možete postići velike rezultate ako koristite izotonični prsten tijekom lekcija. Pomoću nje možete dati pravi oblik i elastičnost na stražnjicu, noge i struk.

Ako je moguće, pažljiviji pogled na treadmills i vježbe bicikli, simulatori za izradu različitih mišićnih skupina. Naravno, oni će trebati mjesto, ali će dobiti praktički full-scale teretanu, osim ako nije trener. Da, i morat ćete se organizirati. Bilo bi lijepo kupiti poseban tepih za trening, ali to možete učiniti s tepihom. Nemojte se baviti tvrdim golim podom, možete skliznuti i ozlijediti se.

Ali nemojte misliti da nakon nekoliko dana treninga riješite sve probleme. Pravilnost nastave je važna. Ovdje je glavna stvar da se najprije prevladaš. Mjesec vježbanja je dovoljno, postupno ćete se uključiti i nećete propustiti jednu lekciju.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar