Kako izgubiti težinu u post: Savjeti i trikovi

Konačno, tijekom zime - prilično teški krzneni kaput! Samo što je ovdje jakna ili polu-sezone kaput, nedavno kupljen, nije ohrabrujući: jedva zakopča, čekinja, ružno oni pokrivaju bedra. Dakle, ušao je s težinom, to hitno treba nešto učiniti. Ali to nije daleko post - pomuchayus malo, ali dobili osloboditi od omraženih nabore sa strane. Ono što nije dijeta? Tako su mnogi razgovor uoči korizme, i početi u potrazi za savjete o tome kako izgubiti težinu u post.

Vi, također, odlučio je iskoristiti ovo vrijeme da bi se lik vraća u normalu, ali ne znam gdje početi. Pokrenite pretraživanje nije korizme kalendara i recepte, kao i liječničkog pregleda.

Kako izgubiti težinu u post: Savjeti i trikovi

Kako izgubiti težinu u post: gdje početi?

Dijete: Kako izgubiti težinu u post: Savjeti i trikovi

Korizma - ne samo najduže od svih pravoslavnih pozicijama, ali i najteži. Za održavanje tih sedam tjedana moguće je samo postom spremni - i fizički i psihički.

Psihološka spremnost znači da ne samo da određuje do gubitka težine uz pomoć Lent, ali i nešto što nije ozbiljni potresi se događaju u vašem životu u zadnje vrijeme - na primjer, gubitak voljene osobe, ozbiljnom epski razvoda od svog muža, ili drugih trauma.

Vaša fizička spremnost da snosi strogo natašte određuje tijelo, tako da prije nego što počnete, saznati stanje u njegovom želucu, gušterači, žuči i krvi.

Ako je ispitivanje ne otkriva nikakve abnormalnosti (gastritis, peptički ulkus, upala gušterače, žučne i anemija), moguće je da se ide dalje.

Odaberite obroke za mršavljenje u post

Dijete 2017

Sada je došao red na kalendaru korizme: to studija pažljivo. Tijekom cijelog sedam tjedana trebat će vam drugi dan ukupne posta, hranu suhoj hrani (xerophagy) dana, kad si možete priuštiti topli obrok s biljnim uljem ili ne.

  • Savjet: u potpunom odbacivanju dana hrane ne planiraju niti jedan slučaj teške fizičke vježbe (opće čišćenje kuće, trening u fitness klubu) - jednostavno ne može preživjeti.

Snaga suhoj hrani (xerophagy) znači isključenje iz prehrane sve vruće i kuhanu hranu: možete jesti samo svježe i sušeno voće, povrće, med, orasi, kruh, nemasno, a oko njegove omiljene kave, cappuccina i čaja će morati zaboraviti sve.

  • Savjet: ne ići u krajnosti u njihovoj želji da izgube težinu Lent - to nije dijeta u kojoj se iznos izračunava miligram porcije i broji svaki kalorija. Jesti koliko vam je potrebno da se osjećaju ugodno.

Dani kada je dopušteno hranu s biljnim uljem, - posebna. Budite sigurni da pripremite svoje posna juha, boršč, kaša, pire krumpir. Nemojte zaboraviti o izvorima proteina - na primjer, o gljivama. Oni sadrže biljni protein: to sigurno nije toliko vrijedno kao životinja, ali njegovi prinosi.

Povrće, salate i variva, kuhano sa biljnim uljem, učinit će ugodan raznolikost u vaš izbornik, pa ne zaboravite o njima.

  • Tip: nije ograničeno na suncokretovom ulju za salate savršenu maslinovog ulja, te se mogu koristiti, na primjer, za kukuruz gulaš.

Svaki od tih ulja ima svoj ukus, koji se također čini razne topla jela. Osim toga, pitanja i jedinstveni kemijski sastav, vitamina i elemenata u tragovima koji se nalazi u svakom obliku ulja.

Cook vruću hranu bez ulja nekako neobična, ali to je vrijedno toga: juha ili juha s povrćem juhe, pirjana krumpir s gljivama i graškom, riža s povrćem dobro se probavlja, hranjivo, ali ne preopteretiti želudac.

  • Vijeće promisliti njihove izbornika u smislu njegovog raznolikosti. Obroci za vrijeme korizme ne bi trebao biti monotono i sastoje se od dvije ili tri jela koja se kuha brzo i jedu. Nemojte biti lijeni pokušati naći recepte i dolazi do vlastitih kulinarskih remek-djela.

Navještenje (7. travnja), a Lazar subota - pravi blagdan: ovih dana se riješiti ribe i riblja jaja. Nemojte ignorirati tu dozvolu od straha da ćete dobiti opet dobro, svakako se počastite, vaš omiljeni nemasna riba i kavijar žlicu. Oni - izvor potpunih proteina da tako treba.

  • Vijeće za pripremu ribe pari ili kuhano, parne krmenadle - više od uobičajenog pržene ribe je preteško za tebe. Odličan prilog ovdje poslužiti bilo žitarice, pire krumpir i povrće, salata.

Što god je možda bio strog korizme, ali počastite desert još uvijek žele. Što odabrati? Iz mršavih pečenje bolje refren: brašno - brašno i uvijek, i ti raste tanka. Savršena alternativa sporno u smislu mršavljenja jela će kanonima voćne salate, odjeveni s medom, sok od limuna i oraha, pečene jabuke, džemova i čuva.

  • Savjet: Ne nasjedati na ovim vlažnost slastice, jesti umjereno, kao i neki plodovi (kao što su banane) malo gori od njihovog kalorija isto pečenje.

Od posta

Kako izgubiti težinu u post: Savjeti i trikovi | Dijete 2017

Ispravno brzo - samo pola bitke, ne manje važno i pravo iz posta. Umjerenost i postupno - to su glavne zapovijedi koje ćete morati pridržavati za dugo vremena. Dijelovi mesa treba biti istinski homeopatski i prehrambene omiljene salate s majonezom i prestižni lososa da nije mogao probati uskoro.

Osim toga, gubitka težine i vitak u korizmi, ti perecherknesh cijeli svoj sedam tjedana rada, ako ponovno postati gluttonize.

Kako smrsati ? Vocni Dan DIY Detox Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar