Suhe marelice prehrana

Gotovo svaka žena je nezadovoljan nečim u njegovoj slici. Borba protiv prekomjerne tjelesne težine je često povezan sa stalnim moralnim napetosti, kad stvarno želite nešto slatko. Svako nasilje nad sobom u obliku dijeta povezana s slabljenje zaštitnih funkcija tijela i gubitka - uz "lošeg" masnoće - korisni elementi u tragovima, hranjive tvari i vitamine. Snaga mora biti uravnotežen i cjelovit. A ako postoji potreba u uzimajući osloboditi od viška težine, možete uzeti u obzir sljedeći scenarij - sustav koji uključuje glavno jelo ukusnim marelice.

Kako koristiti sušene marelice?

Suhe marelice prehrana

Marelice se dodaju salatama i žitaricama. Neki programi za mršavljenje ponuditi odvojeno od glavnog napajanja. Suhe marelice - je na suncu sušene marelice. Oko tjedan dana svježe zrelo voće daju dodatnu vlagu sa suncem, i jedan je od najpopularnijih sastojaka kolača i slastica. Stoga, izradu popisa jela sa sušenim marelicama ne zahtijeva puno truda. Kao rezultat sušenja sačuvana veliku količinu vitamina i minerala: kalij, magnezij, kalcij, željezo, fosfor, organske kiseline, C vitamina, B5 i pektin. Stoga marelice pomaže da se nosi s gladi. Postoji puno saharoze, glukoze i fruktoze - otuda njegova prirodna slatkoća. Nutritivna vrijednost proizvoda samo 215 kalorija.

hranjenje programa

Dijete: Suhe marelice prehrana

Ovaj program donosi dobre rezultate, iako se to može nazvati mekom. Možete napraviti voćne salate sa suhim marelicama. Piće najmanje tri litre vode dnevno.

Dan Jedna (iscjedak):

  • Prije toga, u večernjim satima, 300 grama suhe marelice prelijte kipućom vodom i ostaviti do jutra. Ujutro piju infuzije. Tu su na pari povrće podijeljeni u pet jednakih dijelova i potrajati i do sedam sati navečer.
  • Tijekom dana možete piti zeleni čaj, nezaslađen gazirane vode ne.

Drugi dan:

  • Kao lagani doručak se može uzeti 3-4 sušeno voće.
  • 400 gr. nemasni svježi sir pomiješan sa 150 g. sjeckani sušene marelice i temeljito oprati, dobivena masa je podijeljena na četiri recepciji (doručak, ručak, popodnevni snack i večera 1900).

Tri dana:

  • Doručak - jaja tvrdo kuhana i sušena marelica
  • Prvi lagani doručak - 3-4 sušeno voće
  • Večera - 150-200 grama kuhane pileća prsa.
  • Popodnevni snack - 3-4 sušeno voće.
  • Večera - kuhano jaje kuhana i suhe marelice

Četvrti dan:

  • ponavlja se prvi dan
  • pozorno pratiti količinu tekućine koju pijete.

Dan Pet:

  • Doručak, ručak i večera - prokuhanu vodu i zobeno, bez šećera.
  • to dodajte sjeckani, temeljito ispran suhe marelice. Ni u kojem slučaju ne kuhati kaša sa suhim marelicama.

Dan Šest: ponavljanje drugi dan.

Dan Sedam:

  • Doručak - jaja tvrdo kuhana i sušena marelica
  • Lagani doručak - 3-4 sušeno voće
  • Večera - 150-200 grama kuhane pileća prsa.
  • Popodnevni snack - 3-4 sušeno voće
  • Večera - kuhano jaje kuhana i suhe marelice

Sljedeći tjedan bi trebao biti naizmjence posta dan-to-day supply shemu (sir, zobene pahuljice, voće, jaja i piletine).

Od dijeta je još, jedini uvjet - da nije potrebno da se osloni na slatkišima.

Kontraindikacije

Dijete 2017

  • Osobe s niskim krvnim tlakom treba uzeti s oprezom za jesti suhe marelice.
  • Veliki broj suhe marelice često dovodi do crijeva poremećaj.
  • Dijabetičari ne bi trebalo uključiti u svoju prehranu velike količine suhe marelice.

Učinak ovog programa pružiti korisna svojstva suhe marelice: visok sadržaj vlakana i organskih kiselina doprinose učinkovitom, ali nježnim čišćenja tijela, a to doprinosi slaboj diuretski učinak sušenog voća. Ovaj sustav napajanja je uglavnom bez masnoća, ali to ne ograničava dotok glukoze, koristan za dnevne aktivnosti.

U budućnosti, po želji može organizirati dane posta na suhe marelice - oni su mnogo ljepše nego poslovičan riže i nije prisiljen zaroniti u stresu, što samo po sebi ometa djelotvorno mršavljenje.

marelice Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar