Je li moguće izgubiti težinu na jabukama

Većina dobar dijetetski proizvod - jabuka. Korisni su dostupni, imaju izvrsne okus. Jabuke se smatraju niske kalorijske namirnice (jedna jabuka oko 87 kalorija). Liječnici preporučuju uključiti u svoj dnevni prehrani. Svi ljubitelji vitka briga da li možete izgubiti težinu na jabukama.

Ljekovita svojstva jabuke

Je li moguće izgubiti težinu na jabukama

Ovaj proizvod je izvor željeza, folne kiseline i pektin. Jabuke poboljšati disanje, normalizira krvni tlak. To je olakšana je u njima vitamina C. Vitamin B6 pomaže da se spali salo i smanjuje stres. Sama plod praktički bez masti.

Dijete: Je li moguće izgubiti težinu na jabukama

Mali jabuka sadrži oko 15% masti. To pomaže da zadržava vodu u crijevu i poboljšati probavu. Također, vlakna radi na smanjenju razine kolesterola u krvi.

Polifenoli - vrsta antioksidansa, normalizirati razinu šećera u krvi. Oni su sadržani u kore. Zato ih se potiče da jedu s kožom. Osim toga, jabuka sadrži catechine, oni spali salo dok spavate. Dakle, postavlja se pitanje da li je moguće izgubiti težinu na jabuke imaju tendenciju da reagiraju na potvrdan. I to je jednostavan za napraviti!

jabuka dijeta

"Ljubitelji slatkog"

Dijete 2017

Jabuke i med

1. opcija. Za dva dana morate jesti pire 1. kilogram jabuka. Jabuke pre rešetku i dodati malo meda. Možete piti negazirana mineralna voda, nezaslađen sok.

2. verzija. Potrebno je jesti dva dana jabuka (svaki dan) za najmanje jedan i pol kilograma. I prije odlaska na spavanje trebate jesti pećnica pečene jabuke s medom.

"Apple trodnevni"

Je li moguće izgubiti težinu na jabukama | Dijete 2017

Trodnevna jabuka

prvi dan

Doručak: beskvasnog kruha (1 kriška) i 100 grama sira (niske masnoće) + 3 komada srednje jabuke.

Snack: Kriška kruha + jabuke.

Ručak: Pripremite ovu salatu: 1 jabuka, hrpa celera, 1 naranča, 150 grama kuhane ribe, haringe na okus, sok od limuna. Sve mix i začiniti s jogurtom (nemasnog).

Snack: možete jesti jabuku s niskim udjelom masti sira.

Večera: 1-2 jabuka i sendvič sa sirom.

Drugi dan

Doručak: Rešetkom jabuku s korom, dodati oko 35 grama zobene kaše, nepotpuna žlica grožđica + mlijeko niske masnoće (oko 150 grama).

Snack: možete pojesti jednu jabuku.

Ručak: 1 jabuka izrezati na kriške i jesti.

Snack: jabuka-kat + 100 grama nemasnog jogurta.

Večera: Uzmite 100 grama kuhane riže + nasjeckani i pomiješani s njima polbanana i jednu jabuku.

treći dan

Doručak: možete pojesti krišku kruha, 1 jabuka i tri žlice (žlice) od nemasnog sira.

Snack: 150 grama jogurta + sok od limuna i cimet.

Ručak: nemasna govedina 100 (oko grama).

Snack: jabuka Sest1.

Večera: jabuka salata (prema vašem ukusu, možete dodati i druge plodove).

"Teški dijeta jabuka"

Je li moguće izgubiti težinu na jabukama | Dijete

Teška dijeta jabuka

Jabuke su prihvaćene samo za 6 dana. Ako vaš prekomjernoj, jesti slatke jabuke. Ako smanjen - kiselo.

Prvi i šesti dan: jedan kilogram jabuka.

Drugi i peti dan: jedan i pol kg jabuka.

Treći i četvrti dan: dva kilograma jabuka.

Možete piti tijekom dana zeleni čaj. Ako je prehrana jako provodi, dodajte malo crne krekeri.

bora

Dijete 2017: Je li moguće izgubiti težinu na jabukama

Oprez - jabučni ocat

Ponekad dugo vremena jesti jabuke može biti problematično, jer kiselina sadržana u njima može uzrokovati apetit. Ali on može učinkovito koristiti za razne dane gladi.

Ako se posumnja da li je moguće izgubiti težinu na jabukama, konzultirati dijetetičar. I zapamtite da je jabuka dijeta može staviti na ljude koji nemaju nikakve bolesti crijeva. Izgubiti na težini "zdravo"!

KAKO SMRSATI & KAKO SKINUTI SALO (OLD SCHOOL) Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar