Dijeta na povišenoj šećera u krvi - koji može ili ne mora imati

Jeste li pitali zašto pregledan od strane liječnika počinje isporuku šećera u krvi? Krvna reći o stanju tijela. Tako, povišene razine glukoze ukazuju na moguće bolesti. Da bi se izbjegla opasnost od dijabetesa, uravnotežiti omjer proteina, masti, ugljikohidrata potrebnih prehrana s povećanim šećerom u krvi. Ako je razina glukoze prelazi granicu, potrebno je obnoviti sliku života, držeći se određenih pravila.

Osnovna pravila prehrane s visok šećer u krvi

Količina šećera određuje hormona inzulina. Nizak sadržaj potonje dovodi do dijabetesa. Kako bi se "pre-dijabetes" stanje nije dobio razvoja, kontrolirati količinu glukoze u krvi. Zdrava osoba treba izvesti test godišnje. Optimalni sadržaj šećera 38-583 mg / dl. Ako karakteristike glukoze prelazi brojku od 66 mmol / l na prazan želudac, hitna potreba za promjenu prehrane, dnevni navike.

Dijeta na povišenoj šećera u krvi - koji može ili ne mora imati

  • Pokret - zdrav život. Odaberite sport. Razvoj i jačanje mišića, tijelo povećava potrošnju glukoze, masnoće spaljivanja.
  • Zdrav stil života - izbjegavanje alkohola, pušenje.
  • Kontrola količine masti, korištenje niske kalorijske proizvoda. Biljna proteinske namirnice daju energiju i vitalnost. Jesti sir, fermentirani mliječni proizvodi koji će pomoći vratiti mikroflore probavnog trakta.
  • Prehrana bi trebala biti redovita, malih obroka. Rasporedi obroke svaki 2:00. Zapamtite, prejedanje opasan kao gladan!
  • Glavna stvar - ugljikohidrata. Kalorija smanjen na 1500-2000 jedinica. (Ovisi o potrošnji energije). Lako probavljive ugljikohidrate (slastice, kruh) poslati u zaborav. Ograničavajući unos glukoze iz niza voća. Složeni ugljikohidrati (žitarice), biljna bjelančevina (mahunarke), sir, kiselo voće što je više moguće uključeni u prehrani.

Dijete: Dijeta na povišenoj šećera u krvi - koji može ili ne mora imati

Proizvodi zabranjen?

Ugljikohidrati su šećeri, koji je u zdravih ljudi obrađene u glukozu. Za cijepanje njihove zadovoljava endokrini sustav. Kvarovi u radu dovode do poraza od živčanog i kardiovaskularnog sustava. "Bad ugljikohidrati" Glavni dobavljači su:

  • šećer;
  • pekmez;
  • bombona, kreme;
  • slatki peciva, kruh,
  • slastice.

Dijete 2017

Pekarski proizvodi sadrže mnogo ugljikohidrata. Zamijenite bijeli pšenične mekinje on, cijela zrna kruh. Ona je napravljena na temelju gluten - bjelančevine sadržane u zrna pšenice. Meso s visokim sadržajem masnoća, zamijenite proteinske hrane biljnog podrijetla. Izbjegavati određene vrste riba, gdje je puno masti. Zdrava prehrana uključuje nenavaristye juhe. Pod tabua dobiti pržena, dimljena hrana sadrži štetne ugljikohidrate, masti. Dakle, ljubitelji brze hrane imaju za reći zbogom na ideju sočan hamburger i krumpirići ambalaže.

Dijeta na povišenoj šećera u krvi - koji može ili ne mora imati | Dijete 2017

Krumpir nisu isključeni iz zdrave prehrane, ali patiti potrošnju na minimum. Savršena zamjena će artičoke, bogata biljnim ugljikohidrata. Mi ćemo morati odustati od voća s visokim sadržajem glukoze: grožđe, datulje, smokve, banane. Suho voće od jabuke, kruške bere sami. Ugljikohidrati zamijeniti bezalkoholna pića s mineralnom vodom, sokovi s niskim kalorija.

Koje proizvode mogu koristiti?

Dijeta na povišenoj šećera u krvi - koji može ili ne mora imati | Dijete

Osnova za proizvodnju ugljikohidrata u prehrani s povišenog šećera u krvi bi trebao biti kaša. Iznimke su griz i zobene pahuljice brze hrane, od kojih je uporaba treba biti napušten. Heljda, pšenice, zobi, biser ječam, riža, bundeve kaša - glavne komponente prehrani. Bogata je vitaminima, elementima u tragovima, koji sadrži složene ugljikohidrate. Dodajte ih samo biljno ulje.

Povrće - još jedan temeljni element prehrane s niskim kalorija. Kupus, rajčica, zelena salata, zelje, tikvice, krastavci, tikvice kuhati, peći, pirjati. Smetnje celer osigurati stabilan rad tjelesnih stanica, avokado može pomoći razvoju inzulina. Više sirovo povrće sadrži svoj izbornik, više vlakna, biljna bjelančevina, masnoća tijelo prima.

Dijete 2017: Dijeta na povišenoj šećera u krvi - koji može ili ne mora imati

Također treba istaknuti artičoke. U gomolji biljke sadrže biljni inzulin. Sladak okus povrća pridonosi zamjena Jeruzalemske artičoke sušenog voća, sličan krumpiru - koristiti kao ukrasi za mesnih i ribljih jela. Meso odabrati najmanje masti: govedine, piletine, zeca. Radije riba losos, bogata omega zasićenih kiselina i proteina.

Photo Dijete 2017: Dijeta na povišenoj šećera u krvi - koji može ili ne mora imati

Bobice i voća su dobri kiselo, kiselo-slatke jabuke, grejp, naranče, limuni, kruške, jagode, kupine, Viburnum. Dobra volja juha kukovi, tinkture Aronija, ribiza. Orašasti plodovi su u prehrani kao snack. Povećanje potrošnje mlijeka i mliječnih proizvoda za 500 ml, uklanjanje punomasno mlijeko. Sir - ključni proizvod koji sadrži kalcij. Dodaj proteina kako bi se zaliha hrane na bazi nemasnog sira.

Terapijski dijeta s povećanim stolni šećer №9

Zdrava ravnoteža hrane izabrao specijalistička endocrinologist, zdrave prehrane temelji se na fizičku aktivnost, dob, dinamike indeksa glukoze, težina, prisutnost popratnih bolesti, alergijskih reakcija. Terapijski dijeta za visoki šećer u krvi na broju 9 daje određeni omjer masti, bjelančevina, ugljikohidrata - pola jela okupirana žitarice, porridges; četvrti dio povrća i mesa (riba).

Dijeta na povišenoj šećera u krvi - koji može ili ne mora imati | Photo Dijete 2017

Snaga se temelji na složenim ugljikohidratima: povrće, sezonsko voće, kaša i žitarica. Protein izbornik Komponente - kalorijske: grah, sir, mliječni proizvodi; masnoća biljnog podrijetla. Povećanje šećera u krvi dovodi do slabog imunitet infekcije. Uključite u prehranu namirnice koje sadrže vitamine B i C. Pažljivo koristiti nadomjestke za šećer: ksilitol, sorbitol. Prekoračenje dnevne norme prijeti crijeva poremećaj.

Uzorak se meni za tjedan dana

Razmislite mogućnosti za prehranu u skladu s "Tablica broj 9" u tjedan dana. Visoke kalorijske hrane će biti 400 kcal proteina, masti 500 kcal, ugljikohidrati - preostali 900. jesti voćne napitke, voćnih napitaka prije jela. Nema slatkiše u prehrani! Bran kruh, žitarice. Kashi samo s biljnim uljem.

Dijete Photo 2017

Prvo Doručak:

  • Sir - 100 g bobica - 50 g ..
  • Kefir s cimetom - 200 ml
  • Kaša s prirodnim jogurtom - 150 str.
  • Pečena sa sirom - 150 g

Drugi Doručak:

  • Riža, ječam, kukuruz, pšenica, heljda, zob - 200 grama dnevno.
  • životinjske bjelančevine i masti: govedina, ovčetina, piletina - 100 grama dnevno.
  • Biljnih proteina: grah, grašak - 50 g
  • Kiselo-slatko voće - 100 g ..

Best Dijete 2017

ručak:

  • Hrana s niskim kalorija juha s povrćem; prepelice juha s jajima; juha, niske masnoće juha - 250 ml
  • Nemasno meso - 100 grama svježeg povrća, voća - 150 g ..

Snack. Težina 150 g hrane:

  • Zapečeni sir s voćem.
  • Orašasti plodovi, suši artičoka.
  • Mousse sa sirom.
  • Voće, povrće.

Večera (prije jela - Uvarak od voća, bobičasto voće):

  • Riba - 150 g; ili peradi, kunića u istom iznosu od plodova mora.
  • Kuhano povrće - 200 g

Prije odlaska u krevet:

  • Proteinske hrane (kiselo mlijeko) s cimetom - 200 ml

Značajke prehrani tijekom trudnoće

Best Dijete 2017

Pokazatelji glukoze u krvi kod trudnica malo iznad normale - oko 66 mmol / l. Pratite razine glukoze na dnevnoj bazi. Dijeta treba sadržavati više od 50% biljnog podrijetla. Ograničite konzumaciju slatkiša. Kalorijske proizvoda dnevno - ne više od 2500 kcal. Vrlo važni ugljikohidrati sadržani u žitaricama i žitarica. Sir je bitno za zdravlje. Voće obogatiti prehranu vitaminima.

Značajke dijeta s povećanim šećerom sljedećem (samo zdravu hranu sadržanih u prehrani):

  • Česti obroci, malim obrocima. Glad je loša majka i beba.
  • Vrijeme između obroka ne više od 3:00. Noć break - ne više od 10:00.
  • Zdrava prehrana ne uključuje trudna pržene, slano, začinjeno jela.
  • Odbijanje slastice, bijeli kruh. Napolitanke kolačiće s mekinjama, med će zasladiti svoj život.
  • Jedite više proteina, složenih ugljikohidrata.
  • Uključi izbornik pirjano voće, bobičasto voće, biljni infuzija.

The Strange Case of Dr Jekyll and Mr Hyde Audiobook by Robert Louis Stevenson Video.

Ostavite Komentar