vrste dijeta

Postoji mnogo različitih dijeta. Sastavili smo popis od najpopularnijih i najučinkovitijih dijeta za mršavljenje. Nadamo se da je popis će vam pomoći da odaberete pravo.

Klasifikacija mršavljenje dijeta:

  • Niske kalorijske.

    Najviše raznolik i brojna skupina dijeta, načelo koje je teško ograničiti kalorija hrane koja se konzumira, ali je moguće koristiti širok izbor hrane.

  • Niska masnoće. Ograničena samo na potrošnju masti.
  • Malouglevodnye. Ograničen unos ugljikohidrata. Glavni princip: "Šećer - bijela smrt".
  • Mono-dijeta. To uključuje jede samo jedan prehrambeni proizvod. Danas najpopularniji mono-dijeta, kao što su jabuke, rižu, lubenice, krumpir, kefir. Teško je dijeta, tako da "sjedi" na njih je strogo ograničen.
  • Protein. Dijeta se sastoji u potpunosti od životinjskih proteina - ribu i meso. Dopušteno uzimanje ugljikohidrata u voću i malim količinama.

Najpopularnija dijeta mršavljenja

proteinska dijeta

vrste dijeta

Protein dijeta će se svidjeti onima koji ne mogu živjeti bez mesa. To uključuje uzimanje od puno ribe i mesa, nego od pečenja i slatkišima morate dati. U roku od dva tjedna od dijeta obećava da dostavi 3 do 8 kilograma i izgradnju mišića, pa je tako popularan među bodybuilders i sportaši. Dopuštenje je i plodovi mora, mliječni proizvodi i jaja, ali nisu ograničeni na korištenje žitarice, kruh, voće, povrće, tjesteninu i sve što sadrži puno ugljikohidrata.

Kremlj dijeta

Dijete: vrste dijeta

Kremlj dijeta je dobro, jer jedan tjedan, možete izgubiti i do pet kilograma težine. Sjedeći na njemu je moguće da se oporavi malo, ili držati težinu svog tijela na željenoj razini. Kremlj dijeta je vjeran. Ne može biti sve, ali se ograničiti na ugljikohidrata.

Do danas, ova dijeta je vrlo popularan, jer vam omogućuje da imaju nešto što drugi dijeta zabraniti, pa čak i piti alkohol. Njegov glavni nedostatak je da je tijekom će jelo potrebno je nabrojati sve ugljikohidrate jede, ne prelazi iznos koji je potreban prehrane.

Japanska dijeta

Dijete 2017

Smatra se najbolja dijeta za mršavljenje, kao što to dobiva osloboditi od dva tjedna od sedam do osam kilograma. Nemojte sjediti na japanskom dijeti više od jednom svaka dva - tri godine, a ne ga koristiti za više od 2 uzastopna tjedna. Trajanje ove prehrane je dva tjedna, a za to vrijeme njegovi tvorci obećavaju da će restrukturiranje metabolizam se događa u vašem tijelu, a učinak primjene će se nastaviti najmanje dvije godine, bez ikakvog dodatnog napora.

britanski dijeta

vrste dijeta | Dijete 2017

Tehnika je razvijen od strane nutricionista Engleskoj i dizajniran za dvadeset dana. Tijekom tog razdoblja, od vas će biti u mogućnosti da izgube težinu sedam kilograma. Britanski dijeta dijeta se sastoji od "povrće" i "protein" dana, naizmjenično 2 2 dan. Povrće i proteini brzo zasititi ljudsko tijelo, a česti obroci vam omogućuje da se izbjegne oštri glad. Također, ova dijeta je dobro da je jednostavan za korištenje i sastoji se od pristupačnih i dostupnih hrane.

jabuka dijeta

vrste dijeta | Dijete

To je velika dijeta. To pomaže da se prilagodili i normalizirati metaboličke poremećaje u ljudskom tijelu, čime se osloboditi od viška težine. Njegova bit je u tome da je potrebno jednom ili dva puta na tjedan dogovoriti jedan dan posta samo "na jabuke." Jabučna dijeta je djelotvorna za osobe koje pate od želučanih i crijevnih bolesti, kardiovaskularne bolesti, također se mogu koristiti za prevenciju ateroskleroze.

zobena kaša prehrana

Dijete 2017: vrste dijeta

Zobena kaša prehrana pomaže ne samo da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali također ima povoljan učinak na prevenciju i liječenje gastrointestinalnih bolesti. To je zato što u mnogim zobena kaša škroba koji obavija zid želuca i crijeva i vraća na normalan rad. Također prisutan u zobi i vlaknima koja privlači razmjenu proizvoda i raznih toksina i uklanja ih iz tijela. Zobena kaša je također odličan izvor vitamina, elemenata u tragovima i minerala.

Ducane dijeta

Photo Dijete 2017: vrste dijeta

Dijeta traje od 2 do 3 mjeseca. To vam omogućuje da očistite ljudsko tijelo od toksina i otpadnih proizvoda, i normalizirati metabolizam. Postoji nekoliko obveznih pravila za Dukan dijeta:

  • svaki dan ima zob mekinje;
  • piti barem jednu i pol litara pročišćene vode;
  • često posjećujete na otvorenom (barem 25 minuta dnevno tijekom 1. faze i pola sata do sljedeće faze u prehrani)

Dijeta je vrlo učinkovit u borbi protiv prekomjerne težine, to omogućuje jedan tjedan izgubiti 3 do 5 kg. Ali to je moguće samo u slučaju jasnog provedbu sve 4 faze tehnikama.

Pijenje dijeta

vrste dijeta | Photo Dijete 2017

Pijenje dijeta uključuje ne samo uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, ali i pročišćavanje cijelog tijela. To je dizajniran za jedan mjesec, eliminira bilo žvakanje hrane, pa ako se odlučiti na to, morate shvatiti da ne jede ništa za mjesec dana. No, to ne znači da morate gladovati, samo sve uobičajene namirnice imaju zamijeniti tekućih proizvoda.

kupus dijeta

To je trajanje do tjedan dana. Suština kupus dijeta je da je punjenje želuca, kupus savršeno zadovoljava glad. Osim toga, vjeruje se da je kupus pomaže spali višak masnoće. Dijeta mogućnost da jelo od kupusa mogu slani, a na dan morate popiti do dvije litre vode.

heljda dijeta

Dijete Photo 2017

Spada u kategoriju strogih dijeta. To pomaže da biste dobili osloboditi od i do 5 kilograma tjedno. Njegova bit je u tome da u roku od 7 dana morate jesti samo pura, kuhani na poseban način, a jedina pogodna ishrana za integralni heljde.

grejp dijeta

Best Dijete 2017

Njegovo trajanje je jedan tjedan, tijekom koje ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od četiri do šest kilograma. Grejpfrut dijeta je dobro izbalansirana, sadrži velike količine vitamina i minerala. Budući da agrumi sadrže velike količine vitamina C, tijelo ne može samo izgubiti težinu, ali i aktivno oduprijeti virusnih bolesti. Ako redovito konzumirati grejp, to će pomoći vašem tijelu dobiti potrebnu dnevnu dozu vitamina C.

ugljikohidratima dijeta

Best Dijete 2017

Ona se temelji na sposobnosti ugljikohidrata apsorbira želudac je dobro, brza reakcija prekine glad i metabolizam. Dozvoljava se koriste u žitarica, žitarice, mahunarke (grah, leća, grašak), voće (banane, ananas, naranče, jabuke, grejp) i povrće (šparoge, špinat, kupus, mrkva, celer). Zabranjeno je - kruh, šećer, krumpir. Ugljikohidratima dijeta može trajati dok r, a neće dobiti željeni rezultat.

kefir dijeta

Best Dijete 2017

To je prilično strog, ali vrlo popularna dijeta. Prije nego što se zakačen na to, trebali biste se konzultirati s nutricionistom. Nije poželjno za dugotrajnu upotrebu. Osim toga moći ćete izgubiti nepotrebne težine (do 5 kilograma u jednom tjednu), također možete očistiti svoje tijelo od otpadnih proizvoda, toksina i poboljšava crijevnu floru, kao rezultat donosi korist za organizam.

dijeta đumbir

Dijete picture 2017

To je idealno mjesto za one koji stvarno žele izgubiti na težini, ali to ne može biti dugo vremena da sjedi na drugim dijetama. Ali, to je vrijedno napomenuti da đumbir dijeta ne obećavaju brze rezultate, kao što je njegova glavna karakteristika je izostanak bilo kakvih tvrdih ograničenja, što ga čini najsigurnije i bez žurbe.

Dijeta Osama Hamdy

Dijete images 2017

Jaje dijeta, koja se temelji na principu kemijske reakcije koje se javljaju u tijelu. Ova stroga dijeta, tako da su njegovi zahtjevi trebaju biti vrlo jasno promatrati. Ako imate puno težine, možete izgubiti mjesečno oko 25 kilograma, dok je gubitak težine sustav je pogodan za apsolutno sve uzraste i ne zahtijeva dodatnu potrošnju vitamina i mineralnih kompleksa. Tečaj traje mjesec dana, a meni svaki tjedan ima svoje karakteristike.

Dijete Za Mršavljenje - Tablete Za Mršavljenje - Zelena Kava Kapsules Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar