Đumbir dijeta za mršavljenje

Đumbir Korijen prvi počeo koristiti populacije tropske Afrike. Prvenstveno zbog svojih antiseptičkih i analgetska svojstva. Nešto kasnije, čudo korijen počeo da se koristi u cijelom svijetu za liječenje gotovo svih ljudskih bolesti, uključujući pretilost.

Bit dijeta temelji se na đumbira

Đumbir dijeta za mršavljenje

Danas đumbir dijeta - najviše nježan i fleksibilan, ne zahtijeva stroga ograničenja u prehrani i načinu života, pa je u takvom visoko poštovanje u žena. Kroz svoje jednostavnosti, mnogi ljudi pogrešno vjeruju da prehrana neučinkovit i za one koji ne žele ništa učiniti da biste dobili osloboditi od viška težine. Vjerujte mi, to nije tako!

Prvo, ne postoje čuda, i ne mislim da đumbir dijeta, možete jesti u jedan dan, jedan kolač, đumbir zastoj i izgubiti na težini. Učinak đumbir dijeta temelji se na svojstva đumbira ubrzava metaboličke procese u tijelu. Nakon što je uporaba krvotok se ubrzava korijen limfnu cirkulaciju, povećava vitalnost, imunitet, kao posljedica - raspoloženje i učinkovitost. Da bi se postigli najbolji rezultati - Limit potrošnje masnih, slatkog, pržena. Napomena Ne poričem, ali ograničena, i sve svoje omiljene hrane može se jesti, kao i prije, da se jednostavno smanjiti dio jede i pokušajte se usredotočiti na zdravu hranu.

Najveći dio hrane trebate jesti prije ručka, navečer potrošiti kalorije dobivene. I, naravno, glavna tajna đumbir mršavljenja dijeta - neprestano piju đumbir infuziju. Cook je vrlo jednostavan, a to je nevjerojatno ukusna. Potrebno je da se 25 grama korijena đumbira i naribati ga na fini ribež (može se smanjiti, polirane, ali brže i potpunije plaća svih njegovih hranjivih tvari). Ribani đumbir pivo u termos sa dvije litre kipuće vode, u neposrednoj blizini i ostaviti preko noći za infuziju. U jutarnjim satima, možete dodati krišku limuna i meda piće i uživati ​​u njoj, umjesto jutarnjeg čaja.

Koje proizvode mogu biti s dijeta đumbira

Dijete: Đumbir dijeta za mršavljenje

  • Povrće, voće i bobice svježe.
  • Nemasno meso, riba, plodovi mora.
  • Žitarica.
  • Mliječni proizvodi (uključujući i sir).
  • Jaja.
  • Maslac i biljno ulje u moderiranje.

Koje namirnice treba biti ograničen

Dijete 2017

Da bi ubrzali rezultate dijeta đumbira prestati pušiti, hranu s konzervansima, bijeli kruh, veliki broj slatkih, vrlo oštrim i pržena jela. Količina soli treba smanjiti na 7 grama dnevno (uzimajući u obzir sadržaj soli u svim jelima). Odustati alkohol, sadrži previše šećera.

Uzorak izbornik dijeta đumbira

Đumbir dijeta za mršavljenje | Dijete 2017

Ovo je samo jedan primjer, na temelju kojih možete napraviti svoju prehranu, glavni uvjet - ne gladovati, jesti cjelovit i uravnotežen, inače, umjesto gubitka težine, možete dobiti zdravstvene probleme.

Meni ibirnoy dijeta:

ponedjeljak

  • Doručak: staklenku jogurt, po mogućnosti domaći sendvič od raženog kruha (savršenog s mekinjama) i tankim slojem maslaca, 200 ml đumbir piće;
  • Ručak: 200 grama piletine stavljaju se na žličicu maslinovog ulja, dodajte prstohvat soli i svježeg peršina, ili ispeći u foliji, sezonu sa limunovim sokom, pire krumpir s čajna žličica maslaca, jelo bilo koje voće, bobice, lonac od nemasnog sira i voća
  • Ručak: čaša svježe iscijeđenog soka od bilo kojeg
  • Večera: salata od krastavaca i rajčice, odjeveni s maslinovim uljem, ne više od 150 grama, kuhana jaja, jabuke ili kruške, đumbira infuziju od 200 ml;

utorak

  • Doručak: jedan meko kuhano jaje, kriška kruha s uljem, bilo kojeg voća, đumbir piće;
  • Ručak: riža s povrćem, gljivama i sirom (200 g), salata od kuhane mrkve, začinjene s mješavinom soka od limuna, češnjakom i maslinovim uljem (150 g);
  • Ručak: čaša soka od grejpa (svi sokovi koji se nude su trebali svježe na izborniku)
  • Večera: pirjani jetre (180 g), limun salata (četvrtina naranče i grejpa, pola paprike i jedan krastavac kriška i ispunite s biljnim uljem), kriška kruha s đumbir piće;

srijeda

  • Doručak: kajgana s mlijekom (1 jaje, 100 g mlijeka), voća u izboru 150 grama, đumbir piće;
  • Ručak: pirjani pastrva (150 g), mrkva i pire od krumpira (150 g), 100 grama voća ili bobica;
  • Ručak: čaša soka od naranče
  • Večera: salata s rajčicom i sirom (dvije rajčice i mali komad sira sa žlicom biljnog ulja, soli i bosiljka), 200 g kuhano povrće, ako želite krišku kruha, čaj od đumbira;

četvrtak

  • Doručak: kuhano jaje, crni kruh i maslac, đumbir infuziju.
  • Ručak: Pečene tikvice punjene smjesom od mljevenog piletina s žumanjak jajeta, sir i ljekovitog bilja (oko 250 g), 400 grama salate od svježeg povrća, začinjene s biljnim uljem;
  • Ručak: čaša mlijeka
  • Večera: salata od riže, tune i rajčice, začinjena uljem i limunom (150 g), komad crnog kruha, jabuke, đumbir piće;

petak

  • Doručak: dio kaša na vodi s dodatkom maslaca, ako želite - krišku kruha s maslacem i đumbir čaj;
  • Ručak: riba na pari sa 200 g pirjana mrkva, bilje i češnjak, začinjena biljnim uljem (200 g), par bilo kojeg voća
  • Ručak: čaša bilo fermentiranih mliječnih proizvoda;
  • Večera: salata od šampinjona, celera i sira, začinjena s maslacem (130 g), jaja (jedno jaje, kriška šunke i ribani sir i mlijeko), đumbir čaj;

subota

  • Doručak: kuhano jaje kriška kruha s maslacem, đumbir čaj;
  • Ručak: tjestenina s umakom od rajčice durum pšenice (umak za tjesteninu i 150 g), 170 g kupusa, jabuka;
  • Ručak: čaša soka
  • Večera: kuhana u slanoj vodi prsa sa salatom ne više od 250 grama, đumbir čaj;

nedjelja

  • Doručak: jogurt i pecivo jučer, đumbir čaj bez zaslađivanje;
  • Ručak: kuhano ili na pari COD 200 g, pečeni komorač juha pod ribanog sira (220 g), voća;
  • Ručak: čaša soka od mrkve
  • Večera: kuhana govedina s povrćem (400 d), đumbir čaj;

U prosjeku, hrani se takvom sustavu, što će pojesti 1200-1400 kalorija dnevno, čak i jedan je u mogućnosti smanjiti težinu izbornika, ali već znamo da đumbir piće ubrzava proces gubitka težine. Ne zaboravite piti tijekom dana umjesto prigristi i učinak će biti jači u pola. Mjesec dana ove prehrane, možete izgubiti 3 do 10 kg, ovisno o individualnim karakteristikama organizma.

Značajke đumbir dijeta

Đumbir dijeta za mršavljenje | Dijete

Čak i lagan i ugodan đumbir dijeta ima svoje kontraindikacije. Među njima, kolelitijaza (đumbir, kao aktivne tvari mogu pogoršati bolest), želuca ili duodenalni ulkus (oštrina đumbira iritirati organ kože), za vrijeme trudnoće i dojenja ne bi trebali koristiti previše đumbira.

Đumbir prehrana će vam dati uspjehe samo u kombinaciji sa zdravom, uravnoteženom prehranom to ubrzava metabolizam i okrepljuje. Savršeno to utječe na živčani sustav, dok je dijeta žena ne iskustvo iritacije i slaviti energiju. Općenito, ako želite izgubiti težinu brzo i za dobrobit cijelog tijela, đumbir dijeta - to je ono što vam je potrebno!

Dijeta đumbir i limun Video.

Ostavite Komentar