Catherine Dijeta Mirimanova minus 60 - gruba jelovnik za jedan dan i jedan tjedan, recenzija

Dijeta Minus 60 je samostalno razvijen i testiran od strane Catherine Mirimanova da godinu i pol s težinom od 120 kg bio u mogućnosti postići rezultat - 60 kg, bez pribjegavanja kirurškim metodama. Svake godine popularnost ove prehrane raste, povećavajući količinu pozitivne povratne informacije od žena i muškaraca, normalizirati svoju težinu. Tajna uspješnog mršavljenja je da metoda ne zahtijeva Catherine Mirimanova stroga ograničenja omiljene i poznate namirnice.

Catherine Dijeta Mirimanova minus 60 - gruba jelovnik za jedan dan i jedan tjedan, recenzija

Popis dopuštenih proizvoda Mirimanova dijeta

Prije prelaska na prehranu Catherine Mirimanova metode za podešavanje psihološki njihovoj pobjedi nad težine. Zatim možete prijeći na sustav minus 60 do smanjiti težinu i održavati ga na željenu razinu. Da bi se lakše kretati u različitim jelima, Catherine Mirimanova bio ogledni popis ovlašteno korištenje proizvoda tako da ih grupiranje.

Povrće:

  • krumpir
  • Jeruzalemske artičoke,
  • grašak,
  • rajčica,
  • cvjetača,
  • krastavci,
  • gljive
  • bundeve,
  • patlidžan.

Voće i bobice:

  • jabuke,
  • limun,
  • kivi,
  • lubenica,
  • avokado,
  • ananas,
  • mandarina,
  • suhe šljive,
  • neke svježe šljive.

Mliječni proizvodi:

  • sir
  • jogurt
  • tvrdi sir,
  • kefir.

Meso i riblji proizvodi:

  • piletina,
  • govedina,
  • svinjetina,
  • dimljeni i kuhana kobasica,
  • riba
  • plodovi mora
  • kobasice,
  • hladetina.

Tjestenina i Žitarice:

  • riža kaša,
  • heljda,
  • špageti,
  • tjestenina,
  • griz.

piće:

  • Čaj od bilo koje vrste,
  • kava,
  • latte,
  • suho crno vino.

Dijete: Catherine Dijeta Mirimanova minus 60 - gruba jelovnik za jedan dan i jedan tjedan, recenzija

Popis zabranjenih namirnica

Glavna prednost ove dijete je da ne morate odreći omiljene hrane, a tu je i dug popis zabranjenih namirnica. No, prema Catherine Mirimanova, postoje male ograničenja koja treba slijediti. Za zapamtiti koja hrana i hrana zabranjeno konzumirati hranu "minus 60", pročitajte ih ispod popisa. Zabranjeni proizvodi također su dodani orasi.

slatkiši:

  • mliječna čokolada,
  • zamjena za šećer,
  • večer Zabranjeno je koristiti pite, torte, kolače, slatkiše.

piće:

  • gazirana pića,
  • mineralna voda od plina
  • poluslatka i slatka vina.

jela:

  • pečeni krumpir s mesom,
  • tjestenina nautically,
  • piletina i riba kuha bez gornje kože.

Dijete 2017

Imajte na umu da je Catherine Mirimanova dijeta ne osigurava korištenje velikih količina tekućine. Voda bi trebala piti kada je tijelo će se zapitati. Stoga, postoji potreba za piće nekoliko litara tekućine dnevno. Također u prehrani minus 60 ne treba dogovoriti iscjedak ili brzo dana, kao što su ovi postupci uzrokuju stres u tijelu i break u način uštede.

Meni po danu sustav mršavljenja Minus 60 "

Izbornik opcija №1:

  • Jutro obrok započeti sa sendvičima s kuhanim ili dimljeni kobasica, dodati kuhano jaje, a desert smiju jesti bananu.
  • Objed dijeta obrok može sadržavati povrtnu juhu, svinjski kotlet s krumpirom i sirom lonac.
  • Večernji obrok započeti sa sirom i čašu soka ili piletine s čajem.

Izbornik opcija №2:

  • U jutarnjim satima je dopušteno poduzimati nikakve visoke kalorijske hrane, kao što su čips ili sendvič sa slaninom. Pripremite se za desert krupice puding ili banana nabujkom.
  • Izbornik ručak uključuje prehranu mesa juhe, gljive s povrćem, voćnu salatu ili čašu soka.
  • Za večeru, pire krumpir ili riža s brokulom, pari, a zatim popiti šalicu zelenog čaja.

Izbornik opcija №3:

  • Jutarnji obrok se može sastojati od rezanci sa sirom, pečena jaja i latte.
  • Od 12:00 Pripremite ribe pečene sa sirom ili salatu od plodova mora. Za desert napeku palačinke i kuhati kompot od sušenog voća.
  • Prema Catherine Mirimanova prehrani, najkasnije do 20:00 smiju jesti pari povrće ili heljda. I onda možete popiti kavu, čaj, ali bez šećera.

Catherine Dijeta Mirimanova minus 60 - gruba jelovnik za jedan dan i jedan tjedan, recenzija | Dijete 2017

Uzorak se meni za tjedan dana na dijeti Mirimanova

Imajte na umu da prehrana minus 60 nema ograničenja i kontraindikacije. U skladu s ovom metodom može biti svatko tko želi izgubiti težinu brzo i učinkovito. Ako se odlučite za korištenje za normalizaciju tjelesne težine dijeta, dizajniran Catherine Mirimanova, preporučujemo da iskoristite uzornog izbornika rasprostire se na dan u tjednu.

Catherine Dijeta Mirimanova minus 60 - gruba jelovnik za jedan dan i jedan tjedan, recenzija | Dijete

ponedjeljak:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Kuhati krumpir i stavite na vrh pržene gljive, također napraviti sendvič s dimljenim kobasicama sa sirom.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Napravite laganu salatu s avokadom i kuhanim piletine, a zatim kuhati odrezak i čips.
  • Večera (18: 00-20: 00). Pecite u foliju pastrve s dodatkom papra i kuhati škampe.

utorak:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Pripremite kavu sa šećerom, jajima od dva jaja, napraviti sendvič s kuhanim kobasicama i tvrdog sira.
  • Ručak (12: 00-14: 00). U početku, trebate jesti juha od povrća, a može pripremiti zemlju za drugom.
  • Večera (18: 00-20: 00). Izrežite na kriške kivi voće, piće voća ili zelenog čaja.

srijeda:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Jedan kuhano jaje, veliki odrezak s gljivama, kriška torte "Napoleon" sa slatkim cappuccina.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Kuhana tjestenina ili špageti sa sirom, veliki rajčice, i kriška lubenice za desert.
  • Večera (18: 00-20: 00). Svježe povrće, 100 grama kuhane riže, sir lonac.

četvrtak

  • Doručak (07: 00-10: 00). Krupica ili sira, šalica kave s mlijekom polplitky čokolada, banana.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Pileća juha s croutons, mesnih okruglica pari, kuhana riža, šljiva ili kivija.
  • Večera (18: 00-20: 00). Riba kebab, mandarine ili grejpa.

petak:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Čaj sa šećerom, sendvič s paštetom jetre, pire krumpir s usitniti.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Juha s mesnim okruglicama, šljive, heljda i rakova salatu.
  • Večera (18: 00-20: 00). Brokula, pari, zgusnut jezik, pola jabuke.

subota:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Prženi krumpir, pečeni šaran, salata sa svježim povrćem.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Lasagne, plodovi mora salate, čaša suhog vina.
  • Večera (18: 00-20: 00). Ananas, dio sira, 100g kuhane cvjetače.

nedjelja:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Komad pizze, zobene pahuljice, kruh i maslac.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Pečeni krumpir s povrćem, dvije kriške slanine, grčka salata, kriška ananasa.
  • Večera (18: 00-20: 00). Vegetarijanska Punjene, pirjanim sira, šalica čaja bez šećera.

Dijete 2017: Catherine Dijeta Mirimanova minus 60 - gruba jelovnik za jedan dan i jedan tjedan, recenzija

doručak

Prema Ekaterina Mirimanova brzo postići rezultat, to je imperativ da se drže plana prehrane, u kojem je doručak je sastavni dio. Ako niste navikli na obilnom hranom u jutro, potrebno je podijeliti doručak na dva koraka, najprije jesti manje visoko-kaloričnu hranu, a zatim visoko-kaloričnu.

Imajte na umu da je u prvoj polovici dana prehrani minus 60 je dopušteno jesti sve, čak i da je zabranjeno u drugim strože dijete, na primjer, pržene krumpir s pancetom. Oko 12:00 što je dopušteno, čak i jesti tamnu čokoladu. Jedina stvar koja preporučuje Catherine Mirimanova - je ukidanje mliječne čokolade, zamijenivši ga s gorka, s visokim postotkom kakao.

Photo Dijete 2017: Catherine Dijeta Mirimanova minus 60 - gruba jelovnik za jedan dan i jedan tjedan, recenzija

ručak

Otprilike nakon 12:00 do 14:00, ali morate doći rasporedu večeru, na kojoj je već traje obično više strogu dijetu. 40 minuta nakon obroka treba dati jedan sat tjelesne aktivnosti u obliku trbušnjaka, vijača, gimnastika, istezanje, plivanje ili posjetite profesionalni fitnes klub. Kombinacija set izbornika s redovitom tjelovježbom je sastavni i važan dio programe mršavljenja za one koji pridržava prehrane Catherine Mirimanova.

Catherine Dijeta Mirimanova minus 60 - gruba jelovnik za jedan dan i jedan tjedan, recenzija | Photo Dijete 2017

večera

Prema Mirimanova prehrani, večera treba početi na oko 18:00. Ali ako idete u krevet kasno, možete napraviti iznimku i početi obrok u 20:00 sati. Nakon nekog vremena, tijelo će se naviknuti na takav režim, a vi više ne osjećate gladni nakon šest sati navečer. Obvezni je uvjet za večeru Catherine Minimanovoy metoda - je korištenje proizvoda koji ne sadrže masti i ulja. Dijeta izbornik kuhane ne čini mnogo blag, dopušteno jelima umak od soje, i pospite začinskim biljem.

Dijete Photo 2017

Mišljenje o rezultatima nakon prehrani

Elizabeth, 25 godina:

"U moje dvadeset i pet godina, i počeo katastrofalno dobivanjem dodatne težine. To je zbog činjenice da nisam mogao odustati od ukusne kolače i čokoladu. Nakon što je saznao od prijatelja da je dijeta Catherine Mirimanova na kojoj mogu jesti sve, bez ikakvih ograničenja, odlučila sam ga isprobati odmah. Kao rezultat toga, oko tri mjeseca nakon dijeta bila sam opet tanak i lijep. "

Ekaterina, 33 godina star:

"Dijeta -60 mi je pomogao povratiti svoje normalne težine nakon poroda. Prije poroda, sam težio oko 52 kilograma, a rodivši sina, otkrio da su vage zatvoriti do 73 kg. Ne želeći da bude debela mlada majka, odlučio sam probati poznatu dijetu Catherine Mirimanova. Trebalo mi je dva mjeseca ove prehrane je da se vrati u uobičajeni oblik. "

Veronika, 28 godina:

"Od djetinjstva, nemam drugu vitkost i malu težinu, pa i do 28 godina, imao sam oko 89 kg na visinu 169 cm. No, svi moji pokušaji da se drže dijeta bila uzalud. No, prije dva mjeseca, otkrio sam novi sustav u kojem ne postoje stroga ograničenja na hranu. Catherine Mirimanova Slikano meni pomoglo mi je lako izgubiti težinu za gotovo 20 kg. "

Za Catherine Mirimanova tehnika donio učinak i trajne rezultate, gledati video u nastavku. Nakon što ga ispituju, naučit ćete kako izbjeći pogreške pri korištenju prehrane minus 60.

Dijeta -60 izbornik Catherine Mirimanova za tjedan dana Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar