Heljda dijeta - jelovnik za 7 i 14 dana, recepti, rezultata i mišljenja

Tvrdi dijeta dijeta - učinkovita metoda težine olakšanja. Kao primjer - heljde prehrane, jednostavan i učinkovit. Ona se temelji na činjenici da je tijelo, što zbog nestašice brzih ugljikohidrata kao izvor energije, ona počinje da ga izvući pomoću internih procesa cijepanja masti. Dizajniran dijeta dijeta od tjedan dana do najviše dva. Kako pripremiti tijelo za prehrane ograničenja preporuča se provoditi iscjedak dan pura.

Prednosti i šteti heljde dijeta za mršavljenje

Čak su i stari Grci znali o prednostima takvih usjeva kao heljda. Među žitarica, to je lider u sadržaju proteina. Folna kiselina u sastavu žitarica jača stijenku krvnih žila, srca, potiče stvaranje krvnih stanica. Dijetalna vlakna poboljšava probavni sustav. Heljda sadrži rutin, što je preventivna mjera za anemije, ateroskleroze, hipertenzije, leukemije. Heljda održavanje stabilne razine glukoze, pomaže s poremećajem metabolizma, raka, jača imunološki sustav.

Heljda dijeta ne izaziva štetne učinke, kao što su glavobolja, vrtoglavica, pospanost, slabost, što je tipično za druge prehrambene obroke. Odlikuje se visokim stupnjem učinkovitosti: za kratko vrijeme ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 7 kg. Još jedna prednost napominjemo da heljda dijeta dijeta mišljenja o nekim ženama može smanjiti pojavu celulita.

Heljda dijeta - jelovnik za 7 i 14 dana, recepti, rezultata i mišljenja

Heljda dijeta ima značajne nedostatke. Prvi od njih - je njegovo trajanje. No, tu je downside: s obzirom na trajanje prehrani ćete upisati bivši težinu brzo, ako se odmah vratiti na uobičajene prehrane. No, povratak na stare prehrambene navike se ne događa često, kako ljudi poput rezultat postignut, a on pokušava zadržati zdrave prehrane.

Daljnji nedostatak u prehrani na temelju heljda, nalazi se u ograničenom broju proizvoda. Međutim, to neće izazvati značajnu štetu u tijelu čak i kada je dug rok od 14 dana na dijeti. Heljda dijeta kontraindikacije, uključujući:

  • gastritis;
  • dijabetes melitus
  • gastrointestinalni poremećaji;
  • čir želuca;
  • akutne bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • ozbiljne metaboličke bolesti;
  • ne možete držati dijetu za trudnice, dojilje.

Osnovna pravila dijeta

Na glavnom proizvod heljde prehrane, pogodili ste - ovaj nered. Da biste ga pripremili, morate sipati vrelu vodu preko sapi i ostaviti preko noći, tako da je pun vode i natečene. Ne možete dodati maslac, mlijeko, začine, kuhati. Ova metoda omogućuje da zadrži sve minerale i vitamine. Heljda je puna složenih ugljikohidrata koji se apsorbiraju u tijelu za dugo vremena. S tim u vezi, ne odmah osjećaj sitosti.

Dijete: Heljda dijeta - jelovnik za 7 i 14 dana, recepti, rezultata i mišljenja

U Dijeta izbornici heljda dozvoljeno ispuniti malu količinu umak od soje. Budući da prehrana heljde prehrane bez soli, trebali biste odabrati umak bez soli. Ako je upotreba žitarica očekuje se da će mliječnih proizvoda, trebali biste odabrati jogurt s postotkom masti nije iznad jedan, oni mogu ispuniti u većini žitarica. Pijenje režim se sastoji od vode i nezaslađenog čaja zelena.

Posljednji obrok je dozvoljeno najkasnije 4:00 do spavanja. Ako ne možete spavati na jakim osjećajem gladi, možete popiti šalicu jogurta razrijeđen s vodom u omjeru 1: 1. Manje od tvrdog verzija izborniku heljde prehrane uključuje uporabu 150 ml nemasnog jogurta i male količine voća, osim grožđa i banana na dnevnoj bazi. Druga opcija je manje učinkovit, a prenosi lakše.

Izbornik Opcije i heljde dijeta

Heljda se smatra zdravim, korisnim i jedinstven proizvod. Dijeta na heljde održan tibetanskih redovnika za vrijeme meditacije i pročišćavanja postajama. Heljda se preporučuje kod bolesti krvnih žila i srca. Na Istoku, ovaj proizvod se smatra potrebnim za lijepši spol, kao i povrće. To je zbog činjenice da je heljda čini zube jače i noktiju, kose - sjajnija i kožu mekom i glatkom. Pa kako se koristiti u heljde prehrani? Postoji nekoliko varijanti, koje ćemo opisati u nastavku.

Kefir i heljde dijeta za 7 dana

Glavne komponente dijetalna hrana heljde prehrane smatra kefir i heljda. Ovaj dvojac je vrlo učinkovit, jer to osigurava tijelo s ugljikohidratima i proteinima u optimalnim količinama. Jaki osjećaji gladi osjećate na dijeti, jer je uzgoj heljde. Zbog zasićenja vlakana u vašoj prehrani će biti eliminacija toksina, daje učinak čišćenja. Osim mršavljenja, heljda prehrana prehrana uklanja težinu u trbuhu, daje osjećaj lakoće.

Dijete 2017

Kuhati pura, pratite ovaj recept: čaša žitarica sipati dvije šalice kipuće vode. Kefir odabrati jedan posto, jednog dana. Ako piće košta više od 3 dana, ona se odlikuje lijepljenje učinak. Dan smiju piti više od litre kiselog mlijeka piće. Koristite ga za pola sata prije ili poslije obroka, koji se sastoji od pura. Samu kaša dopušteno jesti u neograničenim količinama, distribucija na 5-6 obroka. Trajanje heljda dijeta ne bi trebalo biti sedam dana.

Dijeta Pelagia od 14 dana

Pelagia - poznati ruski pjevač. Isprva je razlikovao okrugao, ali nije bio u mogućnosti da učinkovito izgubiti težinu nego što je pomogao heljda. Prema pjevač, ovaj proizvod - izvor hranjivih tvari, koje zasićuje glad proteina zadovoljava, ne odlikuje visokom kaloričnom vrijednošću. Zbog specifične strukture vlaknima žitarica ugljikohidrata se probavljaju dugo. Pelagia dijeta se sastoji od sljedećih izbornika, koji treba slijediti dva tjedna:

  • Doručak - heljda;
  • Večera - kuhana riba ili piletina u maloj količini povrće, salata;
  • večera - plodovi mora salate ili povrća (mali dio).

Heljda dijeta - jelovnik za 7 i 14 dana, recepti, rezultata i mišljenja | Dijete 2017

Čišćenje dijeta dr Laskin

Sama Heljda priroda je stvorila proizvod koji obnavlja i čisti tijelo. Poboljšanje cijelog organizma je zbog hranjivih tvari u svom sastavu. Dijeta Dr. Laskin se temelji na prednostima heljde. Prema autoru, heljda prehrana prema njegovoj metodi je rak. Šećer i sol su potpuno eliminirani, uveo puno voća, povrća, orašastih plodova, šipka u prehrani. Zbog sadržaja u kvartsetin heljde, ona se bori stanice raka. Dijeta dijeta temelji se na ovim pravilima:

  • Voće i povrće u prehrani konzumira sirovo.
  • Gotovi zabranjeno.
  • Pržena, kuhana povrća koliko god je to moguće treba izbjegavati.
  • Pijenje režima - do 2 litre dnevno.
  • Pola sata prije jutarnji obrok, a onda prije ručka pojeli kaša od šipak u prahu: samljeti u mlin za kavu 100 grama voća, pasmina žlica dobivenog praha s hladnom vodom u stanju suspenzije je pomiješana sa žlice za desert od cvijeta med.
  • Pažljivo praćenje broja ulaznih vlakana, vlakana.

Heljda dijeta - jelovnik za 7 i 14 dana, recepti, rezultata i mišljenja | Dijete

Ispod Laskin prehrane izbornika koji kao glavni sastojak sadrži heljda. U ponedjeljak, srijeda, subota, jesti kako slijedi:

  • Prvo doručak - 2 kriške kruha od pšeničnog brašna, heljde, zeleni čaj bez šećera, 100 grama grožđica.
  • Drugi doručak - svježe borovnice, 1 šalica (srijeda i subota - ananas).
  • Ručak - grah juha, povrće, salata, losos (subota i srijeda, umjesto grah kuhati juhu od gljiva).
  • 80 grama grožđica, oraha, kuhano povrće, zeleni čaj.

Izbornik utorak i četvrtak na dijeti:

  • Prvo doručak - 100 g grožđica, zobena kaša, zeleni čaj, 2 kriške kruha.
  • Ručak - 1 grozd grožđa (četvrtak - borovnice).
  • Ručak - pileća, leća juha, povrće salata.
  • VEČERA - pirjano povrće, 80 grama grožđica, oraha, zeleni čaj.

Liječenje s povrćem

Dijete 2017: Heljda dijeta - jelovnik za 7 i 14 dana, recepti, rezultata i mišljenja

Ova opcija heljda dijeta dijeta je najviše blaga. Rezultat - gubitak par kilograma u tjedan dana. Terapijski dijeta smatra, jer to pomaže očistiti krvne žile. Uzorak izbornik za dan je kako slijedi:

  • Doručak - pura na vodi, 2 kriške sira ili 125 g nemasnog svježeg kravljeg sira ili jogurta.
  • Ručak - povrće zelene salate, 100 grama nemasne kuhane govedine.
  • Snack - 1 jabuka ili 125 ml nemasnog jogurta.
  • Večera - pura s povrćem.

Video recept za heljde prehrane

Želite li naučiti kako kuhati i jesti kašu od heljde? Dostavljeni video se može naći sve odgovore, a vidljivost će biti odličan način učenja za sve one koji žele da se baci nekoliko dodatnih kilograma.

Kako dobiti iz prehrane?

Photo Dijete 2017: Heljda dijeta - jelovnik za 7 i 14 dana, recepti, rezultata i mišljenja

Nakon prehrani potrebno je glatko ide od njega, a novi proizvodi uvode postupno. Prvi tjedan jesti niske masnoće bogate proteinima hranu, kuhajte u pećnici ili na pari (Sharp, slanih i pržene hrane nisu dopušteni). Sol se uvodi u prehrani postupno. Slatkiši, kolači izbjeći dopušteno malu količinu tamne čokolade. Ugljikohidrati se daju u različitim žitaricama i povrću. Tu je cut nemasnog sira i mliječnih proizvoda. Na kraju drugog tjedna ulaska više ugljikohidrata, masne hrane.

Mišljenje o rezultatima nakon prehrani

Vera 37 godina:

"Bio sam sjedio na prehrambenim obrok od heljde za čišćenje. Koža postaje osjetno bolji izgled, i bonus - minus 4 kg. "

Katja, 25 godina:

"Prakticiranje blagi heljde prehrane za dva tjedna. Težina ide nevoljko, ja sam izgubio sve u prehrani oko 2 kg. "

Denis, 32 godina star:

"Moja supruga je napravio da sjedi na dijetu prije praznika. Tjedan jede samo jogurt i heljda. Prema svojoj ženi, želuca spavanje, u cjelini, počeo sam tražiti više vitka. "

Alja, 41 godina:

"Držite se dva tjedna na strogoj dijeti pura. Volio sam rezultat: o stanju učinak kose i pročišćavanje kože promatrane, vaga je pokazala minus 4 kg. "

Fotografije smršavio prije i poslije

Heljda dijeta - jelovnik za 7 i 14 dana, recepti, rezultata i mišljenja | Photo Dijete 2017

Dukan i UN dijeta! Iskustva eksperimenta RTL-a i Altis Centra! (Alvin Eljazović, Sunčica Đunđek) Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar