Leća Dijeta: savjetima za korištenje

Od biblijskih vremena, grašak se smatra kralj iz obitelji mahunarki i leća - kraljica. Potonji, na žalost, nije osobito korist svojih više bljutav, i to je uzalud. Ako ste već pokušali mnogo dijeta i danas, ali još uvijek ne mogu riješiti omraženih masnih nabora i dodatnih kilograma, ozbiljno razmisliti o tome što su leća dijeta je odavno smatra jednim od najučinkovitijih proizvoda.

Koji je učinak leće?

Leća Dijeta: savjetima za korištenje

Da vidimo, kako: kako to mahunarki je u mogućnosti da vas osloboditi od viška masnoće? Cijela tajna - u kemijskom sastavu leća, koja je bogata svim vrstama elemenata u tragovima i vitaminima. Dakle, korištenje leća za mršavljenje, vi i vaše zdravlje ispraviti.

  • Niacin je aktivno uključen u sve procese razgradnje masti
  • Vitamin A sagorijeva kalorije;
  • vitamini B skupine (u leća puno tiamina i riboflavina) smanjuju osjećaj gladi i dati osjećaj sitosti;
  • Kalij poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, a to ovisi o tome, vaše tijelo dobiva potrebne elemente koji omogućuju da se eliminiraju toksine i štetne tvari;
  • masti leća gotovo ne sadrže, ali proteina i ugljikohidrata, tako potrebne za pravilan metabolizam, - potpuna.

Nakon proučavanja kemijski sastav leća, možete izvući zaključke o tome kako je to korisno će biti za vaše tijelo od leće prehrani. Glavna stvar - da steknu snagu za pridržavanje i studijskih pažljivo sve indikacije i kontraindikacije za korištenje leća za mršavljenje.

Leća Dijeta: Načela o korištenju

Dijete: Leća Dijeta: savjetima za korištenje

Što je leća dijeta i kako pravilno držati? Osnovna načela o korištenju leća prehrane banalne jednostavna.

  • Koristite samo treba crvenih sorti od leće dijeta: da sadrže niz potrebnih tvari. Zelena i smeđa leća, ta svojstva nisu toliko izraženi.
  • Prije nego što kuhati leću, uvijek ga potopiti u vodu za najmanje 8:00.
  • Optimalno vrijeme leća dijeta - tjedno, može se ponoviti tek nakon mjesec dana.
  • Dijeta može biti teško ako se naći snage da prihvati samo leća kašu bez ikakvih dodataka. Možete odabrati blagi opciju koja je dopušteno koristiti razne leća jela.
  • Vaš doručak može se sastojati od uobičajenih prehrambenih od leće kašu ili sir i šalicu zelenog čaja.
  • Na večeru je spreman leća jela, recepti koje ćete naći u nastavku.
  • Nakon 1800. godine možete priuštiti da jedu zelenu jabuku ili popiti čašu nemasnog jogurta.
  • Ne zaboravite kako bi pili režima i piti dnevno ne manje od 15 litara tekućine. Neka to bude mineralna voda bez plina.

Međutim, u nekim slučajevima, prekomjerna konzumacija ovog mahunarki kontraindicirana i treba jasno razumjeti kontraindikacije

  • bolesti želuca;
  • hematološke bolesti
  • neuro-psihijatrijskih poremećaja;
  • veliki fizički napor;
  • trudnoća.

Kao što možete vidjeti, oni su malo, a ako oni nemaju kontraindikacija s tobom, ti sigurno može potrajati i do izbornika i recept za kuhanje leća jela za dobivanje osloboditi od viška težine.

Kako koristiti leće dijeta: recepti

Dijete 2017

Leća Dijeta nije dobila takvu raspodjelu masovno, jer mnoge djevojke ne znaju kako pripremiti jelo od leće. Ako mislite da imate cijeli tjedan da sjedi na dijeti od leće kašu ili juha, u krivu si. Uz ovaj jedinstven proizvod možete kuhati puno različitih jela koja su ne samo korisno, ali i vrlo ukusna.

  • leća kolači

200g konzerve leća kaša u pire, dodajte sitno sjeckani srednje luk, žlicu brašna i sirovog jajeta. Sol na okus i stavite na pleh. Tortilje su pripremljeni za 20 minuta na temperaturi od 225 ° C

  • leća juha

Ulijte vodu 200 g leće, 100 grama sjeckanih mrkve, 100 g narezane krumpir, nasjeckani luk jedan srednje veličine. Kuhati dok sve pripreme.

  • Riža s lećom

100g riže za kuhanje za 15 minuta u slanoj vodi, zatim se pomiješa s 100 g konzervirane leća.

Paralelno, srednje luk i jedan češanj češnjaka, pržiti u biljnom ulju (po mogućnosti maslinovog) u debelim tavi. Zatim dodajte im oguljeni konzervirane rajčice (500 g). Sve to kuhanje bez poklopca u trajanju od 15 minuta.

Sve je to miješati i posuti sa zelenim lukom.

  • leća mesne okruglice

Od 150 g od leće kaša s, dodati na njega jedno jaje, žlica brašna, jedan sitno sjeckani luk, sjeckani peršin. Preuzmite mesne okruglice i pržite na maslinovom ulju. Posebno ukusan su mesne okruglice s gljivama pržene na maslacu.

Sada znate savršeno dobro da se leća za mršavljenje - to je korisno, učinkovit i vrlo ukusne. Budite sigurni da isprobate nekoliko recepata, prije prelaska na ovom originalni prehrani. I ne zaboravite o kontraindikacijama i zajedničkog popisa pravila: samo u tom slučaju možete izgubiti težinu, ali bez štete na njihovo zdravlje.

Moj put kroz UN dijetu 1. dio Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar