Kineski vježbe disanja tszyanfey mršavljenje - vježbe, mišljenja

Ono što privlači ovaj postupak? Prvo, to je vrlo jednostavno i ne uzima puno vremena. Drugo, vježbe mogu se obaviti u bilo kojem okruženju: dom, ured ili na otvorenom. Treće, to omogućuje miran privatnost i obnavlja živčani sustav.

Kineski vježbe disanja tszyanfey mršavljenje - vježbe, mišljenja

Vidi također: vježbe disanja oksisayz za mršavljenje - saznajte sad ako ti to odgovara.

Zdravlje: Kineski vježbe disanja tszyanfey mršavljenje - vježbe, mišljenja

Zdravlje 2017

U ovom članku:

  • Što vježbe disanja tszyanfey?
  • Tri vježbe vježbe disanja

Što vježbe disanja tszyanfey i što je ona poznata?

Danas vježbe Tszyanfey disanja je među poznatim tehnikama mršavljenja. Stručnjaci kažu da se redovito obavljanje ove vježbe gimnastika - koji, usput, sve troje može se postići ne samo za mršavljenje, već i opće zdravlje tijela, ojačati imunološki sustav. Tjelovježba Tszyanfey vrlo učinkoviti, na primjer, za prevenciju i liječenje meteozavisimosti.

Kineski vježbe disanja tszyanfey mršavljenje - vježbe, mišljenja | Zdravlje 2017

Doslovno "tszyanfey" je prevedena s Kinezima kao "uklanjanje masnoće." U srcu jedinstvene tehnike je 3 vrste efektivnog disanja - "val", "žaba" i "lotus". Prema stručnjacima Oriental, Tszyanfey vam omogućuje da brzo dobili osloboditi od viška težine i održavati vitku figuru za mnogo godina.

  • Zahvaljujući "Valovi", možete dobiti osloboditi od osjećaja gladi, bez žaljenja, da smanji količinu hrane ili napraviti pauzu hrane. Razdoblje glad ne će biti popraćeno slabost ili vrtoglavica, kao što se događa u normalnoj mršavljenja. Stvar je u tome da je ova jednostavna vježba pomaže da izbjegnete ove negativne simptome.
  • Vježbe "žaba" i "Lotus", možete to učiniti, ne samo za mršavljenje. Osim smanjenja težine, oni spasiti od osjećaja umora, poboljšati metabolizam i čak izliječiti neke kronične bolesti.

Vidi također: vježbe disanja Bodyflex mršavljenje.

Tri vježbe vježbe disanja za mršavljenje tszyanfey - prednosti i kontraindikacije

Vježba "Wave"

  • Kada: prije obroka ili umjesto hrane, jer smanjuje osjećaj gladi.
  • Kako: ležeći ili sjedeći. Kada je u ležećem položaju, a zatim savijte koljena, podignite jednu ruku na trbušne mišiće, a drugi na grudima. Ako sjedite, stavite noge zajedno, izravnajte leđa i opustite svoje tijelo.
  • Kako to učiniti: izvući trbuh kad udišete, podizanje grudi, i zadržite dah nekoliko sekundi. Onda kada izdahnuti unatrag - podignite abdomen, smanjenje grudi. Tijekom jedne lekcije treba obaviti najmanje 50 udisaja ciklusa.

    Kineski vježbe disanja tszyanfey mršavljenje - vježbe, mišljenja | Zdravlje

  • Kontraindikacije: Nema.
  • Upotreba: uzimajući osloboditi od napada gladi, sprječavanje vrtoglavica i slabost s pothranjenosti.

Vježba "Lotus"

  • Kada: učiniti nakon posla ili u pauzi između sastanaka, jer uklanja umor i normalizira metabolizam. Također možete izvesti nakon "žaba" ili prije spavanja.
  • Kako: usvojiti poza sjedi Buddha ", ili sjesti u stolicu bez naslonjen leđima. Pobrinite se da se uspravno, a oči zatvorene, a vrh jezika odmarao na alveole.
  • Kako izvesti: prvih 5 minuta, koncentrirati na vaše disanje. Pokušajte disati polako, ravnomjerno i lako. Zatim, 5 minuta, disati prirodno. Preostalih deset minuta, isprazniti um od negativnosti i disati kao i obično. To je cijela vježba traje oko 20 minuta. Za puni učinak treba obaviti barem tri puta dnevno.

    Zdravlje 2017: Kineski vježbe disanja tszyanfey mršavljenje - vježbe, mišljenja

  • Kontraindikacije: Nema.
  • Upotreba: Učinak meditacije.

Vježba "Žaba"

  • Kada: u bilo koje vrijeme, a posebno nakon teškog fizičkog ili mentalnog napora.
  • Kako početi sjediti na stolici, noge ramena width apart. Lijeva ruka u šaku, iscijediti i shvatiti desni lakat treba ležati na koljena, a glava mu je ostalo od šake.
  • Kako to: Opustite svoje tijelo, zatvorite oči i očistiti um. Kada udišete zategnite trbušne mišiće i izdahnuti naprotiv, opustite se. Izvođenje u roku od 15 sata 3 minuta dva puta dnevno.

    Photo Zdravlje 2017: Kineski vježbe disanja tszyanfey mršavljenje - vježbe, mišljenja

  • Kontraindikacije: unutarnje krvarenje, menstruacija ili postoperativnog perioda.
  • Upotreba: masaža unutarnjih organa, poboljšanje metabolizma i cirkulacije krvi, veliki ten, vesela raspoloženja.

Kineski vježbe disanja tszyanfey mršavljenje - vježbe, mišljenja | Photo Zdravlje 2017

Što vam je dao vježbe disanja tszyanfey? Radujemo se vašim komentarima!

Lezite i gubite centimetre u struku! Efikasna japanska metoda. Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar