Energetski dijeta - oba djela, izbornik hrana za tjedan dana

Problem prekomjerne tjelesne težine donosi puno problema za žene i muškarce. Energetski dijeta (ed) - posebno dizajniran za hranu (kokteli), kako bi se ljudi izgubiti funti bez puno truda. ED sustav je dizajniran za sportaše i čelnih ljudi manje aktivan život. To je uravnotežena prehrana, čisti tijelo od toksina i prožeti ga s vitaminima i mikroelementima. Proces mršavljenja je spor, koža ima vremena da se smanjiti, a da ne padati, a ne dodavanje novih bora.

Kako kokteli energije dijeta za mršavljenje?

  • Uz dijeta temelji se na proizvodima ove serije su lako optimizirati dnevni kalorijski sadržaj, pribaviti potrebne za tijelo vitamina, minerala i vlakana.
  • Mnoge vrste okusa koktela koji kombiniraju dobro jedni s drugima. Ako pomiješate nekoliko vrsta, te dobiti novi okus proizvoda, čime bi dijetu sa većim raznih ED.
  • Zahvaljujući vlakana i enzima koji se nalaze u koktelima, prilagođen zdravu probavu.
  • Kokteli su brzo i lako probavljiv bez stvaranja toksina u crijevima.
  • Optimalna količina proteina u proizvodu, kao i dijetalna vlakna doprinose dugoročnom osjećaj sitosti.
  • Ako zamijenite jedan od obroka koktel, na kraju mijenjaju prehrambene navike. To pomaže kontrolirati žudnju za nezdravim namirnicama.

Koji su sastojci?

Energetski dijeta - high-tech proizvod osmišljen kako bi se osiguralo zdravim odraslim sa svim potrebnim elementima. Komponente koje čine ED proizvoda:

  • Vjeverice - životinje (mliječni protein koncentrat), povrća (protein soje, graška). Svaki shake sadrži 18 esencijalnih aminokiselina koje ljudsko tijelo ne sintetizira svoje, a mogu samo dobiti iz hrane.
  • Masti. Kokteli ED je sojino ulje, koji sadrži više od 30 minerala, uključujući vitamin E1 i linoleinske kiseline, inhibira rast stanica raka. Proizvod ne sadrži životinjske masti, što znači da ne sadrži kolesterol.
  • Ugljikohidrati u koktela uravnotežena i predstavlja glukozu, koja odmah probavljivo maltodekstrin i škrob, zbog kojih se pruža tijelo s ugljikohidrata za dugo razdoblje. Osiguranje mišiće i mozak pravo količinu ugljikohidrata sprečava zamor.
  • Celuloza u obliku gume, te inulin, cikorija. Ovi sastojci koktela osigurati produljenu osjećaj sitosti, pridonose održavanju normalne mikroflore, čišćenje crijeva.
  • 11 minerala, 12 vitamina u proizvodu pomaže da poboljšate metabolizam tijela.
  • Acerola (Cherry Karibi). Ovaj proizvod-prvak na sadržaj vitamina C.
  • Matična mliječ - mliječ, koji emitiraju pčele hrane njihovim ličinkama. Ovaj sastojak koktela, tkiva bolje apsorbiraju kisik, povećava otpornost na nepovoljne uvjete okoline, stabilizirati emocionalno stanje.
  • Enzimski kompleks, dio koktela olakšava brzo i potpunu apsorpciju biljnih i životinjskih proteina. Aktivnost enzima proizvodi tijelo, održava.

Energetski dijeta - oba djela, izbornik hrana za tjedan dana

Težina Program gubitak o energetskoj dijeta - tri faze

Energetska dijeta - koncentrati za brzo kuhanje omlete, juhe i smoothies. Zahvaljujući uravnoteženom sastavu, tijelo dobiva sve potrebne elemente ograničenom kalorija. Proizvođači proizvoda obećavaju ugodan mršavljenje bez gladi, depresije i umora. mršavljenja program je podijeljen u tri stupnja. U bilo kojem razdoblju potrebno je piti najmanje 2 litre vode dnevno.

Početak 3-5 dana

Prva faza je osmišljen kako bi se izvoditi proces gubitka težine. Glavna svrha - za promjenu prehrane, pod uvjetom da tijelo s nedovoljnim elemenata za njega vratiti metabolizam. Dnevni proizvodi kalorija je ograničena na 1200-1500 kalorija. Traje ovu fazu: višak težine do 10 kg - 3 dana, s viškom više od 10 kg - 5 dana. Dnevna prehrana se sastoji od 4-5 obroka energije koktel dijeta i 1-2 obroka odobrenog proizvoda. Kako bi se poboljšala sitost, dijeta programeri preporučiti popiti čašu vode odmah nakon pijenja koktel obroka.

Dopuštene programa Energy Dijeta povrće, broj koji ne smije biti veća od 400 g, preporuča se koristiti kuhano, sirovo ili pirjano. Za salatu je dopušteno koristiti malu količinu biljnog ulja, sok od limuna, začine, jabučni ocat. Juha od ED proizvodi mogu biti obogaćen sa nasjeckanim koprom ili peršinom. Dopušteno u prehrani proizvoda:

  • patlidžan;
  • papar;
  • brokula;
  • gljive;
  • Zelena rotkvica;
  • tikvice;
  • list zelene salate;
  • list repa;
  • luk (žarulja i zelena)
  • alge;
  • krastavci;
  • soja klice;
  • rajčica;
  • rotkva;
  • repa;
  • šparoge;
  • mahuna zelenog graha;
  • bundeve;
  • kopar, peršin, loboda, celer;
  • cvjetača i kupus;
  • špinat.

Sva pića treba biti pijan bez šećera, to je dopušteno koristiti niske kalorijske zamjene za šećer u ograničenim količinama. Piće je dopušteno kada je na dijeti:

  • kava bez kofeina ili slabo pivo;
  • još uvijek vode;
  • biljni čaj;
  • zelena, crvena ili crni čaj.

rezultat konsolidacije

U ovoj fazi proces gubitka težine već pokrenut na mjestu. Glavna stvar - da ne odstupaju od namjeni, a ne da se vrati na stari način života. Tvorci nazvati ovu dijetu tijekom razdoblja tranzicije. Kokteli Energetski dijete treba jesti 1-2 puta dnevno (obavezno - večera). Popis dopuštenih namirnica u prehrani se širi. U prilogu:

  • kuhana riba i morski plodovi - 150g;
  • Turska - 150g;
  • Kunić 150g;
  • nemasnog kravljeg sira - 100 g;
  • 100g nemasna govedina;
  • 100g jetre;
  • 100g teletine;
  • low-mast 150g kravljeg sira
  • piletina 150g
  • jaja (bez žumanjka) 2 kom.

Ako se u večernjim satima muči glad, ne kasnije od 2:00 do sna smiju jesti 05 porcija koktel. Trajanje ovog perioda između 3 do 4 tjedna. Ako je masa prelazi normu od 15 kg ili više, i do kraja pozornice rezultat nije postignut, program mršavljenja preporučuje programeri počnete uzimati koktela kao prvog razdoblja u prehrani.

Kontrola nad hranom i težinom

Za konsolidaciju rezultat će morati pratiti količinu i kvalitetu hrane koja se konzumira. Glavna stvar - potpuno istisnuti psihološku ovisnost o hrani, kako bi naučili kako procijeniti tjelesne potrebe i udovoljiti im korisne proizvode. Tvorci preporučuju u ovom trenutku da koristite koktel 1 put dnevno za večeru.

U ovoj fazi prehrani u prethodno odobrenih proizvoda dodano je u posudama ugljikohidrate, broj koji je još uvijek biti ograničen:

  • heljda;
  • grašak;
  • kukuruzni kruh;
  • crveni grah;
  • Tjestenina od pšeničnog brašna;
  • smeđa riža;
  • zobena kaša;
  • suhi grah;
  • kruh od pšeničnog brašna;
  • leća.

Tijekom prolaza kontrole snage koraku i težini dopušteno koristiti jedan dio voća u količini od 80 g:

  • Marelice svježe 3 kom .;
  • Narančasta 1 kom;
  • svježeg ananasa 1 veliki komad;
  • 1 veliki komad lubenice;
  • Svježe banane 1pc;
  • Grejp 05 kom .;
  • Kruška 1 komad
  • Kivi 2 kom;
  • svježe jagode 7 kom .;
  • svježe maline 4 žlice. žlice;
  • breskva 1 kom .;
  • odvod 2 kom .;
  • Svježe borovnice 4 žlice. žlice;
  • crni ribiz Svježe 4 žlice. žlice;
  • jabuka 1 kom.

Trajanje faze lako izračunati iz formule: broj jednak broju kilogramima izgubljenog mjeseca. Ako je vrijeme za sve dijete izgubila osam kilograma, na pozornici će trajati osam mjeseci. Znači li popraviti dobiti prehrambene navike, težina je počeo rasti i opet ne. Uvijek imajte na umu: iznos pijete - dvije litre dnevno!

Dijete: Energetski dijeta - oba djela, izbornik hrana za tjedan dana

Kako napraviti smoothies za mršavljenje?

Sve proizvođač koktel dijeta Energy preporučuje da se biljka 15% mlijeka. Je ugrađena, na temelju kalorične vrijednosti i sastav proizvoda. Dopušteno zamijeniti mlijeko s vodom, povrća juhu ili jogurt s istim masti, ali to može utjecati na okus i kalorija koktel. Možete miješati različite ED proizvode za novim okusima. Kokteli su pripremljeni prije uporabe, pohraniti kuhani proizvod ne podliježe!

Nažalost Dijeta Energy

Bez obzira na kreatori predstavili svoj proizvod ED, te koktele - ne prirodne hrane. Okus okusa postignuta, a komponenta proteina - soju. Kompleks vitamina i minerala, dio je pića može izazvati alergijske reakcije, a njegova sposobnost da se apsorbira u tijelo nije dokazano. Proizvođači sami Ed kokteli preporučuju svoje proizvode u zdravih ljudi. Ako bilo kakav problem u tijelu, potrebno je savjetovati se s liječnikom. Također, kokteli se ne preporučuje za trudnice i djecu.

Recenzije proizvoda na energetskoj Dijeta

Masha, 29 godina:

"O ED kokteli naučio od svog supruga, on ih koristi za osposobljavanje za rast mišićne mase. Odlučio sam pokušati - to mi se svidjelo. Sada sam popiti koktel na večeru. Tu ne bi bilo dobro, bilo je nekoliko kilograma. "

Dina, 38 godina:

"Kokteli ED je vrlo skupo! Ja i moji prijatelji na poslu su više od godinu dana na ovoj dijeti, ali nitko nije bio u mogućnosti da izgube težinu. Jedan je čak pogoršati čira. Ovi kokteli - samozavaravanje ".

Olga, 20 godina:

"Kokteli ED - mlijeko u prahu, " obogaćen "kemiju i okusa. Nakon korištenja ovog proizvoda sam imao puno gastrointestinalnih problema, puno novca ulazi nigdje. Mislim da ako zamijenite unos hrane jogurt, rezultat će biti brže i sigurnije. "

Da biste pronašli stručno mišljenje o ED koktela, gledati video intervju s Denisom Semenikhin, stručnjak za fitness i bodybuilding, TV voditelj, pisac.

Южная Европа ОБЛИЦОВОЧНАЯ ЭПИДЕМИЯХ Zika ВИРУСЫ Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar