Ugljikohidratima dijeta - jelovnik, pro i kontra, recenzije.

Znanstvenici su dugo istaknuo sposobnost ugljikohidrata da stimulira metabolizam i ubrzati ga. Iskoristite ovu činjenicu u uporabu sada ugljikohidrate - su vaši pomoćnici u mršavljenju.

Ugljikohidratima dijeta nije bolan, jer su te tvari uključene u formiranju "Sreća hormona" - serotonina. To je, ugljikohidrati napraviti osoba otporniji na stres i poništiti svaku depresiju.

Ugljikohidratima dijeta - jelovnik, pro i kontra, recenzije.

Suština ugljikohidrate dijeta

Trajanje ugljikohidratima dijeta - 2 tjedna.

Očekivani rezultat - oko 5-6 kg izgubljene težine.

Samo smatram da to ode 5-6 kg u prvom tjednu, a drugi je vrsta fiksacije. Ako Vas i početi jesti sve, sve kilograma brzo vratiti u drugom tjednu.

Tako smo prikupiti svu volju u šaku i zapamtiti preporuke.

Meni ugljikohidrata.

Tijekom ugljikohidratima dijeta je potrebno napustiti takve proizvode:

  • sol,
  • šećer
  • alkohol,
  • slastice.

Tjedan meni je generiran na sljedeći način. Dnevne emisije. Oni mogu imati bilo koji način, ali ne više od traženi iznos. Večera nakon 7 zabranjeno.

Evo što nutricionisti preporučuju se:

  • Nedjelja: 0, 5 litre nemasnog jogurta i 350 grama pečenog krumpira.
  • Nedjelja: 0, 5 litre nemasnog jogurta i 400 grama nemasnog jogurta.
  • Subota: 05 bez masti jogurt i 400 grama voća.
  • Subota: 05 bez masti jogurt i 400 grama kuhane piletine.
  • Subota: 05 bez masti jogurt i 400 grama voća.
  • Subota: mineralna voda bez plina - oko 25 litara.
  • Nedjelja: 05 bez masti jogurt i 400 grama voća.

Dopuštene voće - naranče, grejp, jabuke.

To je sva pravila, nisu komplicirani. Teško je još jedan - sve to izdržati. No, rezultat se isplati - tanak lik i zdrav probavni trakt.

Pluses ugljikohidrata dijeta

  • Ona čisti tijelo,
  • Korisno čir i gastritis.

Cons ugljikohidratima dijeta

  • Teško je razumjeti (posebno dana na vodi)
  • Nemojte sjediti na ugljikohidratima dijeta više od 2 puta godišnje.

U smislu urbanog života ove prehrane je jednostavno nema cijenu. Ako ste - poslovna dama ili samo stalno zauzet sitni, onda vam neće biti teško ako jednostavno nema vremena. I meni ugljikohidratima dijeta ne zahtijeva nikakve posebne kulinarske pripravke koji vam omogućuje da uštedite vrijeme na kuhanje. Hudey zdravlje i dobra forma sve!

Recenzije

Jana.

To je samo velika dijeta. Nisam se bez poteškoća. Izgubio sam čak i više nego što se očekivalo. Čak 8 kg. Ovo je pobjeda! Drugi tjedan, usput, daje lakše nego na početku.

Irina.

Nekoliko puta sam pokušao sjesti na ugljikohidratima dijeta, i svaki put je bio frustriran na dnu "voda". Ja ću gledati za prehranu, gdje se više ili manje ravnomjerno raspoređena hrane. Ja ne mogu, tako da cijeli dan ne mora.

Aleksandar.

To je super. Minus 5 kg. Prvo, pogledajte iskustvom sestara, onda je osvijetljen. U stvari, ako sam teret radi, nešto o hrani kao nešto razmišljati jednom.

Luba.

Ja sam razočaran. Sjede 2 tjedna, poštujte sve "i od". I pao samo 2 kg. Troškovi mog obroka, pitam se? Mislim da ne. Uzrujan.

Katja.

Smršavio sam do 9 kg. No, međutim, ja sam ti 2 tjedna praznik posvećen svom zdravlju. Osim toga, prehrana i dalje raditi i raditi fitness. Ne žalim, to je lijepo pogledati u ogledalo.

Smršala sam 28 kilograma? 1. deo Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar