Odvojena dijeta hrana: načela, izbornici, mišljenja

U potrazi za harmonijom žene maltretirale je njegovo tijelo sve vrste dijeta, koje pomažu samo u njihovoj primjeni, ali ne spremiti rezultat. No, kako bi se postigla održiva rezultate? Pokušajte odvojeni hrana za mršavljenje! Za razliku od dijeta koje sustav ne štete zdravlju, već naprotiv, to pomaže da se očiste, pomladiti tijelo.

Odvojeni sustav napajanja: temeljna načela i pravila

Sustav odvojeno napajanje temelji na načelima zajedničkog korištenja samo proizvoda i ne miješanje nespojivo u jednom obroku. Osnovno pravilo - ne kombinirati proteine ​​i ugljikohidrate. Za cijepanje proteina u probavnom traktu mora biti kisela, a za ugljikohidrata - alkalna. Kada se kombiniranjem oba proteinske proizvode i tijelo ugljikovodični istovremeno oslobađa kisele i alkalne enzime koji neutraliziraju jedni druge.

Odvojena dijeta hrana: načela, izbornici, mišljenja

Kao rezultat toga, probava usporava, neki proizvodi nisu probavlja, što je pohranjen u masti, soli i troske. U posebnom hranom dijeta, stvari su različite zbog uporabe proteina, ugljikohidrata, masti, pojedinačno ili u kombinacijama prihvatljivim hrana potpuno razgrađen u gastrointestinalnom traktu, te se ne zabrtviti tijelo. Ovdje su osnovna načela prehrane za mršavljenje temelji na razdvajanju proizvoda iz skupine:

  • Proteini se ne miješaju s vlaknima. To je, u isto vrijeme uzeti meso, ribu ili orasi, jaja se ne isplati. Iako je potreba za njihovim kiselim digestije enzima u strukturi proteina su različiti, dijeleći to ide previše vremena i energije. Osim toga, proizvodi se mogu apsorbirati samo djelomično, što je rezultiralo šljake organizam bolestan i nadutosti.
  • Masti i proteini zajedno su vrlo štetni. Masti ne dopuštaju želučanog soka stajati u pravoj količini, tako da proces probave hrane usporava i otežava proces mršavljenja.
  • Proteini su nespojivi s kiselinama. Proteinske namirnice ne treba konzumirati s kiselim voćem i povrćem. Za to je dovoljno soka probava želuca, dodatno kiselina može samo usporiti probavu. Ne jesti meso, riblja jela sa salatom, gdje se nalazi i rajčica, sir i limun. Ove namirnice usporavaju proces gubitka težine.
  • Ugljikohidrati kiselina - nije najbolja kombinacija. Voćne kiseline (agrumi, jabuke, grožđe) ili zelje s kiselim (loboda) uništavaju ptyalin enzim odgovoran za razgradnju ugljikohidrata.
  • Ugljikohidrati Ugljikohidrati su također štetne. Želudac ponovo probaviti samo za jednu vrstu ugljikohidrata, a dodiruje drugu, što je rezultiralo u fermentaciji. Dakle, gubitak težine ne vrijedi zapljeni krumpir, žitarice, kolači i peciva.

Osim odvajanja raznih proizvoda, neke od njih treba koristiti odvojeno od ostalih. Ova dinja, mlijeko. Dinja u kombinaciji s drugim namirnicama uzrokovati probavne smetnje, fermentacija, a mlijeko teško se probavlja. U cilju poticanja mršavljenja je ponekad dinje sama očistiti crijeva nježno. Kako izgubiti težinu nije dovoljno znati kompatibilnost proizvoda i načela zasebna hrana za mršavljenje, što je također važno sastaviti jelovnik, razviti poseban grafikon dijeta.

Vožnja i dijeta izbornici tjedno

Dijete: Odvojena dijeta hrana: načela, izbornici, mišljenja

U odvojenom hrana za broj mršavljenja proizvoda nije ograničena na metode, možete jesti 2-4 puta na dan. Glavna stvar koja je razlika između metoda 4:00. Dijeta plan za one koji će naučiti zaseban hranu, izgleda ovako:

  • Doručak se preporuča jesti kiselo namirnice bogate vlaknima, kao što su zobene pahuljice. Također, jesti voće, povrće, mliječne proizvode.
  • Večera je najbolje jesti meso ili ribu, serviran s povrćem dopuštenih. Sat vremena nakon večere snack kiselog voća za njih samo da bi bili povoljni ambijent u želucu.
  • Večera treba jesti ugljikohidrate.

Primjer tjedni jelovnik za mršavljenje u odvojenim napajanjem:

  • 1 dana. Za doručak je kivi, zobene pahuljice s vodom ili obranim mlijekom, čaj bez šećera. Snack - jabuka i zelena salata s biljnim uljem. Izbornik ručak kuhano dojke (pola), dvije kriške sira. Sat može potrajati kruške. Za večeru, juha od povrća, pečena jaja, kuhani bez masti.
  • 2. dan. Za doručak, narančasta, heljda na vodu ili mlijeko, čaj. Nakon sat ili dva možete jesti jabuku. Za ručak, jesti kuhanu ribu (100 g), pari povrće i salatu. Nekoliko sati dopušteno jogurt međuobrok. Večera je juha od povrća, salata se temelji na zelenim povrćem.
  • 3 dana. Doručak uključuje svježe iscijeđen sok od naranče, napola razrijeđen s vodom, od cijelog zrna pšenice žitarica s nemasnog mlijeka. Snack u par sati - jabuka. Večera - kuhana teletina ili drugo nemasno meso (100 g), pari povrće, salata. Zatim snack - šaka orašastih plodova. Za večeru, pečeni sa sirom karfiol.
  • 4 dana. Za doručak se nalazi ječma kaša s vodom ili obranim mlijekom, mandarina, čaj, tost integralnog. Zatim jabuke snack. Za ručak kuha lignje, 100 grama pirjanim patlidžana, par komada sira. U večernjim satima, koje je potrebno poduzeti suhe šljive. Na večeru - pečena jaja s rajčicama i kuhanim povrćem.
  • 5 dana. U ranim poslijepodnevnim satima osvježenje kivi, zobene pahuljice s jogurtom, voće, čaj. Zatim gristi jabuku. Dine pola pileća prsa s povrćem salata, kuhana cvjetača i brokula. Večer snack naranče ili banane. Dine juha od povrća, rajčica, pečena sa sirom.
  • Dan 6. Doručak - narančasta, heljda na vodu i čaj. Popodnevni snack - banana ili jabuka. Večera - kuhana riba (100 grama), juha od povrća, salata, par komada sira. Snack - matice. Večera - gljiva omlet i salatu.
  • 7. dan. Kako bi se izgubiti težinu dan, preporuča se prazniti, poželjno je jesti samo jabuke do 15 kg.

Sustav ovog strogog moći razdvajanja, održavati ga u prvih nekoliko dana može biti teško. Međutim, do trećeg dana gladi mršavljenja je smanjen, poboljšanje zdravstvenog stanja, kao rezultat probavnog trakta bi pravilno funkcionirao. Za početak glavna stvar - držati se u vrijeme tjedna. rezultati mršavljenja nisu bili dugo u dolaze: težina će se smanjiti, zdravlje počinje poboljšavati.

Tablica kompatibilnosti proizvoda

U skladu s pravilima zasebnom hrane za mršavljenje u ranim fazama ne mogu bez tablice usklađenosti proizvoda. Ona pruža najčešće vrste proizvoda, kako se uklapaju zajedno. Uz pomoć tablice je lako naći dobar dosljedan hranu, napraviti izbornik za svaki dan. Na primjer, može se vidjeti da se meso u kombinaciji samo s povrćem, i bolje neškrobne, tako da se ne treba koristiti s mliječnim proizvodima ili žitarica. No, povrće ne samo da su u kombinaciji s mlijekom, drugi proizvodi mogu se koristiti bez straha.

Dijete 2017

Iz tablice je jasno da neki od najčešćih jela ne odgovaraju načelima zasebna hrana za mršavljenje, oni bi trebali biti isključeni iz prehrane. Ta jela su knedle, naljepnice, juhu, meso na francuskom, i tako dalje. D. No, ne brinite, jer možete kreirati nove recepte s kompatibilnim proizvodima. Zamislite polje za eksperimentiranje prije nego što otvorite! Pročitajte više o ovom sustavu, a kombinacija snage proizvode, pogledajte video u nastavku.

Rezultati i povratne informacije smršavio na posebnoj hrani

Odvojeni hrana za mršavljenje - učinkovit sustav za dobivanje osloboditi od dodatnih kilograma. Slijedeći ove upute, u roku od tri mjeseca, možete izgubiti 10 do 30 kilograma, ovisno o izvornih podataka. Također, posebna prehrana uči da jedu zdravo, zdravu hranu, tako da je težina je normalna nakon prehrani. To potvrđuju i izjave ljudi koji su u skladu s ovom sustavu.

Svetlana:

"Privikavanje na novi način ishrane je u početku teško, ali nakon tjedan dana sam se osjećao bolje, moja probava poboljšana, postala sam veselija, aktivni. Za tri mjeseca sam bio u mogućnosti da izgube težinu 9 kg bez napora i ugađanje. I nemojte se ograničiti na količinu hrane, ali je izabrao samo zdrave, kvalitetne proizvode. Sada se uobičajeno "mješovita" ne žele da se vrate na vlast. "

Anton:

"Odvojeni hrana mi je pomogao šest mjeseci izgubiti 22 kg, u ovom trenutku sam bio hranjen strogo prema stolu, a ne miješati zabranjene proizvode, odbio je slatko, brašno, soda, prestao jesti kruh. Vjerujem da su zasebna obroka. - Najučinkovitiji i siguran način za izgubiti težinu "

Elena:

"Pokušao sam sve vrste dijeta, oni stvarno pomoći da izgubite težinu za neko vrijeme, ali onda se težina vratila. Odvojeni hrana počela primjenjivati ​​nakon jednog mono-prehrani, zahvaljujući njemu sam bio u mogućnosti ne samo izgubiti nekoliko kilograma, i popraviti rezultat. Već je prošlo godinu dana, idem na temeljnim načelima zasebnom hrane, pića pravu hranu, a ne masti. "

Recepti za jela od zasebnog jela sa slikama

Smatra se da je u sustavu odvojenog izbornika hrane monotono, dosadno, hrana ima okus svježe. Ali to nije tako. Mnogi recepti su samo nevjerojatna okus. Na primjer, jelo od oslića i povrća, povrća rižoto i cikle salata s mrkvom. Da biste ih dodali na svoj sustav snage za izgubiti težinu, isprobajte našu izbor recepata.

Oslić i povrće kuha u foliji u dvokrevetnoj kotao

Odvojena dijeta hrana: načela, izbornici, mišljenja | Dijete 2017

Trebat će vam oslić fileti, sok od limuna, mrkva, paprika, sol, začine. Riba treba marinira u soku od limuna, a zatim SOLI, dodati začine i umotan u foliju. Povrće izrezati prekratko marinira u limunu, sol, zamotajte u foliju s ribom poslati na parobrod za pola sata. Povrće i riba pripremljena su u zasebnim arcima od folije kako bi njihova okusa ne idu zajedno.

Odvojena dijeta hrana: načela, izbornici, mišljenja | Dijete

povrća rižoto

čak pilav dopušteno samo neobična i povrća na posebnoj hrani. Da bi ga, morate uzeti pola šalice riže, 2 Bugarski papar, veliki luk, 2 zrelih rajčica, 3 šalice vode. Luk očistiti, izrezati na kolutove, bračni prelijte kipućom vodom. Pepper pranje, oguliti i nasjeckati. Izrežite rajčice na tanke, u obliku polukruga. U toplu vodu staviti povrće, rižu, promiješati, prebaciti sve u tavi, zatvorite poklopac, staviti u pećnicu. Ostaviti 45 minuta na ne vrlo visokim temperaturama, riža mora čamiti.

Dijete 2017: Odvojena dijeta hrana: načela, izbornici, mišljenja

Cikla salata s mrkvom

Pa, kao i bez salate? Pripremite lagani salata od cikle prehrane. Cikla - 1 komad, krumpir - 2 komada, jedan komad mrkve, karfiol - 150 g, zelena salata. Mrkva, repa, krumpir treba biti kuhano, izrezati na kocke. Karfiol florets rastaviti u, kuhati, a zatim usitniti i pomiješati s drugim povrćem. Sol je sve, začinite maslinovim uljem, ukrasite salatu i zelje.

Odvojeni hrana za mršavljenje - nije nužno kruta prehrana, to je univerzalni sustav koji omogućuje da se poboljša zdravlje, gube na težini. U početku, odvojeno ne-nutritivna ishrana može činiti previše jednostavan. Tijekom vremena, od vas će stvoriti zdravu naviku korištenja nekompatibilne proizvode odvojeno. Ne mogu se vratiti u složenom, štetnih hrane, jer vaše tijelo ne želi.

Odvojeni hrana za mršavljenje. Načela odvojenim hrane Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar