Pet koraka do idealnog: Charlotte


1. Pazite na ljepotu nogu. Da biste nosili uske suknje i klinove na klinčićima, trebate vitke noge čvrstim kukovima i gracioznim gležnjevima. Možete pumpati noge posebnim vježbama: sit-ups, noge i noge, hodanje na čarape. Također, jačanje mišića stopala je olakšana dugim šetnjama, trčanje, biciklizam i roller-klizanje. 2. Jesti dobro. Pokušajte izbjegavati masnu, slatku i brašnu. U pronalaženju željene harmonije i ljepote kože, možete pomoći mediteranskoj prehrani koja se sastoji od riba, žitarica, mahunarki, povrća i voća. Takva dijeta će osigurati tijelo s potrebnim vitaminima i prehrambenim vlaknima. Nadalje, sastav ovih proizvoda sastoji se od višestruko nezasićenih masnih kiselina, su profilaktičko i terapeutsko sredstvo za hipertenzije, ateroskleroze i koronarne bolesti srca.

3. Razmislite o biorhythmima vašeg tijela. Da biste se pridržavali slobodnog rasporeda u radu i odmora, moguće je malo, stoga je potrebno optimizirati što je više moguće dnevnu rutinu. Pokušajte spavati najmanje 8 sati dnevno. Ako ste "pjegavi", rano odete u krevet i radite kućanske poslove rano ujutro. Svinjama se može savjetovati da za sat vremena nakon dana u službi, a zatim za kućanske poslove.

4. Pazite na lice. Charlotte York ima idealni ton kože, pa ćete morati naporno raditi za postizanje ovog rezultata. Jednom tjedno obavite piling da biste očistili kožu masnih zagađivača i mrtvih stanica. Ne zaboravite na prehranu i hidratantu, koristite u tu svrhu kreme i losione koji odgovaraju vašem tipu kože. Ljeti koristite zaštitu od sunca s SPF filterom od najmanje 15 jedinica.

5. Ples! Plesna terapija sada uživa dobro zasluženu popularnost diljem svijeta. Plesne vježbe, plesne meditacije i razne tehnike energije pomažu postizanju sklada sa svojim tijelom, postizanje sklada, milosti, opuštenih pokreta i samopouzdanja.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar