Mitovi o dijetama

Želja za izgubiti težinu je ponekad tako jaka da su djevojke i žene pribjegavaju raznim trikovima i manipulacijama s njegovog tijela, tako da je puno mitova o dijetama.

Mit 1. gube na težini, ne jesti nakon šest sati

U stvari, to neće dati nikakav učinak na vas. Nije važno što jedete, koliko i kada. Glavna stvar je da je ukupan broj kalorija ste jeli po danu, manje od nekoliko godina živjeli. No, noć je još uvijek ne prejesti. Ako je hrana loša za spavanje naučio od vas će biti teško zaspati, a nećete odmoriti.

Ako idete u krevet u dvanaest, a zatim, nakon što su pojeli u šest navečer, po deset ste spremni progutati slona. Kao rezultat toga, naeshsya noću i točno ispraviti. Bolje je jesti laganu hranu, kao što su jogurt ili salatu u osam ili devet godina. Zatim idite u krevet točno bez tugaljiv pjesama u želucu.

Mitovi o dijetama

Mit 2. Tu je dopušteno hrane tijekom mršavljenja, a postoje i oni čija je uporaba zabranjena

Bilo koji proizvod, bilo da se radi žitarice, voće, povrće, meso ili riba, crveno, ima vitamine i tvari nužne za normalan život. Sve namirnice se mogu jesti, ali postoji ograničenje o načinu kuhanja hrane. Na primjer, jakna krumpir i čips - to je apsolutno različita jela s različitim razinama korisnosti. Prvi od tih velikih utjecaja na tijelo, ali ne tako da se na drugi. Dakle, to nije ograničen na proizvodu, a njegova priprema se nekvalificiran.

Mit 3: Za izgubiti težinu, morate piti više vode

Voda ne pomaže da izgubite težinu. Pogotovo ako pijete sokove i slatke čajeve, sokove. To ne utječe na vodu i na proces metabolizma. To samo doprinosi ukupnom čišćenja tijela. Ali ako počnete piti čašu tople vode s limunom, a zatim započeti jutro s trbuha će biti puno lakše.

Dokazano je da se voda, kao i bilo koji proizvod koji se može puniti s energijom, ali program je jednostavno voda. Dakle, to može doprinijeti mršavljenja u slučaju takvog programa i svoju vjeru u njezinu izvedbu.

Mit 4. Post - najbolji način za izgubiti težinu

Već nije tajna da je post ne dovodi do bilo kakve dobre rezultate. Bez sumnje postu da izgubite težinu u kraćem razdoblju. Ako ste zapeli u nekoj posebnoj prehrani, ona bi trebala pasti na 5 kilograma mjesečno, ali zbog gladi oni mogu izgubiti u tjedan dana. No, ovaj pristup ima veliki minus - tjelesnu stres.

Kada dođete do idealne forme i početi jesti kao i prije, tijelo odmah pokupiti svu težinu natrag, čak i više nego prije. Uzima se na štrajk glađu, opasnosti za život. Za to, sljedeći put kada se tijelo mast će se čarape još prevladati. Dakle posta - to je način, ali ne i bolje ili stabilna.

5. Mi smo ograničavanje ugljikohidrata ili masti može biti sigurno izgubiti težinu

Nedostatak ugljikohidrata ili masti i proteina koji imaju samo izuzetno opasna za zdravlje, kao i izuzetke od bilo koje od ovih komponenti će biti uzrok patnje tijela. Takva prehrana je vrlo loš učinak na vaše zdravlje. Morat ćete se lišiti mnogih korisnih proizvoda i prekomjeran unos proteina je štetan za jetru i bubrege. Također, ako radite ozbiljnu snagu stroja, onda trebate samo ugljikohidrate. Zaključak: gubitak težine, ali je štetna.

6. Mi jogurti i sokovi - najbolji prijatelji

Mnogi vjeruju da je sjedio na dijeti, možete piti puno sokova i jogurta, jer su niske u kalorija. No, to nije slučaj. Oni ne manje kalorija nego u običnim proizvodima kao što su kruh, kašu ili mekinje. Osim toga, sok treba samo biti svježe stisnutu ne svaki plod prikladna. Na primjer, kivi jednostavno dodati težinu. Sokovi sadrže puno šećera, to je bolje zamijeniti sa svježim voćem ili sušenog voća, čajeva. Osim toga, plodovi su prirodna vlakna koja blagotvorno čisti crijeva od troske i vlakana isključuje iste sokove.

Mit 7. Za izgubiti težinu, morate odustati od mesa

Groupie drastične metode izgladnjivanja i upuštati se u delicijama koje pate od jesti neku povrće i vodu. Ovaj pristup ne samo da ne donosi vam zadovoljstvo, stabilne rezultate, ali također može dovesti do smanjenja hemoglobina u krvi i pogoršanje zdravlja. Nemojte jesti masne i pržene meso - to je cijela tajna, daju prednost kuhano meso ili pilećih kotleta.

Mit 8. Ananas sagorijevati masti

Teorije koje ukazuju da konzumacija određenog proizvoda može izgubiti na težini, jednostavno smiješno. Vjerojatno niste čuli što ananas i grejp sagorijevati masti. No, istraživanje je pokazalo mnogi nutricionisti, oni nemaju takav prekrasan sposobnosti. No, ananasa i grejpa pomažu poboljšati metabolizam, tako da su korisni ne samo u prehrani, ali iu normalnoj prehrani.

Kao što možete vidjeti, ne postoji čarobni način za izgubiti težinu, svi su savjeti svode na činjenicu da ne možete prejesti, trebate jesti zdravu hranu i slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Dodatak ovom sportu uvijek ne pomaže samo izgubiti težinu, ali i da lijepo tijelo olakšanje.

Miki Veliki Novosadsko jutro Prica o 20 NAJCESCIH MITOVA U ISHRANI_09.12.2013 Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar