Čokolada dijeta - izbornici hrane, fotografije smršavio prije i poslije

Postoje ljudi koji nisu u mogućnosti da se odrekne slatkiša ili čokolade, čak i za kratko vrijeme. Kako izgubiti težinu u tako slatki zub? Ljubitelji slastica će pomoći dobili osloboditi od dodatnih kilograma ukusna čokoladna dijeta. Začudo, jesti slatkiše i aparat za kavu može postati vitkiji i mlađi u samo nekoliko dana. Što je bit, koristi i štete "slatki" dijeta? Varijante prehrana pomaže da biste dobili osloboditi od viška težine prilikom konzumiranja čokolade?

Osnovna pravila prehrane čokolade

Naravno, čokolada dijeta ne osigurava nekontroliranog korištenja slatkišima. Uz to dijetalna hrana dnevno dopušteno jesti 100 grama čokolade. Zašto je to visoko-kaloričnu slatki proizvod pomaže da izgubite težinu? California Istraživači su zaključili da redovita konzumacija malih količina čokolade smanjuje sadržaj masti u tijelu. On je u stanju utjecati na rad metabolizma, ubrzava metabolizam.

Kakao koji su uključeni u sastav čokolade koja sadrži flavonoide. Te tvari slične su svojim učincima na antioksidansi. Oni doprinose pomlađivanje i gubitak dodatnih kilograma. Dakle, za zdravlje i mršavljenje je bolje odabrati crnu gorku čokoladu koja sadrži veliku količinu ribanog kakao prah i kakao maslac. No, bijela čokolada je manje koristan i potpuno nije pogodan za mršavljenje. Ona ne sadrži kakao, ali to nema sladila koje promiču taloženje masti.

Čokolada dijeta - izbornici hrane, fotografije smršavio prije i poslije

Glavna načela za sve čokolade dijeta:

  • Sve ili jedan od obroka čokolade zamjena.
  • Na dan morate popiti 300 ml obranog mlijeka. Ova vrenja mlijeka je u kombinaciji sa sladilom i 5 g kakao u prahu.
  • Ako prehrana uključuje jede salatu, a zatim pripremiti jela od povrća koristite niske masnoće odijevanja.
  • Da biste spriječili dehidraciju morate piti do 2 litre vode dnevno.

Prednosti i šteti dijeta na čokoladicama

Prednost ukusan dijeta - brzo mršavljenja. Stoga se koristi za hitne mršavljenje prije putovanja na more ili bilo važan događaj, kada jednostavno trebate brzo postati tanji od 5-7 kg. Zbog sposobnosti čokolade za održavanje normalne razine glukoze u krvi tijekom dijeta ne prijeti vam hipoglikemijski onesvijestiti.

Ovaj slatki proizvod ima pozitivan učinak na emocionalno stanje i funkcioniranje mozga. Na čokolade ćete izgubiti težinu bez stresa, i vaš mentalni kapacitet će ostati na visokoj razini. Crijep real čokolada sadrži obilje kalcija, kalij, magnezij i fosfor. Ovi elementi su blagotvorno na izgled, na koži. Mali broj takvih Goodies u stanju podići raspoloženje i boriti dosadu.

Dijete: Čokolada dijeta - izbornici hrane, fotografije smršavio prije i poslije

No, čokolada dijeta ima brojne kontraindikacije. To se ne preporučuje za osobe s dijabetesom, hipertenzijom i bolesti jetre, žučnog mjehura. Ako osoba ima alergije, ona također ne uklapa u izbornik čokolade. Čak i zdravi ljudi pribjegavaju tome samo preporučeno u iznimnim slučajevima, poželjno je, nakon savjetovanja s liječnikom.

Nedostaci slatkim prehrane su:

  • Nepravilna prehrana. Tijekom razdoblja "čokoladni" mršavljenje tijelo će iskusiti nedostatak vitamina i drugih esencijalnih nutrijenata. Prije početka prehrane trebali konzultirati liječnika, pogotovo ako imate kronične bolesti.
  • Šanse su predstojeći povratak izgubljenih kilograma.

Opcije dijeta, jelovnici i recepti za mršavljenje

Postoje 2 vrste "slatki" dijeta hrana: strogoj mono-prehrani i blagoj talijanske čokolade prehrani. Za "ukusna" dijeta, koristiti samo crnu gorku čokoladu s visokim kakao sadržaja bez palminog ili sojinog ulja. 2. Razmislite popularnog "slatki" dijeta. Jedna čokolada koristi kao osnovna hrana, a drugi - kao proces gubitka stimulans težine.

Talijanska umjeren 3 dana

Nutricionisti iz Italije razvili djelotvoran sustav mršavljenja na čokolade, što omogućuje do 7 dana da biste dobili osloboditi od 6 kg viška težine. To je nježna snaga, jer ne sadrži samo slatkoću. Proizvodi za talijansku slatko izbornika dijeta: tjestenina (rezanci, špageti, tjestenina s mesom ili bez njega), povrće, voće, nemasni umak za pizzu neslan i bez ulja, soja umak, sir, malo masnoće, ulja, vinskim octom, feferon, 30 g čokolada, voda.

Navedene proizvodi koriste za sastavljanje dnevnog jelovnika. Oni povezuju po volji i bez ikakvih ograničenja na porcije. Međutim, dnevna stopa od čokolade (30 g) nego zabranjen. Talijanska hrana za mršavljenje slatko proizvod nije uveden kao sortirano hrane i kao stimulans aktivnosti mozga, fizičke aktivnosti. Osnovno pravilo prehrane - ne dopuštaju pojavu osjećaja gladi i piti do 2 litre vode dnevno.

Izbornik talijanske dijeta za 1 dan:

  • Doručak. Salata sa svježim voćem, žitarice pšenica s nemasnog mlijeka i 1/4 šalice jagoda.
  • Drugi doručak. 150 g kokica ili voća.
  • Ručak. Tjestenina kuhana i bez dodane soli, salata s umakom od niske masnoće.
  • Snack. Kokice, miješano povrće ili voćni koktel.
  • Večera. Fettuccine sa paradajz-češnjaka umak ili pasta, kuhano povrće, salata.
  • Večernji obrok. Kokice ili 30 g čokolade.

Dijete 2017

Za ručak se ponekad preporučuje piti mlijeko piće. Za pripremu voćni koktel, poduzeti sljedeće sastojke: 1/2 banana ili 1 breskva (drugo voće), 1 šalica mlijeka. Izrežite povrće i pomiješajte ih s mlijekom. Umutiti dobivenu masu u blenderu. Pijte svježi napitak da bi mu više hranjivih tvari.

Klasična 7 dana

Sto grama čokolade podijeliti u 3 obroka. Ako se želi, vrijeme dopušteno za zamjenu kakao napitak s mlijekom i niskim sadržajem masti. Također je dozvoljeno piti 3 puta dnevno po 1 šalicu kave, koja ima sposobnost da se ubrza do 1-4% od metaboličke procese u tijelu, što dovodi do intenzivnog mršavljenja. Aparat bi trebao biti ukusan, ali on je dopušteno dodati malo obranim mlijekom.

Također, tijekom dana trebate piti do 2 litre tekućine (vode ili zelenog čaja), koji se mogu koristiti ne ranije od 3:00 poslije obroka. "Delicious" dijeta dizajniran za 5-7 dana. Mršaviti na čokolade dijeta može do 6-7 kg ali čak i 3 dana je takva dijeta će dati opipljive rezultate. U prva tri dana od težine je zbog eliminacije viška tekućine, koja je potaknuta Iznimno od soli prehrani.

Važan čimbenik u brzom mršavljenja s gubitkom težine na čokoladu, mali broj kalorija konzumira dnevno. Sama po sebi, čokolada - visoko-kaloričnu hranu. Ovisno o sastavu, sadrži 500 - 600 kcal po 100g proizvoda. Prosječna dnevna stopa kalorija za muškarca je 1800 kcal, a za vrijeme štovanja "ukusna" dijeta tijelo dobiva samo 600 kcal.

Čokolada dijeta - izbornici hrane, fotografije smršavio prije i poslije | Dijete 2017

Ovaj niske kalorijske dnevne prehrane uzrokuje značajan deficit energije, tako da za normalne tjelesne organe morati koristiti hranjive tvari iz svojih rezervi za "crne dane" - masti. Kao rezultat ovog postupka, kada je težina počinje ići brzo. Ova verzija prehrani teško, pa ga treba koristiti s oprezom i pod stalnim nadzorom zdravstvenog stanja.

Ako vrtoglavica ili teškim emocionalni stres bolje da ide u blagoj snage kako bi izbjegli probleme sa zdravljem. Uz 7-dnevna dijeta na čokoladu u, učinkovit mršavljenja je 1 posta dan na slatkišima. U tom slučaju, cijeli dan jesti 100 grama čokolade i piti kavu. Jedite ovo dio u bilo koje vrijeme ili tako da ga distribuira na 3-4 sata. U dan posta možete izgubiti težinu na 04 kg

Čokolada dijeta - izbornici hrane, fotografije smršavio prije i poslije | Dijete

Kako dobiti iz prehrane?

Nakon 7 dana strogo u skladu s čokoladom prehrane potrebno je pravilno izaći, tako da ne naškoditi njihovom zdravlju. Budući da je klasična dijeta je vrlo stroga niske kalorijske, a nakon povratka u normalne prehrane trebali bi se održati na sljedećim pravilima. Važna točka za spremanje rezultate mršavljenja - kontrolu unosa hrane. Prejedanje je kategorički nemoguće. Jesti nakon dijeta je bolje slatko fino 5-6 puta dnevno u malim obrocima.

  • Prvi obrok nakon dijeta - salata od bijelog kupusa i mrkve drizzled limunovim sokom. Za pripremu jelo vam je potrebno sjeckati povrće, kao i tijekom dijeta želucu nenavikli na krmno bilje. Budite sigurni da žvakati sve.
  • Tijekom "slatki" dijeta tijelo gubi vitamine, minerale, te je stoga potrebno mršavljenja da ga se zasititi s korisnim tvarima. Da biste to učinili, unesite u svoj način ishrane prirodnim sokovima domaće, razrijeđen s vodom, nezaslađen zeleni ili biljni čaj. Također jesti svježe povrće, voće, bobice, ali ne upali škroba korijena izbornika. Korisno nakon dijeta će biti s niskim udjelom masti i neslan meso i riba juha.
  • Kada kruta mono-dijeta tijelo je prisiljen podići energiju mišićima, tako da ponovno normalno stanje biti uključeni u izborniku proteina hrane: kuhano pileće grudi, mliječne proizvode, orašaste plodove i jaja.
  • Vježba. Oni pomažu obnovu mišićnog tkiva i kože.
  • Pokušajte jesti korisne i zdrave hrane. Konzervirana hrana, brašno, bijeli šećer i brza hrana - loša hrana, koja nije nužno uključiti u svoju prehranu.

Fotografije smršavio prije i poslije

Dijete 2017: Čokolada dijeta - izbornici hrane, fotografije smršavio prije i poslije

Komentari na rezultate mršavljenja

Olga, 27 godina

"Volim se baviti sportom, pa je brojka od mog sporta, ali malo splasnuti. S rastom od 170 cm, ja težine 65 kg. Prije vjenčanja, odlučila smršaviti sam izabrao čokolade dijeta za 5 kg. Da bi ga kombinirati s trčanja u jutarnjim satima. Čokolada za mršavljenje tjedna nije bilo lako, ali kao rezultat toga, izgubio sam 4 kg. No, koža na licu bila prištići okalja. "

Tatyana, 25 godina

"Prijavio sam se izbornik" ukusna "dijeta za gladne dan. Sve što dan nije htio jesti, ali nakon 8:00 sati, osjetio sam da je o to dogoditi se onesvijestiti. Na dan pražnjenja sam izgubila 1 kg, ali većina neće izgubiti težinu s čokoladom. Radije post dana na svježim sirom ili voćem. "

Elena, 29 godina

"Ponekad, " sjedi "na dijeti slatko. Sviđa mi se jer volim čokoladu. Jedan dan staviti na njega. Gubitak za ovaj put u 600. 1000 g. Čokolada dijeta je vrlo učinkovit, jer težina samo topi na oči "

Dukan dijeta - kompletan pregled prehrani, smršavio ocjene, izbornici, opis Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar