Ispuštanje dan na kefira - koristi i štete, varijacija, ocjene

Za svaku osobu, bez obzira na to je li on želi izgubiti težinu ili ne potrebne dane posta. Nutricionisti savjetuju uključiti u svoj tjedni dijeta izgladnjivanja na kefir eliminirati toksine i ostale štetne tvari, čisti crijeva, prilagoditi tijelu da se očisti. To čišćenje onda će se riješiti viška masnoće, to je. K. Dobar metabolizam doprinosi normalizaciji stanja u tijelu, uključujući i kontrolu tjelesne težine.

Ispuštanje dan na kefira - koristi i štete, varijacija, ocjene

Značajke i pravila za dane posta kefir

Za postavljanje tijelo na samo-čišćenja, potrebno je isprazniti u roku od 1 dana jednom tjedno. Tijekom vremena, brzina istovara se smanjuje na 1 mjesečno. To je dovoljno za normalizaciju funkcioniranje organizma. Tijekom ovih dana, kefir se može kombinirati s drugim proizvodima, kao što su žitarice, povrće i voće, sokove, sir, med, pa čak i čokolada. Osim toga:

  • Ne možete jesti sol, šećer.
  • Šećer je zamijenjen s medom.
  • Potrebno je piti najmanje 2 litre vode dnevno.
  • Kalorija dnevna dijeta ne bi trebala prelaziti 400-600 kcal.

Dijete: Ispuštanje dan na kefira - koristi i štete, varijacija, ocjene

Koristi i štete zdravlje

Kefir iscjedak - korisna metoda čišćenja tijela, pridonosi normalizaciji svom radu. Međutim, kako koristiti više od 1 put tjedno, a onda - 1 put mjesečno se ne preporučuje, jer bi to moglo pridonijeti samokontrolu nije popravio, a pogoršanje metabolizma. Ako ga koristiti mudro, to je moguće postići takve pozitivne trenutke:

  • Pročišćavanje gastrointestinalnog trakta (jogurt istovar bolje od mlijeka, s obzirom na njegov sastav bakterija).
  • Poboljšanje jetre.
  • Poboljšanje krvi i njegovim funkcijama.
  • Toksina.
  • Smanjenje težine.
  • Osjeća bolje.
  • Rekreacija za cijeli organizam.
  • Povećanje aktivnosti.
  • Poboljšanje funkcioniranja mozga.

Dijete 2017

Varijacije kefir istovara dana

Poželjno je uključiti u dan dijeta posta samo jogurt, ali ne nužno. Osoba može probati razne dijete temeljene na jogurtu i odabrati onaj koji će biti najprihvatljiviji za njega. Mješoviti dijeta puno. Ovdje su 7 vrsta dijeta koje se mogu koristiti za vrijeme istovara: čista kefir, jabuka, heljda, mekinje, sir, povrće ili voće, krastavac. Više detalja o rukovanju ovih dana govori Elena Malysheva u obliku:

friendly opcija

Neto kefir istovar sastoji isključivo od kefir. Ostali proizvodi ne mogu biti tamo, čak iu malim količinama, ali možete koristiti drugu jogurt, primjerice s voćem punjenje, bio-jogurta ili bez masti. Tijekom dana je omogućilo da se bilo koji ili sve odjednom. I također je potrebno piti puno vode (2 litre / dan). Da bi ova dijeta ne donosi štetu na tijelo, potrebno je pripremiti: ući i izaći iz prehrane postupno. Tako je za večeru prije iskrcaja dan i doručak je dopušteno imati samo lagani obrok i ne prejesti.

Ispuštanje dan na kefira - koristi i štete, varijacija, ocjene | Dijete 2017

u heljde

Istovar dijeta temelji se na jogurt s heljda se sastoji od 1 šalicu heljde i 15 litara jogurta. Heljda treba uzeti na pari (večer prije dana iscjedak je ispunjen 1 šalicu kipuće vode, wrap, staviti na toplo mjesto), a ne sol. To je omogućilo heljde sipati kefir ili jesti, ispire s njima. Dopuštene sdabrivanie zelje. Tijekom dana trebate jesti sve dnevne stope jogurt i heljde. Ovo je dobar izbor za one koji su teško ograničiti se na velike količine hrane, ili mora biti energičan moć. Još jedna verzija dijeta - jogurt s rižom.

Ispuštanje dan na kefira - koristi i štete, varijacija, ocjene | Dijete

Apple dan posta

Za istovar ovaj način 15 kg jabuka je potrebno, 1 litra jogurta i 15 litara vode. Jabuke i jogurt koriste naizmjenično, u razmaku od najmanje 1 sat. Također, ne zaboravite piti vodu. Ova dijeta ne samo očistiti probavni trakt, ali također prikazuje toksine nakupljene u tijelu - to je njegova posebnost. To ima pozitivan učinak na mnoge procese u tijelu, obogatiti vitaminima, povoljno djeluje na organe i cjelokupno zdravlje.

Dijete 2017: Ispuštanje dan na kefira - koristi i štete, varijacija, ocjene

Sir i kefir

Potreba za takvom sira istovar (400 g), jogurt (1 L), kao i med i bobičastog voća (po želji). To je jedan od nekoliko načina koji omogućuje ispuštanje obogatiti prehranu meda i voća. Tijekom dana potrebno je piti kefir 5-6 puta i imaju sir u malim obrocima. Oni se mogu miješati, kako bi se pojedinačno ili u kombinaciji u jednom obroku. Sir može biti začinjena s medom i sve bobičasto voće, jogurt i po vlastitom izboru. Dobar izbor za one koji su teško ograničiti se na razne namirnice.

Photo Dijete 2017: Ispuštanje dan na kefira - koristi i štete, varijacija, ocjene

U kombinaciji s voćem i povrćem

Jednodnevni dijeta sa voća i povrća na kefir uključuje korištenje udobna za vas količine tih proizvoda, ali ne možete prejesti. Povrće, voće, orašasti plodovi mogu jesti u različitim oblicima - u salatama, cjelina, u obliku jogurta (usitnjen u blenderu u stanje pulpe, ispunjen s jogurtom). Termički obrađeni proizvodi moraju biti zabranjeno, kao i soli, tsukruvaty njih. Treba piti 1 čašu jogurta prije odlaska u krevet.

Ispuštanje dan na kefira - koristi i štete, varijacija, ocjene | Photo Dijete 2017

Kako očistiti tijelo i smanjiti težinu s mekinjama

Preuzimanje se sastoji od samo prima mekinje (2 žlice. Žlice 3 r / d) i jogurt (15 litara). Bran su natopljene ili ispire s vodom (1 čaša). Jogurt piti u intervalima tijekom prijema ili mekinja. Bran sadrži vlakna, velik broj hranjivih tvari, promicati intenzivnu čišćenje tijela, gastrointestinalnog trakta od toksina, otrova nagomilanih izmet (to je bolje planirati za vikend). Uoči dana morate jesti 3 žlice. žlice mekinja, pijenje 2-3 žlice. voda (u roku od 1-2 sata) pripremiti tijelo za promjenu prehrane. Bran može se zamijeniti s zobenom kašom.

Dijete Photo 2017

Izbornici i recepte krastavac kefir istovar dana

Vaša dnevna dijeta tijekom takvog pražnjenja će se sastojati od krastavaca (1 kg), jogurt (0, 5 L), zelena, male količine sira (po želji):

  • Doručak - salata s krastavcima (200 g), zelena, bez soli. Nakon 20 minuta, piti 1 čašu jogurta.
  • Ručak - 200 g krastavaca, bez jogurta.
  • Ručak - salata od krastavaca (200 g), zeleni, namočen u vodu sira. Zahtjev 20 minuta s vodom.
  • Snack - 200 g krastavca.
  • Večera - salata s krastavcima, zelenog povrća ili maslinovo ulje.
  • Druga večera (po noći) - 1 šalica jogurta.

Best Dijete 2017

Kontraindikacije

Zdrava osoba Kefir dan iscjedak samo će imati koristi, ali ako postoje neke zdravstvene probleme, kao što je prehrana može povrijediti. U opasnosti su osobe:

  • S netolerancije na mlijeko i mliječne proizvode.
  • S problemima probavnog trakta (Povreda sluznice, proljev, gastritis, Break, crack).
  • Od ukupne slabljenja tijela (zbog bolesti, nedostatak prehrane).
  • Tijekom trudnoće, laktacije (istovar dopušten je samo uz odobrenje liječnika).
  • Ako je potrebno, uzimati lijekove koji se ne može kombinirati s mliječnim proizvodima.

Best Dijete 2017

Mišljenje o učinkovitosti dana posta kefir

Tatjana, 25 godina: "Imam normalnu težinu, radim istovaru puta tjedno za mršavljenje nije - samo da se osjećam bolje. Moje tijelo se odmara na teret ovih dana, to radi bolje. Osjećam blagotvoran utjecaj post dana i zbog toga ne ide to povratiti. Takvo iskrcavanje mnogo lakše i daje bolje rezultate od prehrane. "

Natalya, 22 godina: "Uspio sam izgubiti natašte dana s jogurtom i krastavcima oko 10 kg. Uvijek sam bio sklon potpunost, dodatnu težinu naselili na strane i obraze. S rastom 164 cm, težio sam 57 kg - ne previše teška, ali je izgledala crumpets. Nakon što sam prestala jesti po noći, on je odbio da hamburgera, pomfrita i sličnih izvora kolesterola, te je počeo raditi dane posta, izgubio je na težini, sad vagati 47 kg! I takav učinak u nekoliko mjeseci. "

Larisa, 30 godina: "Na dane posta da je moguće izgubiti na težini, ali nakon nekog vremena, kada tijelo normalizira svoj rad, donijeti toksina, čiste crijeva. Tada će osoba želi jesti manje, će stres od trovanja, hranjive tvari bolje apsorbiraju, dobar metabolizam pomaže sagorijevati masti. Puno niste vratili na nulu 1-2 kg dnevno, a zatim se smanjuje količina tekućine, hrane, izmet u tijelu. "

Best Dijete 2017

Post - koristi i štete. Ispuštanje dan, dobra prehrana i dijeta su efikasne za mršavljenje Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar