naporan dijeta

Postoji mnogo dijeta za mršavljenje, temeljene na uporabi samo jednog proizvoda. Apple prehrana, lubenica, heljda, riža, oni su pozvani mono-prehrana. No, zobi dijeta razlikuje od njih u svom uravnoteženom sastavu, najpogodniji za ljudsku prehranu.

Meni zob dijeta

Glavna prehrana proizvoda na zob obloge - to pahuljice "Hercules". Stroga dijeta uključuje sljedeći izbornik:

  • Doručak - dio zobena kaša;
  • Ručak - dio zobena kaša;
  • Večera - posluživanje zobeno brašno.

Kaša treba se kuhati na vodi. To je nemoguće dodati bilo šećera, soli ili ulja. Između obroka dozvoljeno korištenje voća, ali to ne može biti banana ili grožđe. Kao plod je bolje jesti agrumi, jabuke ili kruške.

naporan dijeta

Ako promatramo kao dijeta je teško, onda si možete priuštiti malo zabave u obliku slatkiša. To može biti žlica šećera u kašu, čaj (po mogućnosti zeleni) i kiselo-mliječni proizvodi. Vjerujem da umjesto šećera je bolje koristiti med, kao što je to korisno. Osim toga, čini mi se više slatko.

Držeći se takvih dijeta može biti 2 tjedna, u ekstremnim slučajevima - mjesec dana, ali ne više. Preporučuje se da se ponavlja svakih 6 mjeseci.

Zobena kaša dijeta: brzo mršavljenja

Kako izgubiti 4 do 6 kg za 2 tjedna, probajte ovu inačicu prehrani Herkula:

  • Prva 3 dana od pojave gladi pivo s kipućom vodom 2 žlice zobene kaše i jesti, ništa nije nemoguće;
  • Na 4. dan u svoj dnevni prehrani za dodavanje jednu zelenu jabuku;
  • Sjednite na dijeti za 14 dana.

Dijete: naporan dijeta

Takva prehrana će vam omogućiti da brzo gube na težini, ali rezultat će biti vrlo teško zadržati. Mislim da je bolje izgubiti malo na težini, ali zauvijek.

Koristite zob dijeta

Valjanog zob - zob, to je isto da je po kemijskom sastavu ima najbolje omjere proteina, masti i ugljikohidrata za ljude. Sadrži mnogo vitamina i minerala. U 100 grama žitarica sadrži samo 342 kalorija, kao što su:

  • Protein - 123 g;
  • Masti - 61 g;
  • Ugljikohidrati - 595 g;
  • Dijetalna vlakna - 8 grama.

Dijete 2017

Ovaj omjer nutrijenata blagotvorno djeluje na ljudski organizam, što doprinosi njegovom čišćenju toksina. Ona sadrži takve vitamine dio Hercules pahuljica:

Vitamin B1 (tiamin)

490 mcg

Vitamin B2 (riboflavin)

110 mcg

Vitamin B5 (pantotenska kiselina)

900 mcg

Vitamin B6 (piridoksin)

270 mcg

Vitamin B9 (folna kiselina)

29 mcg

Vitamin E (tokoferol)

1700 mcg

Vitamin H (biotin)

20 mcg

Vitamin PP (niacin ekvivalent)

4300 mcg

kolin

9400 mcg

Može se vidjeti da nema bitno zobeno vitamin A (retinol) i C (askorbinska kiselina). Međutim, njihov nedostatak može popuniti putem konvencionalnih vitamina sintetičkih. Vitamin A se može kupiti u ljekarni u ulju, i vitamin C - u obliku kuglica.

Među minerala u zobene pahuljice može biti navedeno:

magnezij

116 mg

kalcijum

64 mg

kalij

362 mg

natrij

35 mg

klor

70 mg

fosfor

349 mg

sumpor

81 mg

željezo

3900 mcg

cink

2680 mcg

aluminijum

700 mcg

molibden

387 mcg

mangan

5050 mcg

jod

45 mcg

bakar

500 mcg

fluor

84 mcg

kobalt

67 mcg

silicij

43000 g

nikl

483 mcg

Među tragu su elementi nedostaje samo selen, vanadij i bor. Ovaj bogati sastav proizvoda vam omogućuje da bude glavna prehrana za održavanje.

Visok sadržaj željeza, kalija i magnezija blagotvoran učinak na procese hematopoeze i kardiovaskularnog sustava u cjelini. Srce rad tijekom štovanja prehrani Hercules obnovljena, čiste krvne žile i poboljšava cirkulaciju.

Kao ugljikohidrati škrob u zobi i bez šećera. Dakle, nakon jela kašu u krvi nije dramatičan, ali sporo i blagi porast šećera. To vam omogućuje da pratite dijeta za osobe koje pate od dijabetesa.

Rad na živčani sustav je poboljšan zahvaljujući visokom sadržaju vitamina B. To poboljšava zdravlje i raspoloženje. Čovjek dobiva poticaj energije i vitalnosti.

Hercules Dijeta: Savjeti

Tijekom poštivanje Hercules dijeta ne preporuča se koristiti druge proizvode, uključujući i šećer, sol i ulje, koje se često dodaje u žitaricama. Nakon obroka poželjno je da ne pije u roku od dva sata, ali ukupna količina vode treba biti pijan najmanje dvije litre dnevno. Pijenje puno tekućine - važan dio prehrane. To će se postići maksimalni učinak čišćenja tijela, tako da izgubite težinu brže.

naporan dijeta | Dijete 2017

Za održavanje težine nakon gubitka težine na dijeti Hercules, potrebno je znati kako izaći iz nje. Da biste to učinili na dnevnoj bazi za dodavanje u prehrani ne više od 1-2 novih proizvoda, ne prejesti i ne preskakati obroke.

Tijekom poštivanje Hercules dijeta (1-2 tjedana), možete izgubiti 2-5 kg. No, ako povećate fizičku aktivnost, trčanje ili aerobik, broj pao kilograma može povećati.

Zobena kaša ne samo da će izgubiti na težini, ali i očistiti tijelo i vratiti imunološki sustav i poboljšati funkciju unutarnjih organa. Ovo je kompletan oporavak tijela, učinak koji se može povećati uvođenjem nakon prehrani u prehrani samo zdravu hranu.

Zobena kaša prehrana. Prije -7 kg tjedno. Meni zobena kaša prehrana u jednom danu Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar