Dijetalna juha dijeta

Korisno dijetetski obrok je juha dijeta - imaju blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt, te je najbogatiji izvor vitamina i minerala. Dijetetski juhe se temelje na niske kalorijske hrane, i stoga je najkorisnije, i učinkovit alat u borbi protiv pretilosti.

Gubitak težine uz pomoć juhe - veliki izbor za one koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, bez pribjegavanja ekstremne mjere (postom mono ili neuspjeh bilo kojeg proizvoda). Da biste saznali kako izgubiti težinu s juhom, uzeti u obzir njihov izravan utjecaj na tijelo.

Činjenica da je tekuća hrana se probavlja brže s obzirom na sastojke i dio su prehrambene juhe javlja kvalitetu i dug proces probave i tijelo se troši puno energije.

Sve ove navedene svojstva sprječavaju osjećaj gladi za mnogo sati, te u isto vrijeme jesti prilično različiti i ukusna.

Što je uključeno u prehrambenim juhe

Skup povrća za juhu dijeta je raznolika, ali, u pravilu, isti sastojci su kupus i celer. Ovi proizvodi značajno poboljšati učinkovitost mršavljenja:

  • Celer gori mast nakupljenu u tijelu i, štoviše, sadrži veliku količinu vitamina, mineralnih soli i elemenata u tragovima.
  • Kupus poboljšava probavni proces i njegovo trajanje, pri čemu se tijelo troši potrebnu količinu vremena za probavu.

Dijetalna juha dijeta

Tko i kako koristiti dijeta juhe

  • Upotreba dijetetskih juha dopušteni na nekoliko dana u neograničenom iznosu (ali ne više od tjedan dana!) Ljudi koji pate od pretilosti i problema s gastrointestinalnog trakta.
  • Ako se tijekom juha dijeta tjedan pridržavati, vrijeme se može resetirati za 3 do 8 kg.
  • Takva prehrana je kontraindicirana za osobe koje pate od dijabetesa i zatajenja bubrega.

Dijete: Dijetalna juha dijeta

Recepti prehrambene juhe

Osim očitih korisnosti prema tijelu, prehrambene juhe i dalje vrlo jednostavan i brz za pripremu.

Dijete 2017

Juha od luka za mršavljenje

Zahvaljujući juha od luka možete izgubiti tjedno do 5 kg viška težine bez odustajanja potrošnju omiljene hrane.

Trebamo:

  • Bow prosječne veličine (6 kom.);
  • Rajčica (3-4 kom.);
  • Kupus (300 grama)
  • Zelena paprika (1 kom.);
  • Celer (1 sat. Žlica).

priprema:

  • Mi samljeti sve povrće u blenderu ili sitno nasjeckajte.
  • Napunite povrće s hladnom vodom i dovesti do kuhati.
  • Nakon vrenja, stavite juhu na laganoj vatri 10-15 minuta.

Prije posluživanja juhu se može malo veleposlanici i dodati svoje omiljene začine.

Minestrone juha za mršavljenje

Ova juha je pogodan za one koji su tek počeli koristiti u prehrani juhe - pileća juha će osigurati dovoljno hranjivih tvari, a grah će promovirati probavu.

Trebamo:

  • Pileća juha (4 šalice)
  • Maslinovo ulje (1 žlica. Žlica)
  • Stabljika celera (60 g)
  • Češnjak (1 češanj)
  • Mrkva (1 kom);
  • Grah (200 grama);
  • Rajčica (2-3 kom.);
  • Zeleni (peršin, bosiljak)
  • Durum tjestenina (100 grama).

priprema:

  • U tavi zagrijte ulje. Dodajte nasjeckani luk, mrkvu i celer. Kuhajte povrće dok ne omekšaju, ali ne i pržiti.
  • Na kraju gašenja dodajte nasjeckani češnjak i kuhajte oko jedne minute.
  • Ulijte juhu, dodajte grah, kockice rajčice i tjestenina.
  • Donosimo juhu kuhati i kuhajte još 12-14 minuta.
  • Na kraju kuhanja dodajte sitno sjeckani peršin.

Juha ispada vrlo srdačna i trajno vas osloboditi od osjećaja gladi.

Gazpacho juha dijeta

Ova hladna juha dijeta ne samo da sagorijeva kalorije, ali u isto vrijeme zadovoljava glad i žeđ.

Trebamo:

  • Rajčica (400 g)
  • Krastavci (400 grama)
  • Kopar (1 hrpa)
  • Sok od limuna (2 žlice. Žlice)
  • Crvena paprika (1 kom.);
  • Mineralna voda s plinom (1 šalica);
  • Sol na okus;
  • Češnjak (1 češanj)
  • Maslinovo ulje (1 žlica. Žlica).

priprema:

  • Rajčica se opekla i oguljena. Bugarski papar i pecite u pećnici i očistiti od kože.
  • Krastavci oguljene i izrezati na kocke.
  • Mi formiraju pripremljene povrće u posudu za mikser, dodajte sol, limunov sok, mineralna voda, nasjeckani kopar i češnjak.
  • Pobijediti sve u blenderu, i poslati juhu uliti u hladnjak na 2-4 sata.

Poslužite gazpacho s kriške raženog kruha.

Preporuke za pripravljanje dodataka juhe:

  • U prehrani treba biti niske kalorijske juhe, njegova nutritivna vrijednost ne smije prelaziti 100-200 kcal.
  • Pokušajte dodati sol u juhama, što je manje moguće.
  • Piti na bazi juhe juhe (piletine ili povrća). Krem - juha je bolje da se u potpunosti eliminirati iz prehrane - što su visoke u kalorije.
  • Dodano u juhama, povrću kao što je više moguće - što više ima, više hranjivih tvari i vitamina ste stekli.
  • Tijekom korištenja prehrani juhe eliminirati iz prehrane šećera, slatkiša, jakog čaja i kave i alkohola.

Dijetalna juha - izvrsna hrana za one koji žele izgubiti na težini dok jede ukusna i raznolika. Ovaj niske kalorijske, a istovremeno vrlo srdačna, koji je također vrlo korisna za probavni sustav.

kupus dijeta | supa od kupusa Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar