Koliko kalorija spalio hoop

izgaranja kalorija doprinosi drugu fizičku aktivnost. Smatra se da je to veći teret, više kalorija spalio. To nije uvijek slučaj. Postoji način da se ne zahtijeva odlazak u fitness centrima, teretanama. Ona ne predviđa iscrpljujućih treninga. To okretanje obruč. Sjeti se kako je sretan dijete vrti šarene plastične obruča. Bilo je uzbudljivo i zabavno. Sada folijom za mnoge - pouzdan suradnik u promociji zdravlja i borbu protiv pretilosti.

Zamotajte i zdrav način života

Koliko kalorija spalio hoop

Uvijanje od obruč - to je odličan način da ne samo dobiti dobar lik, ali i poboljšati svoje zdravlje. Rezultati slijedeće obuke:

Dijete: Koliko kalorija spalio hoop

  • Takve vježbe osposobiti kardiovaskularni i dišni sustav. Ako ste kratkog daha penjati stepenicama, a zatim obučava organizam nije poželjno da se uključe u bilo plesnim aerobic ili snagom. Kratkoća daha - signal za akciju. Wrap - idealno za njih početi.
  • Snimi dodatnih kalorija. Kao i bilo koji aerobna tjelovježba torzijske obruč učinkovito sagorijeva kalorije.
  • Željeznica vestibularnog aparata. Naravno, sve dok ne dođete do razine od astronauta, ali ne mogu osjetiti značajno poboljšanje.

Koliko kalorija su izgubili

Dijete 2017

O koliko kalorija spaljivanja obruč, mnogi vjeruju. Ti podaci mogu biti različiti, jer sve ovisi o vremenu i vrsti folijom, kao i trening tempom.

Prema britanskim znanstvenicima, klasa sa obruč do 10 minuta dnevno za dva do tri tjedna će se smanjiti kukove i struk do 1 cm. Osim toga, izgubit ćete u drugim dijelovima tijela ne manje od funte.

Također se vjeruje da je tijekom 100 minuta sagorijeva do 1000 kalorija i izgubiti struka do 6 mm. Dnevni sjednice će dovesti do struka u mjesecu će biti 3-6 cm tanji. Vi ćete osjetiti lakoću kroz tijelo.

Postoje dokazi da je tijekom jedne seanse s obruč za 30 minuta može izgorjeti 200 kalorija ili 400-600 po satu, to sve ovisi o intenzitetu vježbanja. Povećana spaljivanje kalorija, ako se tijekom nastave osjećaju dodatni teret: stajati na jednoj nozi ili izvoditi plesne pokrete.

Koji bend je bolje

Koliko kalorija spalio hoop | Dijete 2017

Potrebno je uzeti u obzir karakteristike obruči s kupnjom. Nadalje, potrebno je odabrati odgovarajuće veličine obruč. Prepoznajte je jednostavno. Stavite ga na podu ispred njega. Ako se obruč u takvom položaju doseže do prsa, to je tvoja veličina. Hoops sada su mnoge vrste, kao što su:

  • Standardna željeza obruč. Ona je napravljena od tankog željeza, šuplje unutrašnjosti.
  • Ponderirani hula hoop. Težina ovog modela sa pol do dva kilograma. Odaberite udobnu težinu za sebe. Ali zapamtite, to veći obruč, veće opterećenje na trbušne mišiće.
  • Masaža obruč. Posebna značajka: postoje male izbočine ili kuglice iznutra. Oni pomažu vašem tijelu odstupa kao pod prstima masera. Kao rezultat toga, uklonjen sav višak sa strane i trbuh.
  • Sklopivi obruč. Dobro je da je broj segmenata može se mijenjati. To omogućuje promjer koluta više ili manje. Sigment i šuplje tako da oni mogu biti komplicirano, izlivena, na primjer, žitarica ili pijesak.
  • Zamotajte s prijenosnim računalom. Ovaj model ima ugrađeni u računalo. Hrani dva svjetiljku baterije. Ovaj uređaj broji trajanje treninga, broju okretaja i izgubljenih kalorija. Računalo se odmah odrediti koliko kalorija gori obruč.
  • Soft folijom. Tu su opterećeni i pluća. Prednost im je u tome što možete učiniti vježbe istezanja trenirati ruke i noge (kao za proširenje).

Imajte na umu da ne mogu svi biti angažiran u obruč. Nakon što je napravio odluku za uključivanje obruč, ne zaboravite da se savjetuje sa svojim liječnikom o svom zdravlju, a ne oštetiti unutarnje organe. Budite lijepi i zdravi!

Hula-hopom do vitkosti Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar