Koči faktori izgubiti na težini.

Želja za self-poboljšanje - prirodna potreba čovjeka koji živi u društvu. Nakon što je višak težine - ne moderan, a ne estetski ugodan i štetna za zdravlje. Postoje tisuće učinkovite metode da biste dobili osloboditi od neželjenih kilograma, ali još uvijek nisu uspjeli to učiniti. Pokušaj shvatiti zašto.

Prekomjerna težina i pritisak društva

Tjeskoba počinje s početkom tople sezone. Bliže je ljeto, više zapisa u društvenim mrežama o tome kako se netko razbolio od gledanja daleko simetričan ženske noge u kombinaciji s vrlo kratke suknje. Zatim prijatelj sa 34. na veličinu odjeće ležao "divlje smiješni video, koji ne pleše u mjeri u kojoj je više od prosječnog plesačica, au usmjernika zajednice na mjestu liposukcija temu razlikovati osoba teži 10 kg manje od tebe.

Drugim riječima, ne morate cijeli dan za pregledavanje modno snimanje, uspoređuju s modelima, do početka ljetne sezone počinju osjećati tjeskobu i neugodan osjećaj krivnje za vlastitu nesavršenost. Osjećaj da ste svibanj reći, loše, i nitko ne može žaliti: što riskirati previše kategoričan mišljenje u duhu onoga što moderna djevojke ne cvili i reci slatka pravo postoji, trčanje deset udaljenosti tri puta tjedno, svaki dan shake vijesti, uživo mladost i energiju. Nije malo bolje ako četkanje, osim kako dijete: "Je li sve u redu, ne bi stvari!"

Ali znaš savršeno dobro da sve nije u redu.

Sramota - slaba saveznik u borbi protiv pretilosti

Za razliku od ljudi odgajani u obuci dječjih pjesama su obučeni u izraelskoj vojsci, sram - vrlo loše motivator. Ako čak i najiskreniji prijateljstvo i namjere razgovarati prijatelja o svojim problemima s težinom i sramote za neumjerenost u jelu, ne samo da će izazvati svoju neurozu, ali će također biti ozbiljna prepreka na putu do vitke linije.

Moderna znanost kaže da šteta ne pomaže izgubiti na težini, ali i pomaže preokrenuti. Osjećaj srama je toliko jaka da utopi se glas razuma, i sprječava nas djeluje racionalno, kada biramo svoj način života.

Postoji mnogo primjera gdje je frustracija kroz svjesnost srama uzrokuje još više na težini. Kompletan ljudi slobodno ići u teretanu, "uhvati" nezadovoljstvo vlastiti izgled uz pomoć noćnih posjeta hladnjaku. Sve patologija prehrane (anoreksija i bulimija), hraniti je osjećaj srama.

Lažna slika neprijatelja

Druga popularna strategija, koja navodno pomaže pronaći sklad - je percepcija viška težine kao vlastiti neprijatelj. Čak i malignih tumora ljudi ne osjećaju takvu agresiju kao slabe težine. Ime jednog od blogova posvećenih motivacijskih tekstova za mršavljenje, prevodi kao "Debeli je mrtav" - to govori o odnosu autora prema ovom pitanju.

Na prvi pogled, strategija dobro radi:

  • označen kao neprijatelj;
  • Cilj je jasan;
  • Mi smo djelovati ubiti što je brže moguće;

Međutim, ako pogledate, možete koristiti ovaj pristup, vlastitom tijelu može postati i sam smrtni neprijatelj, a to je pun bipolarni poremećaj. Nakon kilograma masti nije apstraktna neprijateljski tvar koja je uvela vam pomoći umješna eksperimente.

Prekomjerna težina - to je dio životnog iskustva, rezultat naše slabosti i pobjede, bolesti i iskustva, kao i vesela prijateljskih stranaka. Potrebno je početi mrziti svoju težinu, što počnete da ga i sami mrze. Mnogi ljudi pate neuroze i poremećaje, skrivajući se u neugodnost i averziju prema "Inland su masivni." Kao i dim cigarete samo mrzio povez pušači i drugih osoba prekomjerne tjelesne težine može uzrokovati akutni antipatija za one koji, kao rezultat borbe za punini sklad proizvedena mržnja.

Prema znanstvenicima, previsoka motivacija za postizanje tog cilja može otkriti nedostatak sredstava ili nemogućnost da ih ispravno koristiti. To uzrokuje "nekontrolirani stres" i slabi volju za pobjedom.

Zaljubljivanje sa svojim tijelom

Postoji samo jedan način da daju svoje tijelo i svoj način razmišljanja kako bi - je da se tijelo za ono što je, i njega i očituju stvarno vole u odnosu na brigu i poštovati. Ljudi koji vjeruju da je to jednako ostati debela i radovati krivu. Znanstvenici iz Instituta za preventivnu medicinu, koji je proveo mnogo godina istraživanja, tvrde da je učinkovit i siguran gubitak težine je moguće samo ako:

  • unutarnji mir;
  • uživanje u životu;
  • zadovoljstvo;

Znanstvenici na Institutu vjeruju da pretilost - to nije uzrok nego posljedica depresije i usamljenosti.

Kako smršati? Smanjenjem količine hrane, ili putem energije i troškova prekoračenja za veću vitalnost. Stručnjaci vjeruju da je potrebno razmišljati ne o nečemu da se ograniči i da trebate jesti da bi se dobio optimalan broj korisnih kalorija (najbolja opcija - voće i povrće). Taj pristup vodi miran, prilagođava tijelo na zdrav samokontrole i istovremeno potiče dobro raspoloženje.

Teška proteinska dijeta, prema mišljenju stručnjaka iz Instituta za preventivnu medicinu, izvor je mnogih problema za one koji se bore s prekomjernom težinom. Oni doprinose:

  • zatvor
  • glavobolje;
  • loš dah;
  • razdražljivost;
  • problemi s bubrezima;

Osim dijeta temelji se na voće i povrće, dobili osloboditi od depresije, self-mržnje i osjećaj napuštenosti (glavni uzrok pretilosti) pomoći će tako jednostavnu stvar kao altruizma, suosjećanja, intimnosti, meditaciju i jogu. Drugim riječima - samo biti blaži prema sebi sve oko: to se vidi iz ovog mršaviti!

Eating Disorders: Why is it so Hard to Treat Them? | Ilona Kajokiene | TEDxVilnius Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar