Dijeta Inna Volovicheva po danu

kao što smo svi čuli nevjerojatno mršav član Kuće-2 - Inna Volovicheva. Uz pomoć razvijenog prehrane, djevojka u kratkom vremenu nije bio u stanju izgubiti težinu na 40 kg.

Volovicheva Dijeta je sustav hrane temelji se na određenom kombinacijom proizvoda i njihovih količina, doprinijeti mršavljenja. Dijeta ne daje previše stroga ograničenja u hrani, već zato što je dostupan za gotovo svakoga.

Značajke dijeta Inna Volovicheva

Trajanje predloženih prehrani treba biti najmanje 3-4 mjeseci. Međutim, sustav napajanja je osmišljen tako efikasno i učinkovito, to može biti vaša dijeta za mnogo godina, možda i za život.

Dijeta Inna Volovicheva po danu

prehrana su

Dijeta za Volovicheva sustav sadrži puno hrane bogate proteinima. Meso, riba, grah, sir, voće, i tako dalje D. Međutim, metoda mršavljenja Inna Volovicheva, u skladu s najvećim telegeroiny, održat će se u snu.

To je dovoljno za jesti, promatranje dizajniran izbornik, a tijelo počinje trošiti energiju iz masnih rezervi u probavu proteina. Kao rezultat toga, spavanje i uravnotežene prehrane mogu pomoći dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Važan faktor u projektiranju ispravan elektroenergetskog sustava je da se smanji unos kalorija, potpuni nestanak soli u jelima i, naravno, na povezanost tjelesne aktivnosti.

dijeta režim

Postoje samo dva glavna ograničenja u načinu rada, što se ne može kršiti, u svakom slučaju:

  • Nemojte jesti nakon 1800.
  • Jede istovremeno.

Malo može odoljeti iskušenju da se odrekne jesti nakon šest u večernjim satima, osobito nakon posla. Ali ako nisu u skladu s ovim uređajem, svi napori će propasti, nije dala željeni rezultat.

Ako još uvijek je teško nositi se s osjećajem gladi, možete zadovoljiti svoju čašu nemasnog jogurta ili grejpa.

Proizvodi u prehrani

Popis odobrenih proizvoda u prehrani Volovicheva može početi s voćem. Oni su temelj predloženog elektroenergetskog sustava. Mogu se jesti u velikim, gotovo neograničenim količinama, ponekad zamjenjujući ih sa suhim voćem.

Dozvoljava se koristiti plodove mora, povrće, niske masnoće vrste riba i mesa, voća i povrća.

Tjestenina i Krumpir bi trebao biti ograničen u načinu opskrbe (sama Volovicheva ih isključiti iz prehrane u potpunosti). Potrošnja žitarica je najbolje smanjiti na 2-3 kriške integralni kruh ili mekinje) na dan.

Zabranjene namirnice u prehrani:

  • šećer;
  • sol;
  • Maslac;
  • Bijeli kruh;
  • grožđe;
  • banane;
  • Piti.

Prije nego što idete na dijetu morate prestati pušiti. Nositi se s njom pomoći će veliku potrošnju voća (suho voće) tijekom prvih dana bez duhana.

Faze dijeta mršavljenja

Metode Inna Volovicheva uključuje dobivanje osloboditi od dodatnih kilograma u 3 faze:

  • Faza 1. Ovo je teško razdoblje, u kojem se nalazi reorganizacija cijelog organizma i prijelaz na novi život i novu vlast. U ovom trenutku, morat ćete se postupno povlače iz prehrane sve brašno, slano, slatko i masno, i potpuno eliminiraju alkohol
  • Faza 2. Morate obnoviti dnevnu rutinu isti način na koji je hrana dogodio u isto vrijeme, na određeno vrijeme, u malim obrocima.
  • Faza 3. To podrazumijeva postupnu izlaz iz prehrane. Na kraju prehrani ne mogu napasti nekoga na zabranjenih proizvoda je njihova neograničena porcije. To može oštetiti tijelo i brzo vratiti izgubljenu težinu. Idealno treća faza bi trebala trajati zhizn_ samo treba pratiti unos kalorija i komunalnih proizvoda.

Dijeta Volovicheva Izbornik

Meni je dizajniran za sedam dana u tjednu, nakon čega se opet može ponoviti.

Dijete: Dijeta Inna Volovicheva po danu

Dan 1:

  • Doručak - kuhana riža, nezaslađen čaj.
  • Večera - 4 pečena jaja sa zelenim, povrće salata bez dressing (krastavci, rajčica), nezaslađen čaj ili kavu.
  • Večera - kajgana, zeleni čaj.

Dan 2:

  • Doručak - kuhana riža, nezaslađen čaj.
  • Večera - kuhana govedina (250 g) s rajčicom, nezaslađen kava.
  • Večera - kuhana govedina (150 g) s kuhanim kupusom.

Dan 3:

  • Doručak - pura s jogurtom.
  • Večera - kuhana pileća prsa, povrće salata bez preljev (rajčica, paprike, krastavac), nezaslađen čaj.
  • Večera - kuhana pileća prsa s brokulom, sok od grejpa.

Dan 4:

  • Doručak - zobena kaša, kuhano u vodi, naranče (ili jabuka), nezaslađen čaj.
  • Večera - kuhana govedina (250 g) sa salatom od morskih algi, nezaslađen kavu.
  • Večera - kuhana pileća prsa s rajčicom.

5. dan:

  • Doručak - zobena kaša, kuhano u vodi, nezaslađen kava.
  • Večera - kuhana riba s povrćem (osim krumpira), čaj.
  • Večera - 3 kajgana s mlijekom, povrće, salata, bez dorada (rajčica, krastavac).

Dan 6:

  • Doručak - kuhana riža, zelena jabuka, nezaslađen čaj.
  • Večera - kuhano povrće, plodovi mora i čaj.
  • Večera - kuhana pileća prsa, tikvice, pirjana s lukom, nezaslađen kave.

Dan 7:

  • Doručak - heljda s jogurt, naranče i čaj.
  • Večera - kuhana govedina s graškom, konzervirano, nezaslađen čaj.
  • Večera - nemasni jogurt s jabukom, soka od grejpa.

Meni na Volovicheva prehrane može se mijenjati tako da odgovaraju vašim ukusima, pridržavajući se temeljnih načela:

  • Najbolji doručak zobene pahuljice ili heljda, to nadopunjuju s komadima voća ili sušenog voća.
  • U vrijeme ručka sigurno jesti proteine ​​(meso, riba) u kombinaciji s kuhanim povrćem ili povrće, salate. Ponekad salate mogu se puniti sa maslinovim ili biljno ulje.
  • Na večeru, također, moraju jesti proteinske hrane i povrća.
  • Prije odlaska u krevet možete jesti grejp ili jednu jabuku.

Kontraindikacije

Unatoč neosporne prednosti u elektroenergetski sustav razvio Volovicheva dijeta ima brojne kontraindikacije.

Dijete 2017

Ne preporuča slijediti dijetu:

  • Dostupan kao izbornik ima veliki broj citrusa;
  • Osoba s bolesti probavnog trakta;
  • Sportaši (može izgubiti mišićnu masu)
  • Starijih osoba.

Tu je i uvjerenje da je potpuno odbacivanje soli preporučuje se u prehrani može imati negativan utjecaj na tijelo.

Uz pomoć prehrane Volovicheva mjesečno možete dobiti osloboditi od 8 do 12 kilograma, te u 3 mjeseca je u stanju izgubiti težinu izgubiti oko 40 kilograma težine.

DANI PRINTUL BANATULUI - COLAJ MUZICA MANELE 0785035010 Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar