Mjesečeva sonata, ili 4 tajne odmaračkog sna


Učenje za opuštanje

Ni za vas ni za svoju djecu i roditelje večernjih sati ne smijete pretvoriti u atrakciju s nasilnim rasprsajućom energijom. Premještanje igara, opće čišćenje, pa čak i popravak je bolje da se presele na dan ili vikend, a noću je važnije dati mir duši i tijela. Sjedeći na internetu, igre na tablete i pametne telefone, oštar pogled na vijesti i filmova, trilera, previše pun nesanice.

Kako se pripremiti za povlačenje u rukama Morfeja? Opustite se prije spavanja. Pročitajte lijepu knjigu o sebi i djeci, gledajte smiješnu i ljubaznu komediju, slušajte laganu glazbu. Nakon što ste položili u krevet, pokušajte iscijediti sve mišiće, a zatim se postupno opustite, počevši od glave i završavajući prstima vaših nogu. Tako ćete postići stanje apsolutnog ostatka vašeg tijela. Brzo i teško zapamtite ovako brzo da zaspate i kuću!

U zdravom tijelu - zdravom snu

Zalog snažnog sna je prekrasan osjećaj. Kupuje se i održava uz pomoć uravnotežene prehrane, svakodnevnih šetnji na svježem zraku i redovitim sportovima. Duboke promjene u prehrani (i njihovi rođaci) su najbolje raspravlja sa stručnjakom, poput liječnika, nutricionista, prema potrebi za svakog člana obitelji vježbe. No, poboljšati izbornik - na primjer, češće kuhati povrće salata s biljnim uljem, a ne majoneze „Olivier”, zamjenjuje pečenje barem dio pšeničnog brašna raži ili heljde i kuhati ili peći hranu umjesto prženja, - pod silom svakog vlasnika [4.]

Korisni obiteljska tradicija može postati večernjim satima hodanje, planinarenje u bazenu, boćanje, go-karting vikend, planinarenje mini ture zanimljivih mjesta važna za vas rodni grad. Pokret je život, a ugodan umor nakon aktivnog odmora izvan kuće osigurat će izvrsnu kvalitetu spavanja za cijelu obitelj.

Ugodna spavaća soba

Spavaća soba je mjesto koje je povezano sa šutnjom, mirom i sigurnošću. Vaš krevet bi trebao biti udoban i udoban. Nemojte se udati na madracu i paziti na svježinu posteljine. To će vam pomoći klima uređaj Lenor: uvijek ga dodali u pranju, a rublje će ostati bez premca svježina za tjedan dana

!

Klima uređaj brine ne samo o čistoći vaših najdražih posteljina (i vaših stvari općenito). Ona pomaže da ostanete u formi i boji, štiti od prijevremenog starenja, daje ugodan miris svjetlo i delikatna mekoću, antistatički učinak i olakšava glačanje. Proizvod se može koristiti i za strojno i ručno pranje. Preporuke za potrošnju klima uređaja detaljne su i razumljive na pakiranju. Lako je dozirati, nemojte razrijediti vodom. Sigurnost kožnog lijeka potvrdili su dermatolozi.

Izabrati pravi "pomoćnik" u skrbi o odjeći nije teško zbog širokog asortimana proizvoda. U Lenor zbirci, koja je postala klasik za kupce, predstavio koncentrirana uređaja s aromama pamuka, bijele ruže, ljetni dan, skandinavske proljeće i cvjetanje alpske livade. «Lenor Aromatherapy serije” ima sredstva za prenošenje rublje nakon pranja miris i svježinu ruže, lilacs, lavande ili vrtnog cvijeća. I uređaj za odvojenu liniju Lenor za osjetljivu kožu sadrži ekstrakt bademovog ulja i kamilice. Zahvaljujući posebno osjetljivoj njezi lanenog, laganog mirisa i hipoalergenske formule, preporučuju se za njegu dječjih stvari, počevši od dobi od 0+. Zahvaljujući novoj tehnologiji s parfema mikro kapsula, ovisno o tome uređaji marke koje se vole, svježina prirodnih mirisa će ostati s vama cijeli dan.

Više kisika

Zašto su ljepotice francuskog dvorišta spavale, nakon što su naredile da se na ledu kreće led s ledom? Budući da lagano svjetlo produžuje mladenačku kožu i poboljšava san. Danas se stručnjaci, oslanjajući se na znanstvene činjenice, potvrđuju: optimalna temperatura spavanja iznosi 18-20 ° C. Dobijte korisnu naviku da prenesete spavaću sobu prije nego što odete u krevet ili ostavite ventilator otvoren cijelu noć. Topla deka i svježi zrak bolji su od zamagljivosti pod tankim plahtama - zašto trebate Sahara pustinju da bi došao san?

Tihi, ugodni i dobri noći vama i vašim voljenima!

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar