Tajlandska salata s piletinom - Recept sa fotografijama i video, kalorijske jela

Salata - to je dobar dodatak za bilo glavno jelo. To mora biti svježa, ukusna, hranjiva i korisna. U jesen uobičajene povrća salate imati vremena da dosadi zbog velike raznolikosti usjeva.

Salata - to je dobar dodatak za bilo glavno jelo. To mora biti svježa, ukusna, hranjiva i korisna. U jesen uobičajene povrća salate imati vremena da dosadi zbog velike raznolikosti usjeva. Dopuniti svoje prehrane bogat izbor delicija - pokušati naučiti Thai salata od piletine recept. Ova neobična jelo ne samo da je ukusan izgled, okus, to je bogata visokim sadržajem korisnih minerala i vitamina. Kako pripremiti salatu kod kuće, pročitajte u nastavku.

Korak po korak receptima Tajlandski salata sa fotografijama

Postoji nekoliko načina za dobivanje Tajlandski salate. U svakoj od njih koristi različite sastojke koji čine jelo dobiva neobičan okus. Recepti za salate su jednostavna izvedba, neobična kombinacija namirnica (rezanci i govedine ili piletine i sezama) koji nudi ukusan i slana grickalica. Ako se odlučite kuhati jednu od opcija, bez odstupanja od preporučenih kruga kuhanje korak s fotografijama.
Provjerite važne trenutke tajlandske kuhinje. Na taj način možete bolje razumjeti principe pripreme i okusa, koji su orijentirane kuhati spominju područja:
  • nužno se sastoji od riže, topli obrok i malo salate Classic ručka u Tajlandu. Ova kuhinja ima veliki izbor ukusnih predjela recepti.
  • Za pripremu salata Tajlandski plodovima mora se često koriste. U ovoj toploj zemlji riblje komponente su jeftini proizvodi, za razliku od Rusije. Dakle, oni su toliko skupi u lokalnim restoranima.
  • Vi svibanj biti iznenađeni neobičnu kombinaciju nekih proizvoda, ali vodeći dieticians dokazao da Tajlandska hrana - to je savršen catering za sve.
  • Korisni sastojci su minimalne toplinske obrade, koja čuva maksimalnu količinu vitamina i minerala u hrani.
  • Kao dio minimum Tajlandski grickalice masti, tako da je njegova kalorijska sadržaj nije vrlo visoka.
  • Zahvaljujući više komponenata hrane, koncentrata veliku količinu korisnih stvari koje su dobro izbalansiran jedni s drugima.
  • Tijekom kuhanja, tajlandska salata s pilećim komponente izrezati uzduž - u obliku slame ili dijagonalno (limun trava, na primjer). To drži lijep oblik i posebnu okus jela.
  • Važan uvjet - savršeni snack biti svježe, tako da nikada ne kuha u velikim količinama unaprijed. To je štetno, čak u smislu prehrane i zdrave hrane.
  • Tajlandska jela često se pripremaju s oštrim, tako da nije sve stane ovu kuhinju.
  • Ako ćete kuhati bilo koji od salate s piletinom, biti spremni za činjenicu da će biti egzotični proizvodi stoga može biti potrebno više vremena za pronaći i kupiti sastojke.

S piletinom i paprike

Počastite svoju obitelj iznenađujuće Tajlandski salatu s pržena piletina, paprike. Ovaj ukusni recept, zahvaljujući neobičnom kombinacijom za ruski proizvod, odmah vas uroniti u svijet Tajlandu, gdje sve izgleda tako uzbudljivo i originalno. Salata će biti savršena dopuna ne samo na obiteljsku večeru, on će ukrasiti gala večeru za veliki broj pozvanih gostiju. Otkrijte korak po korak kuhanje Tajlandski salatu s piletinom recept je objavljen ispod.
proizvodi:
  • 1 kom. pile;
  • 6 kom. mrkve
  • 1 paprika;
  • 5. čl. l. ocat;
  • 6 žlica. l. ulje (suncokretovo)
  • 3 režnja češnjaka;
  • Nekoliko svježih krastavaca;
  • pola kineski kupus;
  • pol "Jalti luk";
  • 3 žlice. l. umak (soja)
  • 2 žlice. l. sezamovo ulje (maslinovo se može zamijeniti)
  • 1 vapna;
  • nekolicina sezam.

Priprema:
  • Piletina izrezati na trake, pospite soja umakom i pržite u tavi.
  • Pripremite "Korejski mrkvu". Za to će vam trebati umak: kuhajte ocat sa suncokretovom ulju. Mrkva naribati na posebnom ribež, sipati u vruće preljev, stisnuti češnjak.
  • Paprika izrezati u trake.
  • Krastavac utrljati na ribež za korejskog mrkve.
  • Peking kupus izrezati na tanke trake.
  • Luk sitno nasjeckajte.
  • Pripremite nadjev: Pomiješajte ulje sa soja umakom i sok od limete.
  • Sve miješati, dodati sjemenke sezama.

Sa slaninom i grejpa

Tropsko voće u ovom receptu ispunjava jelo izgovara okus i aromu, naglašavajući okus. Svakako probati ovu metodu kuhanja Thai salata razumjeti sve zamršenosti ove kuhinje. Okus, vaš muškarac ne želi da se vrati na tradicionalnom domaće kuhinje, sve vrijeme on će pitati kuhati nešto neobično, slično snack sa slaninom i grejp. Saznajte korak po korak kuhanje Tajlandski salatu s piletinom recept koji će sada biti uzete u obzir.
sastojci:
  • Grudi - 1 kom ;.
  • jedan vapna;
  • grejp;
  • 2 banane;
  • Pola papaja;
  • ulje (sezamovo)
  • umak (soja)
  • Crvena i zelena čili paprike;
  • menta i korijander greda;
  • 2 režnja češnjaka.

Kako pripremiti:
  • Gruda oprati, oguliti, kosti, izrezati u trake ili kocke. Marinirati 10 minuta u sok od pola umaka od limete i soje. Nakon - pržiti meso u tavi.
  • Cut prstenje banane i paprike, grejp i limeta ostataka podjela kriške.
  • Nasjeckanog zelenja.
  • Papaya isjeckati na fine trake.
  • Pripremite preljev miješanjem sezamovo ulje i soja umak.
  • Sve miješati, ostavite da odstoji 15 minuta. Dobar tek!

Kalorija kuhana jela

Ako pažljivo pratiti figuru, dijeta, obratite pozornost na koliko kalorija ima posebno recept tajlandska salata. Na prvi pogled, kao dijetetski obrok je teško zbog činjenice da sadrži pržene meso, sjemenke sezama, ulje, orasi. Međutim, zahvaljujući posebnoj kombinaciji i stanja svih komponenti koristi, Tajlandska kuhinja je različite niske kalorijske jela. Dakle, slobodno kuhati svoje domove bez straha od debljanja.
Sadržaj kalorija svako jelo uvijek ovisi o komponenti od kojih se sastoji. S obzirom da je tajlandska salata može sadržavati pržena piletina ili govedina (proteini), to je savršeno uravnotežen s bogatom upotrebom voća i povrća. Kada dodate ostale sastojke kalorazh može varirati, ali starter će i dalje biti različite prehrambene karakteristike. Ako pažljivo razmotriti dnevni unos kalorija, provjerite s malim stolom, što pokazuje približne brojke od energetske vrijednosti svakog recepta.
Tajlandska salata recepata
Kcal / 100g
klasik
65
S piletinom i paprike
89
Sa slaninom i grejpa
76
Topla, sa piletinom i susamom
82
Sa govedine i rezanaca
112

Video: kako kuhati tajlandsku salatu kod kuće

Priprema Tajlandski zalogaje kod kuće nije nepremostiv zadatak. Glavna stvar - da imaju sastojke navedene u receptu. Postoje mnoge različite opcije za kuhanje Tajlandska salata s tradicionalne kuhinje začina. Sva jela karakterizira eleganciju i jednostavnost u isto vrijeme. Pogledajte tri različite recept u video ispod slike, tako da možete naučiti kako kuhati divne egzotične grickalice.

klasični recept

Topla salata s piletinom i susamom

Sa govedine i rezanaca

Video recept: Rolovana piletina Video.

Podijelite sa prijateljima
Prethodni članak
Sljedeći članak

Ostavite komentar