Iznenađujuće Pollock u pećnici s mrkvom i lukom
Riblja jela su ukusna i zdrava, pa smo vam ponuditi prekrasan recept za riblji Pollock u pećnici s mrkvom i lukom.
Kako kuhati ukusna Pollock, pečena u pećnici s mrkvom i lukom?
Jedna od prednosti ribljeg Pollack može se smatrati činjenica da kada kupiti te dobiti gotove potrashenuyu i bez glave trupla, što uvelike olakšava rad domaćice. Alaska Pollock također odlikuje nevjerojatna okusa, pogodan za bilo koju metodu kuhanja gašenja prije pečenja. U vezi s tim svakodnevnim povrće, mrkva i luk, Pollack ukusna.
Kalorija 100 g pečene Pollock je 10.280 kcal (430 kJ).
Pollock je lider među mnogim vrstama riba, sadržaj vitamina A također sadrži dovoljno vitamina i minerala, kao što su PP, jod, kalij, fosfor, sumpor, kobalt i druge fluora u njoj.
Pollock kuhani na različite načine, pogodan za sve one koji slijede niske kalorijske dijeta, kao prva hranjenja ribe djecu u prehrani izbornik za mršavih stola i na drugim pogodnim predmetima.
Komponente hrane:
- Riba: Pollock - 2 komada (oko 500-700 grama)
- 2-3 srednje mrkve;
- 3-4 srednje luk;
- 1 srednja limuna;
- Začini, soli,
- Biljno ulje - 3-4 žlice. l.
Priprema:
Pollock treba odmrznuti, ako se uzme smrznute ribe, a zatim oprati peraje i izrezati na komade, može se peći cijeli i cijelu, u ovom slučaju, vrijeme kuhanja će se povećati za 5-7 minuta. Tada je riba začinite začinima i soli je dobro. Pročišćeni luk izrezati na pola prstenje, mrkve i početkom očistiti i moj zatim grubo isjeckati na ribež. Povrće pržiti u tavi sa zagrijanom ulju do zlatno smeđe. Na pleh ili tepsiju setovima pržene luk i mrkvu. Na vrhu povrća nalaze se Pollock.
Ako želite napraviti jelo više dieteticheskim savjetujemo vam ispeći ribu u foliju, a zatim je povrće stavlja na foliju, a nakon Pollock zaključiti.
Top Pollack i pržene luk sa mrkvom prošaranim uljem i posute svježe iscijeđenog soka od jednog limuna. U pećnicu staviti ribu i povrće za 30-40 minuta na temperaturi od 180-190 stupnjeva. Na kraju određenog vremenskog Pollock u pećnici s mrkvom i lukom spreman!
