Izbornik za tjedan dana za obitelj s receptima kao i popis proizvoda, načela i pravila

Mnoge žene su odavno upoznati s rasporedom domaćinstvu prehrani. Ovaj događaj - teško, jer morate uzeti u obzir puno nijansi: ukusima svakog člana obitelji, prihodima i asortiman proizvoda. Međutim, izrada izbornike za tjedan dana za obitelj pomaže u rješavanju mnogih problema: dijeta gubi uniformnost, domaćica dobiva osloboditi od svakodnevnog stresa, a cijela obitelj sretni!

Zašto nam treba meni za tjedan dana?

Uz pravi pristup u planiranju obitelji prehrane tjedan dana je jednostavno. To bi trebao biti komad papira slikati dio dnevnog obroka. Nakon toga je potrebno procjena proizvoda koji se na popisu nabave. Ovaj pristup se smatra uglavnom za upravljanje domaćinstva. On daje puno prednosti, kao što štedi vrijeme, novac i sposobnost za promjenu prehrane prema zdravoj prehrani.

ušteda vremena

Izbornik za tjedan dana za obitelj s receptima kao i popis proizvoda, načela i pravila

Planiranje pravi izbornik za tjedan dana za cijelu obitelj u velikoj mjeri štedi vrijeme. Kada je smišljen prehrane, možete kupiti proizvode unaprijed. Osim toga, od vas će biti u mogućnosti da unaprijed kuhati neke obroke. Nećete morati kupiti jedan dan pripreme hrane u žurbi, ona će se spasiti od osipa kupovine. Uštedite vrijeme leži u činjenici da ne morate da se grčevito traženje prikladnog recept kuharice ili dugo vremena da dođu do onoga što kuhati.

financijska prednost

Kuća: Izbornik za tjedan dana za obitelj s receptima kao i popis proizvoda, načela i pravila

Proračun za planiranje obitelji izborniku tjedan vam štedi novac, jer je broj pokvarenoj hrani, koji nije čekao svoje vrijeme u kuhinji, svedeno na minimum. Osim toga, nema više kaotičan shopping u žurbi, kada kupujemo nepotrebne proizvode ili više nego što je zapravo potrebno. Ponekad se dogodi da nesmotreno kupio proizvod postane zastario. No, kada smo došli do jela od njega, ponekad nedostaju neki sastojci nisu uvijek jeftine. Ekonomska za izbornika obitelji tjedno će vam omogućiti da postavite na stranu novac za druge potrebe.

Uravnotežena i zdrava prehrana

Kuća 2017

Izrada povoljan obiteljski izbornik tjedno pomaže organizirati uravnoteženu prehranu. Obroci će biti dosljedan, jer je kaotična pristup od brze hrane, napunite želudac od gladi, će nestati. Namjerno i planirani proces će vam omogućiti da se u obzir sva načela zdrave prehrane. To ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu u slučaju prehrambenih izbornika, ako je potrebno, ali i poboljšati kvalitetu života. Uostalom, zdrav hranjiv - zdrav unutarnji organi, vanjski ljepotu, blagostanje i raspoloženje.

Načela i pravila za planiranje prehrane

Izbornik za tjedan dana za obitelj s receptima kao i popis proizvoda, načela i pravila | Kuća 2017

Da bi se plan za obiteljski obrok za tjedan dana kako bi naučili kako napraviti plan izbornika na kupnju proizvoda i pripremiti nekoliko puta tjedno tečajevi, koji traje dugo vremena. Prvo, neka je napisati popis jela, priprema koje su savladali. Odmah se ne možete sjetiti svega. No, nema žurbe. U izradi izbornik za obitelj treba voditi sljedećim načelima:

  • Računovodstvo ima svoje obitelji dostatnost hrane.
  • Zalihe proizvoda - prije kupovine reviziju ormara, hladnjak. Ponekad to može biti još uvijek na proizvode koji mogu biti uključeni u izborniku.
  • Računovodstvo za svaki ukus člana obitelji - ako dijete voli ribu, a zatim ga kuhati u ponedjeljak, osoba ne može živjeti bez mesa, odreske učiniti narednih dana. Alternativna dana na najdražih jela od svakog člana obitelji, tada će svi biti zadovoljni.
  • Ako očekivanog dolaska gostiju, trebali planirati za dodavanje dodatnih proizvoda. No, to se događa da gosti dolaze iznenada, dok je u hladnjaku treba biti plan B.
  • Računovodstvo prodaje i promocije u supermarketima, što značajno smanjuje proračun. Također smatra da je fluktuacija cijena u sezonskog voća i povrća.

Izrada popis proizvoda

Izbornik za tjedan dana za obitelj s receptima kao i popis proizvoda, načela i pravila | Kuća

U sastavljanju popisa punog izbornika hrane za obitelj za tjedan dana treba uzeti u obzir ukuse svakog člana obitelji, svoje financijske mogućnosti, neke sezonske plodove. Uzimajući u obzir načela zdrave prehrane na popisu trebao bi biti sljedeći proizvodi:

  • jaja;
  • Perad;
  • meso;
  • mlijeko, mliječni proizvodi;
  • plodovi mora, riba;
  • žitarice;
  • zelje, povrće;
  • začini;
  • bobice i voće;
  • biljna ulja;
  • jabuka marmelada, suho voće ili marshmallows, ako ste htjeli slatki;
  • beskvasni cijeli pšenice ili raženi kruh.

Odabir izbornika prikladan oblik

Obrazac za izbornika obitelji tjedan dana može se ispisati, elektronički ili pisani ručno. Putem pokušaja i pogrešaka sami će shvatiti da to je više prikladan za vas. Handy se obitelj izbornik s posebnim alatima koji štede vrijeme i trud. Možete napraviti računalo univerzalni predložak, tjedno punjenje na svoju vlastitu. Praktičan oblik - to je onaj koji kombinira izbornik sa sastojcima za svaki recept.

Uzorak izbornik i recepti za tjedan dana za cijelu obitelj

Kuća 2017: Izbornik za tjedan dana za obitelj s receptima kao i popis proizvoda, načela i pravila

Ispod je grubi meni za tjedan dana za cijelu obitelj, kao i recepte za neka jela. To može biti u suprotnosti sa vašim kulinarskim željama i navikama. No, prije nego što uzorak lako napraviti promjene u svoj način.

ponedjeljak:

  • Doručak - heljda griz.
  • Ručak - pileća juha s rezancima.
  • Snack - salata od suhe marelice i mrkve.
  • Večera - povrće za salatu, pirjana u kiselo vrhnje pileće jetre, vermicelli.

utorak:

  • Doručak - kajgana s kobasicama.
  • Ručak - repa salata, rezanci juha.
  • Popodnevni snack - voćna salata, ili cijelih plodova.
  • Večera - povrće za salatu, pilav.

srijeda:

  • Doručak - kašica griz s grožđicama.
  • Ručak - gulaš.
  • Snack - Ratatouille s rižom.
  • Večera - Salata od rotkvica i zelje, krumpir zrazy punjena s gljivama.

četvrtak

  • Doručak - sir lonac.
  • Večera - juha od graška.
  • Popodnevni snack - krumpir kolač.
  • Večera - brodeta u kiselo vrhnje, pirjano povrće.

petak:

  • Doručak - bobica knedle s kiselim vrhnjem.
  • Ručak - Salata od gljiva i piletine, pire od krumpira.
  • Popodnevni snack - jogurt.
  • Večera - kuhana riža, škampi, zelena salata.

subota:

  • Doručak - kajgana.
  • Večera - juha od graška s croutons i pušili.
  • Popodnevni snack - jabukom.
  • Večera - pirjana kupus s mesom i rižom, mrkvom i češnjakom, salata.

nedjelja:

  • Doručak - jaje tost.
  • Ručak - Riba soljanka.
  • Snack - kolač.
  • Večera - krumpir složenac s mesa, mente-krastavac salata.

Za provedbu predloženog izbornik za obitelj za tjedan dana dati neke recepte.

Salata od suhe marelice i mrkve:

Photo Kuća 2017: Izbornik za tjedan dana za obitelj s receptima kao i popis proizvoda, načela i pravila

  • Sastojci: 4 mrkve, 2 šake suhe marelice, 1 žlice. l. med, 2 žlice. l. sok od limuna 2 sata. l. maslinovo ulje.
  • Priprema: Očistite mrkvu i isjeckati na ribež, sipati u zdjelu salate. Dodaj marelice izrezati na trake. Beat limunovog soka, med, maslinovo ulje. Dopunite salatu.
  • pilav:

Izbornik za tjedan dana za obitelj s receptima kao i popis proizvoda, načela i pravila | Photo Kuća 2017

  • Sastojci: 1 mrkva, 1 luk, 1 žlica. l. začini za pilav, 1 šalica riže, 300 grama svinjskog mesa, 3 žlice. l. biljno ulje, svježe bilje.
  • Priprema: Slika prva oprati nekoliko puta s toplom vodom, a zatim - u hladnom. Ulijte u posudu, napunite vodom i kuhati dok ne omekša. U međuvremenu, u tavi tolstodonnom zagrijati ulje. Očistite luk i mrkvu, rasturati. Pržiti u biljnom ulju dok ne omekša povrće. Dodajte sjeckani svinjske kockice. Nastavite pržiti. Kada je meso dosegne spremni, dodajte rižu, začine. Promiješati, pokriti s poklopcem i pirjati na laganoj vatri dvadesetak minuta. Isključite vatru, pospite sjeckanim začinskim biljem, inzistiraju nekoliko minuta.

Salata od gljiva i piletine:

Kuća Photo 2017

  • Sastojci: kuhana pileća prsa, šaka croutons, salata, 10 gljivama, 2 žlice. l. biljno ulje, 5 žlica. l. kiselo vrhnje, sol.
  • Priprema: kuhana dojke izrezati u male komadiće, prelijte u zdjelu salate. Gljive izrezati na pločama, pržiti u biljnom ulju do zlatne boje. Salata suza u male komadiće. Dodajte gljive, salata. Ispunite s vrhnjem, soli po ukusu i posuti croutons.

PLANIRANJE. Planiranje obroka za tjedan / mjesec. Što kuhati. Plan prehrane. Izbornik DOWNLOAD pm Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar