Pet koraka do idealnog: Samantha


Korak 1. sport Prvo, idite na sport. Nabavite pravilo da posjetite teretanu najmanje tri puta tjedno. Pokušajte obratiti što više pažnje na vježbe koje su usmjerene na razvoj i jačanje leđa, prsa i kukova. Ako ne možete stimulirati sebe - posezati za usluge individualnog trenera.

Korak broj 2. Pravilna prehrana

Saznajte kako pravilno jesti. Da biste bili uspješna žena, trebate zadržati idealnu izdržljivost i vitalnost. Pokušajte jesti više povrća i voća, uključite izbornik na slici. Držite se od slatkog i brašna, mogu vam donijeti dodatne kilograme i nelagodu. Jedina slast koja ponekad možete priuštiti je med koji promiče seksualnu aktivnost.

Korak # 3. Dnevni režim

Pokušajte promatrati svoju dnevnu rutinu. Ako ste slični Samanthi i također ste "sova", onda morate naučiti rano ustati, bez obzira na sve. Stavite budilica tako da morate ustati da ga isključite. Postavite je na melodiju koja vas optužuje s pozitivnim stavom, tako da će vam biti lakše ustati. Ako se probudite, bolje se odmah ustaj. Nemojte se smiriti činjenicom da se od nekoliko minuta laganja ništa ne događa. Možda se ništa neće dogoditi, ali cijeli će dan osjećati preplavljeno i umorno.

Korak # 4. Briga za sebe

Ljubite se i svoje tijelo, brinite o svojoj koži. Prilikom pranja uvijek koristite samo toplom vodom, samo tako možete proširiti pore i riješiti se troske koja se nakupila u njima. Nemojte trljati lice previše, jer to može uzrokovati iritaciju i rano pojavljivanje bora (osobito oko očiju).

Korak # 5. Razvoj seksualnih sposobnosti

Razvijte sebe i vaše seksualne sposobnosti. Samantha je seksualna bomba koja zna sve o ljubavi. Ako želite dosegnuti svoju razinu, morat ćete svladati posebne tehnike za jačanje mišića zdjelice, koje se u kompleksu nazivaju vagezanje. Ali prije toga morate obavijestiti svog ginekologa o tome i dobiti dopuštenje od njega za obavljanje takvih vježbi.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar