Kako postići mir uma


Kako bi život postao svjetliji, lakše je podnijeti stres, morate promijeniti svjetonazor - promatrati svoj život malo drugačije. Je li sve tako loše u njoj? Svi pozitivni i negativni osjećaji - radost i razočaranje, ljubav i mržnja - rezultat unutarnjeg raspoloženja osobe. Napravite popis koji navodi sve dobre stvari koje imate: obitelj, djeca, posao, omiljeni prijatelji, hobiji itd. Vjeruj mi, puno će se ispasti. Pokušajte se riješiti stereotipa i nepotrebnih načela, usredotočite se na ono što vam je osobito važno. Obratite pažnju na ono što poboljšava vaše raspoloženje, svaki dan pronađite vremena za svoj hobi ili vašu omiljenu vrstu odmora: komuniciranje s prijateljima, čitanje omiljenih knjiga, glazba. Pohvalite se čak i za najobičnije uspjehe. Pokušajte biti otvoreni: dijelite svoju radost sa svojim voljenima. Njihova pohvala i divljenja povećat će vaše samopoštovanje.

Nemojte se truditi činiti sve, pokušajte živjeti sadašnjost. Saznajte kako primijetiti dobro u jednostavnim, običnim stvarima, radovati se u sitnicama, a ne tugovati za prošlošću. Budite prijateljski i osmijeh češće. Pozitivna naboja koju dajete drugima, bumerang će se vratiti vama. Nije poznato da aforizmom kaže: "Nasmiješite se svijetu i on će se nasmiješiti!"

Pokušajte prošetati više: čak i obična šetnja opušta i donosi spokoj. Redovita tjelesna aktivnost povećava izdržljivost tijela, kako bi se bolje podnio stres. Istodobno se otpuštaju endorfini - hormoni užitka koji poboljšavaju raspoloženje. Samo započnite odlaska na posao i od posla.

Pomozite da dobijete mirni um ugodnim mirisima. Dopustite da vam zrak u vašem stanu bude ispunjen s njima: kupite aroma svjetiljku i prirodna ulja ili mirisne svijeće. Arome smreke, citrusa i sandalovine potiču slezinu i tjeskobu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar