Uvjeti za kupanje

Na toplom ljetnom danu uopće postoji jedna želja - uskoro plivati ​​u rijeku. To je prirodno, jer ne postoji ništa što poboljšava zdravlje kao kupannya.Pro pravila za kupanje nadležni liječnik kaže Station hitnu skrb. Moskva trafostanica broj 2 G. Gvozdarova.

Sve korisne za kupanje? Kupanje je korisno ako mu pristupimo s inteligencijom i smislom za mjeru. Razlika između temperature zraka, tla i vode savršeno ćudi tijelo. Plivanje omogućuje ostvarivanje svih mišićnih skupina, a kralježnica se istovaruje. U svakom slučaju, ostati blizu svježe vode vlažnom zraku u toplom vremenu to je korisno za zdravlje. Lagane tkanine i zasićene kisikom, a sunčeve zrake doprinose stvaranju u koži vitamin D, potreban za apsorpciju kalcija. A kada za kupanje više štete nego koristi? Nije dobra ideja da se tretmani vodom odmah nakon obroka, kada je probavni trakt i kardiovaskularni sustav padne dodatno opterećenje. Nemojte plivati ​​u akutnim infekcijama, akutne egzacerbacije kroničnih bolesti ili kada jednostavno osjećate loše. Što trebam učiniti ako ne postoje civilizirani plaži? Ne rizik kupanje u lokvama, na obali od kojih je ploča "kupanje je zabranjeno." Ako je postavljeno, to znači da činjenica je imao dobar razlog. Na primjer, povišene razine onečišćenja voda u ovom mjestu ili obješen patogeni (kolera, dizenterija Bacillus, itd). Osim toga, zabranjenim mjestima dno spremnika može biti nebezpechnim.Z oprezni voda nakupljanja vode ptica: labudove, patke. Njihov susjedstvu, posebno u ustajale vode može uzrokovati pojavu tzv pruritus kupaču - bolest koja nastaje zbog prodora u kožu crv ličinke koja je u krvi ptica močvarica. Bolje je da se izbjegne bare vode stajaćice: Ova voda - izvor patogena mikroorganizmiv.Yakscho se odlučite okupati na divlje plaže, pomno dno. To bi trebao biti bez rupa, kovitla, korijenje, blato, alge i veliko kamenje. U nepoznatom mjestu u svakom slučaju, ne roni glavom naprijed. U vodi idete oprezno - na dnu mogu biti komadići stakla i drugi rezanje predmeti.Yakscho ne mogu plivati, ne idu u vodu na dubini od više od jednog metra; ako su samo učenje, ne morate plivati ​​na dubini ljudskog rasta. Čak i dobri plivači bolje plivati ​​u paru, ne ostavljajući međusobno za više od tri metra. Na kojoj temperaturi se voda može plivati bez rizika od prehlade? Ako ne pripadaju broja walruses vam plivanje najbolje na temperaturama vode iznad 20-22 ° C (vidi. Tablicu u nastavku).

Temperatura otvoreni spremnik za vodu

Uvjeti za kupanje

vrijeme za kupanje

30 stupnjeva i gore

Do 1:00 ili čak i više

26-29 stupnjeva

30 - 50 minuta

22-25 stupnjeva

15-30 minuta

20-22 stupnjeva

10-15 minuta

Ispod 20 stupnjeva

10 minuta

No, glavni kriterij - osjećaj udobnosti kada uzimajući noge mokre, osjetite snagu i želju da ide naprijed i otići. Ako ste taj dan nije okupao ili su proveli dugo vremena na zemlji, ti idi u vodu postupno. Prije ronjenja, pripremiti tijelo na temperaturi vode: posuti prsa i leđa, mokru glavu. To je osobito važno ako je veliki kontrast između temperature zraka i vode, a ako ste pate od koronarne bolesti srca, hipertenzija, bronhijalna astma. Ako je voda još uvijek hladna - ispod 18 ° C, to može biti za nekoliko minuta za ulazak u vodu sve do gležnjeva - kako bi se korijen - to će biti dobar kaljenja procedure. Ne dopustite da se noge smrznuti. Dolazeći iz vode, osušite stopala i staviti na čarape i cipele. Ako je tijelo u vodi udobno, to znači da se mogu kupati bilo koju duljinu vremena? Do početka sezone kupanja je bolje ograničiti vrijeme boravka u vodi 15-20 minuta. To će pomoći da se izbjegne pretjerana umora i hipotermije. Umor se ne osjeća u vodi, brzo se čini samo po sebi osjetio odmah nakon kupanja. Hipotermija može uzrokovati niz bolesti. Osim toga, umor i izlaganje može dovesti do napadaja. To bi trebao biti nakon puštanja vode nužno ručnik? Dakle, nakon što se iz vode, najbolje je da se obrišite tijelo s ručnikom i kupaći kostim, pa čak i bolje promijeniti suhom kupaći kostim. Činjenica da mokro tijelo aktivno privlači suncu može dovesti do opeklina od sunca i toplinski šok, i mokre odjeće, posebno u vjetrovitom vremenu, super unatoč vrućini, što može uzrokovati pogoršanje kroničnih upalnih bolesti.

posebno za ženske stranice Woman-b.com

Kupanje na dravi - sopje, 8.7.2012. Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar