Dijeta za visoki kolesterol. Primjeri izbornika jela

Dodatni kolesterol ulazi u jetru i dijeli na dijelove - metabolita, koji su dalje van iz tijela. Povišene razine kompleksa gustoće lipoproteina promiče antisklerotičnim mogućnosti, ali kolesterola plakete može utjecati čak i na daljinu arteriju. Najčešće ova tema za ljude koji pate od pretilosti, dijabetesa, visokog krvnog tlaka, gihta, problemima u štitnjači, ili jetre. Na povišenoj kolesterol dijeta treba sadržavati minimalnu količinu hrane, povećanje kolesterola u krvi.

Jesu li na povišenoj kolesterol?

Dijeta za visoki kolesterol. Primjeri izbornika jela

Brašno proizvodi trebaju se temeljiti na pšeničnog brašna. Možete jesti neslane krekere i peciva.

Dijete: Dijeta za visoki kolesterol. Primjeri izbornika jela

To je vrlo korisno jesti kašu (zob, heljda, pšenica, kukuruz).

Meso, piletina i riba bi trebala biti niske masnoće vrste. Top spoblichchya kuhanja - to je kuhanje, pečenje ili kuhanje na pari. Peel s piletinom treba ukloniti.

Ako ste jako sviđa kobasice, koje daju prednost nemasnog pršuta ili kuhane kobasice.

Prije nego što je haringa, morate ga potopiti u mlijeko. Plodovi mora može biti u bilo kojoj formi.

Stabilizacija kolesterola u krvi te se doprinosi bobice, voće, prirodni sokovi.

Najkorisniji povrće koje se očisti tijelo i poboljšati probavni proces: kupus, repa, mrkva, rajčica, krastavci.

Mliječni proizvodi su vrlo korisni, ali oni ne bi trebali sadržavati previše visok postotak masnoće.

Dijete 2017

Smatra se da jaja povisiti kolesterol, ali to nije. Znanstvenici su dokazali da konzumacija jaja ne uzrokuje štetne učinke.

Infuzija šipka, ne previše jak crni i zeleni čaj i cikorije pozitivan učinak na tijelo. Ova pića ton i blagotvorno djeluje na organe raditi. Šećer je bolje ne koristiti, i zamijeniti ga s medom ili marmeladom.

Koje proizvode treba isključiti?

Eliminirajući potrebu za sljedećih proizvoda: čokolada, kolači, pite, trgovina umake, majonezu, pušili i previše začinjene hrane, rotkvica, rotkvica, špinat i loboda. Osim toga, kolesterol povećava griz i sušeno voće. Od tijesta se preporuča samo čvrste sorti. Izbjegavajte pijenje jak čaj i kava, kakao, bezalkoholna pića.

Dijeta za visoki kolesterol - izbornik jela s primjerima

Ako zaista želite sniziti razinu kolesterola u krvi, potrebno je potpuno remont svoje prehrane. To je važno ne samo odabrati prave proizvode, ali isto tako znam kako ih kuhati. Hrana je najbolji gulaš, peći, kuhati ili kuhati za par. Prženje treba izbjegavati, jer u procesu formiranja rijetko Mast doprinosi debljanju i povećanje kolesterola. Dati svoje tijelo sve potrebne hranjive tvari kombiniranja prehrane s uzimati riblje ulje kapsula ili laneno ulje.

Jedite najkorisniju stvar u četiri faze. To će vam pomoći da izgubite težinu i ubrzati metabolizam.

Dijeta za visoki kolesterol. Primjeri izbornika jela | Dijete 2017

Meni №1.

Meso omlet, heljda, čaj (s mlijekom može biti niske masnoće)

Juha od žitarica i povrća s biljnim uljem, na pari, hamburgere, jabuka;

štruca raženog brašna, tinktura od šipka

pečena riba, varivo od povrća, čaja ili jogurta.

Meni №2.

Pura s mlijekom, čaj ili cikorije;

juha od povrća, parne mesne okruglice, pari povrće, voće kompot

šipka juha

brudet, smeđa kruh, svježe voće salata, jogurt.

Smetnje bi trebao biti 3-4 sata prije spavanja.

Prehrana s visokim kolesterolom ne samo zdraviji, ali i izgubiti na težini. Mišljenje ljudi potvrdili da je pridržavati se navedenih pravila je ugriz. Ovaj izbornik neće gladovati. Naprotiv, proces tranzicije možda čak kao i na pravilnu prehranu i ne žele se vratiti na stare prehrambene navike. Što mislite, je li vrijedno pokušava promijeniti sebe i učiti svoju obitelj na zdrav način života?

PRIRODNI LIJEKOVI ZA KOJE “ONI” NE ŽELE DA VI ZNATE – Kevin Trudeau Video.

Ostavite Komentar