Juha od povrća kaše - dijeta recept

Prema liječnicima, nutricionisti, juha od povrća je pravi poklon za želudac. Svi sastojci lako se probavlja, a sama juha je vrlo korisna i ima blagu, ugodnu aromu. Bez obzira na to što recept nije kuhano jelo, postoji nekoliko općih preporuka da poboljšaju ukus:

  • juhe treba biti pripremljena na biljnom smjese;
  • Proizvodi ne treba melje u blenderu ili mikserom i konvencionalne tolkushkoy;
  • bilje treba dodati već kuhanu jelo.

Zajednički juha od povrća

Juha od povrća kaše - dijeta recept

Za pripremu pola litre ovo jelo, trebate:

  • Veličine krumpira 3-4;
  • 1 mrkva;
  • luk;
  • funta smrznute tikvice svježe tikvice ili 1;
  • rajčica
  • topljeni sir;
  • pola šalice mlijeka
  • 2-3 režnja češnjaka;
  • začini, začinsko bilje i soli po ukusu.

fazama kuhanja

1. Krumpir izrezati na velike komade i kuhajte ju na nepuno radno vrijeme pripravnosti.

2. Dodati sitno sjeckani tikvice.

3. S rajčicom, prethodno oparen s kipućom vodom, oguliti i sitno nasjeckajte. Dodavanje na tikvice i krumpir, kuhajte dok se potpuno kuhanje.

4. Dobivena smjesa se stapaju u drugu zdjelu, kuhano povrće potrebno kako bi slomili tučak.

5. sitno sjeckani mrkva i luk prže na maslacu.

6. Zagrijte biljno bujon, dodati na to naribani topljeni sir. Pažljivo promiješati.

7. kuhani krumpir, tikvice i rajčice obrisati na ribež, dodajte ih u juhu. Temeljito promiješati.

8. Nakon toga, juhu i dodajte luk i mrkvu, prelijte mlijekom, ulijte začine i sol. Kuhajte 2-3 minute.

9. kuhani obroci izvadite iz topline, dodajte povrće i ostaviti da se uliti 15 minuta.

Ovaj recept je dobar zbog činjenice da, po želji, dodati svoje omiljene povrće. Na primjer, kao dodatni sastojci se mogu koristiti kupus, repa, itd

juha od povrća

Kuća: Juha od povrća kaše - dijeta recept

Za pripremu juha kaše za ovaj recept treba pripremiti:

  • 2-3 srednjih krumpira;
  • 1 tikvica;
  • 2 mrkve;
  • četvrtina glava kupusa karfiol;
  • pivgolivky luk;
  • 2 žlice. maslinovo ulje;
  • bilja i soli.

1. izrezati male komadiće kupus, krumpir i tikvice. Kuhajte povrće u malo posoljenoj vodi dok ne omekša.

2. spajanje povrća juhu i kuhano povrće zgnječite vilicom.

3. U rezultiralo pire sipati vodu. Pan izdvojiti na stranu.

4. Učinite passirovku mrkvu i luk na maslinovom ulju. Po želji, dodajte začine na njega.

5. porumeni dodajte povrće u pire, i staviti na laganoj vatri. Kuhajte 3 minute.

6. kuhana jela ostaviti da uliti za 2-3 minuta.

Kao zelje mogu koristiti kopar, cilantro ili peršin.

Dijeta juha od povrća

Kuća 2017

Za pripremu juha, pire dijeta od povrća, trebamo:

  • 2 čaše vode;
  • 200 g krumpira;
  • 2-3 celer stabljika;
  • 400 g tikvica;
  • 400 g cvjetače;
  • 1 glava luka,
  • 1 mrkva;
  • biljno ulje;
  • začini, začinsko bilje i soli po ukusu.

priprema

1. Grublje nasjeckani krumpir, tikvice, narezane kolutove, karfiol florets kuhati na srednje jakoj vatri 20-25 minuta.

2 mrkve, kockice, nasjeckani luk prže u biljnom ulju.

3. Dobiveni povrća juha spojiti u drugu zdjelu.

4. Kuhano povrće miješati s prženim lukom i mrkvom. Rasturati s tanjura ili tolkushkoy. Napunite povrća juhu do željene konzistencije.

5. prema vlastitom ukusu dodati soli, začina i bilja.

6. Stavite juhu na štednjak i dovesti do kuhati. Mi ostaviti da uliti za 5-7 minuta.

Kako možete procijeniti, juha od povrća priprema se u kratkom vremenu za njegovo dobivanje potrebnih konvencionalnih proizvoda. To je ukusna i, što je najvažnije, vrlo korisno. Dobar tek!

Ovako Moze Svako - Corba od povrca Video.

Ostavite Komentar