Dijeta Larisa Dolina i meni hrana

Larisa Dolina - to je vrlo poznati pjevač koji je osvojio najširu javnost, ne samo zbog svog jedinstvenog glasa, ali i besprijekoran izgled. Ona je lijepa, ona je zainteresirana za jači spol, a slabi i dalje zavidi lijep izgled. Pjevačica kaže da je za održavanje svoje fizičko stanje na propisanoj razini nije lako. Pomoći joj u nekoliko načelima prehrane, dijeta i vježbe Valley. Razmotrimo detaljnije recepte svaka dijeta poznata pjevačica.

Osnovni principi prehrane Larisa Dolina

Briga o njezinoj figuri, pjevačica je razvio nekoliko osnovnih tehnika mršavljenja i načela, kojih se pridržava. Glavni je da dnevna dijeta treba sadržavati mliječni napitak. On je poznat po svojim pozitivnim učincima, pomaže probavni sustav da radi glatko i sustavno. Pjevačica nudi nekoliko dijeta temelji se na kefir, dokazane učinkovitosti u cijelosti.

Dijeta Larisa Dolina i meni hrana

Opcije prehrane na njihovom izborniku i dolinu

Raspon od poznatog pjevača ima nekoliko vrsta dijeta za sve prigode. Svaki od njih je testiran na sebi nekoliko puta, te je uvjeren da su djelotvorni i pomažu postići željene rezultate. Nudimo 3 vrste prehrane Larisa Dolina. Razmislite ih.

  • Prvi dijeta

Ako se držite ovu dijetu, onda jedan tjedan, možete izgubiti i do 7 kg viška težine. To je dizajniran za 7 dana, svaki dan ima svoj dan hrane izbornik koji je podijeljen u male porcije.

  • Prvi dan: 400 g kuhana krumpira ujednačena, 500 g napitka mliječne kiseline sa sadržajem masti od ne više od 1%.
  • Drugi dan: 200 g kiselog vrhnja sa sadržajem masti od 15%, 2 šalice mlaćenice sadržaj masti ne većim od 1%.
  • Treći dan: sir 0% mm - 7 žlica 500 g sadržaja kefir masti ne više od 1%.
  • Četvrti dan: 0, 5 kg kuhane pilećeg filea, 500 grama jogurta 1% masti.
  • Peti dan: 1 kg jabuka (može se zamijeniti 05 kg mrkve), 500 g jogurta 1% masti.
  • Šesti dan: 4 šalice jogurta 1% masti.
  • Sedmi dan: 4 mineralna voda bez plina kupa.
  • dijeta №2

Dijeta ove prehrane na dnevnoj bazi postoje mliječni proizvodi - jogurt, sir i podijeljenu vlast strogo po satu - od 800 do 1800. broj obroka bi trebao biti jednak pet.

  • Na prvi dan dozvoljeno je samo 400 grama kuhani krumpir u ljusci, 0, 5 litre proizvoda mliječne kiseline.
  • Na drugi dan jesti samo 400 grama niske masnoće sir, 2 šalice nemasnog pića mliječne kiseline.
  • Treći - 400 g voća (osim banana i grožđa), 2 šalice jogurta.
  • Sutradan - 400 grama kuhane piletine, 0, 5 litre jogurta.
  • Peto - 400 g voća, 2 šalice proizvoda mliječne kiseline.
  • Pretposljednji dan - popiti 15 litara mineralne vode bez plina.
  • Posljednji dan uključuje 400 g jedne vrste voća (osim banana i grožđa), 2 šalice jogurta.
  • dijeta №3

To je izvrsno rješenje za one koji se boje dehidracije. Tekućina u tijelu je potrebna za pravilno funkcioniranje svih sustava. Izračunato dijeta za tjedan dana.

  • Prvi dan uključuje sljedeće proizvode: 300 g sušeno voće, 4 šalice mineralne vode bez plina, 2 šalice jogurta.
  • Sljedećeg dana, 10 kuhani krumpir u njihove kože, 1 l vode, negazirana, 2 šalice jogurta.
  • Na treći dozvoljeno 10 zelene jabuke, 4 šalice vode, 2 šalice jogurta.
  • Na četvrtom pojesti 1 kg kuhane piletine, 4 šalice vode, 2 šalice proizvoda mliječne kiseline.
  • Na peti praksi ove prehrane: 1 kg svježeg sira, 4 šalice vode, 2 šalice jogurta.
  • Pretposljednji dan uključuje 4 šalice kiselog vrhnja, 4 šalice vode, 2 šalice proizvoda mliječne kiseline.
  • Završni dan se smatra posljednja i uključuje prehranu od 1 litre vode, 0, 5 litre jogurta. Stanka između dijeta bi mogla biti mjesec dana.

Dijete: Dijeta Larisa Dolina i meni hrana

Protein ugljikohidrata dijeta za 7 dana

Raspon od poznatog pjevača je protein-ugljikohidratima dijeta za period od 7 dana. Tijekom ovih dana, možete izgubiti 4 do 7 kg. Ove opcije ovise o tome da li je to bila početna težina prije gubitka težine. Ima bi trebao biti male porcije, određeni broj proizvoda koji su dizajnirani za taj dan.

  • Prvi dan: 5-6 krumpira, kuhana u jaknama bez soli, i oni mogu biti pečene u pećnici, 2 šalice niske masnoće jogurt, ili s minimalnim udjelom masti.
  • Drugo: 1 šalica kiselog vrhnja s minimalnim udjelom masti, 0, 5 litre jogurta.
  • Treće: 200 g nemasnog kravljeg sira, 2 šalice proizvoda mliječne kiseline.
  • Četvrto: 05 kg kuhane piletine, 0, 5 litre jogurta.
  • Peto: 1 kg jabuka, 0, 5 kg mrkve, 300 grama suhih šljiva, 2 šalice proizvoda mliječne kiseline.
  • Šesto: 4 šalice proizvoda mliječne kiseline.
  • Sedmo: Samo mineralna voda.

Kefir - 2 tjedna

Mliječni proizvodi - to je super hrana koja pomaže crijeva nositi s količinom hrane koja se konzumira. U stvari, ono što ovaj napitak je odličan alat za mršavljenje, a ne izumio je Larisa Dolina, to je odavno dobro poznata činjenica. Pjevačica je razvio niz programa na dijeti jogurt. Uzmite u obzir osnovne principe metode mršavljenja.

  • Jelo mora biti jednaka dijela, nekoliko puta na dan, barem 5-6 obroka dnevno.
  • Nakon 6:00 pm tamo je zabranjeno.
  • Tijekom dana, piti 2 šalice vode, velike god je to moguće.
  • Prije prehrani kako bi dan posta.
  • Prije svakog obroka popiti pola šalice biljnog čaja.
  • Proizvodi, koji doprinose gubitku težine - je voće (osim banana i grožđa) i povrća.
  • Zabranjeno je koristiti proizvode koji usporavaju proces gubitka težine - brašna, gaziranih pića, alkohola, čokolade, druge slastice.

Pravo iz prehrane

Važno je znati kako da se iz prehrane. To pomaže zadržati pokazivač u obliku strelice na razini ljestvice. Vrlo često nakon odlaska u prehrani dolazi proždrljivosti napada, onda se težina nije samo povratak na izvorni mjeri, ali znatno viša od njega. Ono što daje preporuke poznati pjevač?

  • Nakon što je napustio malo ograničiti, obuzdati se u korištenju nedopuštenih proizvoda.
  • Izbornik se može ostaviti otprilike isto kao što je bilo, ali da ga dopuniti s nekim od proizvoda. Ne dobiti koji su uključeni peciva, slastice, pića, gazirana pića.
  • Svakodnevnoj prehrani bi trebao biti namirnice koje su bogate vlaknima, jabuke su idealna, voće i povrće koje treba jesti sirovo.
  • Mliječne kiseline pića treba konzumirati redovito, ako ne i svaki dan, onda barem jednom tjedno.

Nuspojave i kontraindikacije

Takva prehrana ima neke nuspojave i kontraindikacije. Napomena ih:

  • Smanjenje količine vitamina i minerala.
  • Dehidracija tijela.
  • Smanjena mišićna masa.
  • Pojava strija na tijelu.

Mišljenje o rezultatima nakon mršavljenja

Alina, 48 godina: "Gotovo bezuspješno pokušavaju izgubiti na težini, kako mnogi programi za mršavljenje nisu pokušali. Postajalo je sve gore, jer težina nije samo hodanje, ali je dodao, želio prestati, ništa. No, jedan prijatelj savjetovao dijetu. upravo savršen za mene. Smršavio sam više od 12 kg i vrlo je zadovoljan rezultatima. Više Zdravlje i ispraviti. "

Olga, 18 godina: "Bila sam debela, s kojom sam pokušao da se bore, zove imenima u školi, to je vrlo neugodno za pamćenje. Moja majka i ja smo odlučili sjesti zajedno na dijeti. Kao rezultat toga, izgubio sam 5 kg, a majka je oko 7 kg. Mi ne prestaju, želim izgubiti na težini istom brzinom. "

Tatjana, 24 godina: "Dolina nudi principe prehrane, koje sam jako fit. O kefir nekretnina znao, ali ne mislim da se može koristiti za izgubiti težinu. Jako mi je drago da su se susreli s ovim dijeta, ja bih preporučio. Za brzo mršavljenje tjedno sjediti na kefir dijeta i minus 3-5 kg ​​su zajamčena! ".

Fotografije smršavio prije i poslije

Usklađivanja sa pozitivnim mršavljenja, sigurni smo kako bi vidjeli koji se primjenjuju načela snage pjevač. Fotografije smršavio prije i nakon štrajka. Pjevačica je u više navrata primjenjuje svoju prehranu i ostati zadovoljni s rezultatima.

Dijete 2017

Лариса Долина-Цветы под снегом Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar