Kremlj dijeta

Među brojnim dijetama koje obiluju na internetu, najtajanstveniji je Kremlj. To je razvijen za američke vojske i astronauta, to je njezin dugogodišnji skriven iza Kremlju zidova. To je bio tamo, usput, i došao na ime prehrani. Činjenica da je korišten u Rusiji, po prvi put, samo visoki dužnosnici, a među običnim građanima samo glasine o njezin čudesan.

Na internetu možete pronaći i druge naslove ove tehnike - Francuski Dukan dijeta ili dijeta. Različiti nazivi znače samo jedno - nizkovuglevodny prehrane.

Kremlj dijeta

Preporučujemo da se konzultirati liječnika prije korištenja prehrane.

Suština Kremlju prehrani

Pogledajmo kako se ograničiti na hranu i ostati vitak. Mnogi smršavio recenzije kažu da je to moguće.

Osnovni princip u Kremlju dijeta - ograničavanje ugljikohidrata na raspolaganju. U tom slučaju, da bi se dobila energija tijelo počinje sagorijevati masnoće. I to je od njih - višak masti - i vi morati riješiti, zar ne?

Svi proizvodi su sažete u tablici, svaki proizvod dodijeljena je ocjena - cu - 1 gram ugljikohidrata. Tako da je tijelo izgubilo težinu, njegov dnevni dijeta treba sadržavati najmanje 40 tona, konstantne težine - oko 60.e., više od 60 USD

Vožnja moć u Kremlju prehrani:

  • 1-2 tjedana: USD 20 po danu.
  • 2. tjedan i dalje: u 40.e. po danu.

Unutar tih brojki, možete jesti. Ali od onoga što bi trebao biti napušten u potpunosti uklapaju u tim granicama, a ne ići gladan:

  • kolači i slastice, šećer,
  • brašno proizvodi,
  • krumpir
  • žitarice.

O slatki potpuno zaboraviti, ako ste u jutro staviti 2 žličice to u kavi, a sve u ovaj dan ne postoji ništa nemoguće.

Dakle, jesti ono što želite i brojati ugljikohidrate na stolu - to je cijela poanta.

Tablica Kremlju prehrani

Ali, to je ovaj poznati label, koji sada mora biti pod ruku. Ukoliko željeni proizvod jer ne, samo pogled na njegov sadržaj ugljikohidrata u kuharici ili interneta (1 Gy = 1 USD).

dopušteno

dopušteno

zabranjen

MESO

POVRĆE

POVRĆE

kuhana

meso 100g / 0

poriluk

Komad / 11

krumpir

kuhana do 100 g / 23

piletina,

meso juha, 500 g / 0

papar

Zelena stvari / 9

krumpir

pržena, pečena 100 g / 20

file

svinjetina, janjetina 100 g / 0

bundeva

100 g / 10

krumpir

pire od 100 g / 30

reflektivnost

naturalnaya100 g / 0

luk

luk kom / 8

čips

krumpira komada 10/10

piletina,

guska, puran, patka, zec 100 g / 0

repa

stvar / 6

pržena

pohani mesa 100 g / 5

kukuruz

Start / 15

SLATKA

meso

umak na bazi obrok 100 g / 6

leća

1/2 šalice / 14

šećer

h. žlica / 26

srce

100 g / 1

soja

grah 1/2 šalice / 6

ispari mlijeko

20 g / 10

mozak

100 g / 12

chick-pea

(sir grah) 1/2 šalice / 16

kolač

150 g kave / 65

krava

100 g jetre / 4

kolač

čokolada 150 g / 70

goveđa jetra

100 g / 6

juhe

kolač

krema 150 g / 62

odrezak

100 g / 1

juha

500 g rajčice / 17

kolač

i vrhnje plombe bez 150 g / 31

Hrenovke

100 g / 1

juha

Povrće 500 g / 16

kolač

Voće Komad / 25

kobasica

100 g / 1

juha

Graška 500 g / 20

palačinka

kom / 8

šunka

100 g / 1

gulaš juha

500 g / 12

keksi

Čaj 100 g / 12

paprikaš

Govedina 100 g / 5

juha

Gljiva 500 g / 15

kreme

visoka 50 g / 15

ragu

Govedina 100 g / 10

sonjača

Team Meat 500 g / 22

sladoled

voće 100 g / 25

gulaš

Teletina 100 g / 2

juha od kupusa

zeleni 500 g / 12

sladoled

maslaca 100 g / 22

svinjetina

gulaš 100 g / 9

slatkiši

100 g / 70

Jaja / 05

MLIJEČNI

PROIZVODI

čokolada

Mlijeko 100 g / 54

mlijeko

250 g / 6

čokolada

gorka 100 g / 23

RIBE,

plodovi mora

šlag

200 g / 10

grožđice

150 g / 18

kuhana

riba 100 g / 3

kefir,

jogurt bez šećera 250 g / 13

čičimak

100 g / 30

dimljeni

Losos 100g / 0

bombon

100 g / 75

sardine

3 kom. / 0

Voće,

orašasto voće

med

50 g / 15

jegulja

100 g / 1

grožđice

150 g / 18

pekmez

100 g / 12

rakovi

100 m / 2

smokve

(Svježe) kom / 8

slana haringa

100 m / 2

marelica

kom / 3

KRUH

i žitarice

dimljeni

haringa 100 g / 4

breskva

Komad / 9

kruh

Bijela 100 g / 48

riba

u 100 g rajčice / 6

avokado

stvar / 5

kruh

Crna 100 g / 40

dagnje

100 g / 5

kivi

Komad / 9

kaša

krupica 150 g / 40

kamenica

100 p / 7

šljiva

kom / 8

kaša

zobi, 250 g / 24

lignja

100 g / 4

mandarin

stvar / 6

kaša

heljde 250 g / 24

jastoga

100 g / 1

limun

stvar / 6

tjestenina,

tjestenina 250 g / 32

škamp

100 g / 0

brusnica

staklo / 8

riža

kuhana do 250 g / 44

Jakobove kapice

brodski 100 g / 25

kikiriki

2 žlice. žlica / 18

kukuruz

staklo pahuljice / 23

lješnjak

2 žlice. žlica / 12

MLIJEČNI

PROIZVODI

bundeva

Sjemenke 2 žlice. žlica / 24

Voće,

orašasto voće

sir

100 g / 05-2

suncokret

Sjemenke 2 žlice. žlica 15

jabuka

Komad / 18

sir

100 g / 3

kedar

2 žlice orasi. žlica / 17

narančasta

Komad / 17

krema

2 žlice. žlica / 1

bademi

100 P / 11

banana

(Small) kom / 21

nektarina

Komad / 13

MASTI

začini,

Začini

kruška

Komad / 25

ulje

seq. 20 g / 1

cimet

1/2 h. Žlica / 03

ananas

(Rezani) staklo / 17

ulje

ot. 20 g / 0

kokos

2 žlice oraha. žlica / 08

lubenica

(Rezani) staklo / 11

margarin

20 g / 0

papar

čili u prahu 1 h. žlica / 05

dinja

(Rezani) staklo / 12-15

majoneza

20 g / 1

ocat

1 žlica. žlica / 23

suhe marelice

staklo / 80

soja

mlijeka 250 g / 12

ocat

jabuka 1 žlica. žlica / 1

kupina

staklo / 12

ocat

Bijelo vino, 1 žlica. žlica / 15

borovnica

staklo / 16

POVRĆE

ocat

crnog vina 1 žlica. žlica / 0

trešnja

staklo / 16

rotkvica

6 komada / 05

senf

1 žlica. žlica / 05

borovnica

staklo / 21

boja

Kuhani kupus 100 g / 6

kapari

1 žlica. žlica / 04

crna

struja stakla 19

kupus

svježa 100 g / 5

češnjak

klinčić / 1

suhe šljive

kuha 1/2 šalice / 39

kiseo

cvjetača 100 g / 3

korijen

đumbira 1 žlica. žlica / 08

bobičasto voće

Razne 200 g / 20

grah

grah 100 g / 8

hren

1 žlica. žlica / 04

malina

200 g / 17

mrkve

100 g / 5

kečap

1 žlica. žlica / 4

grožđe

200 g / 18

gljive

/ 100 grama / 6

masline

crne 5 komada / 07

orah

oraha 100g / 56

patlidžan

100 g / 3

masline

zeleni 5 komada / 25

tikva

100 g / 4

soja

umak 1 žlica. žlica / 1

PIĆA

rotkva

100 g / 1

Tajin

1 žlica. žlica / 25

sok

narančasta 250 g / 28

rajčica

Svježe / 6

umak

BBQ 2 žlice. žlica / 36

sok

limuna 250 g / 20

rajčica

Gotovi / 4

umak

slatko i kiselo 1/4 šalice / 15

sok

grejp 250 g / 20

krastavac

Svježe / 5

rajčica

Umak 1/4 šalice / 35

kakao

mlijeka 150 g / 26

krastavac

slano / 2

umak

kamenac 2 žlice. žlica / 1

pivo

250 g / 12

luk

zeleno staklo / 5

umak

"Nizozemac" 2 žlice. žlica / 03

alkoholno piće

60 g / 18

sos

meso (na bazi juhe) 1/4 šalice / 3

voće

250 g vode / 20

PIĆA

začinjen

bilja 1 žlica. žlica / 01

kompot

250 g / 30

Min.

voda 250 g / 0

čaj,

kava bez šećera 250 g / 0

PIĆA

Whiskey, vodka, rakija, rakija,

Tequila 150 g / 1

jabuka

Sok od 250 g / 10

vino

prirodni (suha) 250 g / 1

vinova loza

Sok od 250 g / 10

rajčica

Sok od 250 g / 10

Moramo zapamtiti samo jedno pravilo. Ako ste podlegli njegovoj volji, on jede ujutro sve norme. e., nema ništa drugo u tom danu ne mogu jesti. Ili samo cijela prehrana je počeo beskorisno.

Prednosti u Kremlju prehrani

  • Dopušteno pržena,
  • Možete jesti masnoće,
  • Ohrabreni oštar,
  • Nije zabranjeno slano.

Ova dijeta je možda najraznolikiji od svih izbornika. To je posebno ugodan za muškarce. Oni su, u pravilu, ne mogu zamisliti svoj život bez mesa.

Nedostaci u Kremlju prehrani

  • Nije pogodno za ljude s određenim bolestima bubrega i želuca.
  • Ne možete sjesti na njega trudnica i dojilja.
  • To zahtijeva dodatni unos vitamina kompleksa.

Ako postoji bilo kakva sumnja na zdravstveni problem, najbolje je da se obratite liječniku. Ljepota je, naravno, je dobar, ali zdravlje je važnije.

Recenzije

Tanya - deveti dan u Kremlju prehrane, izgubio sam 4 kg. Iako malo, ali količina je već vidljiv.

Elena - Sjedio sam na njemu 3 mjeseca, umanjen za 15 kg - moj rezultat. Sjedila je i dalje, i dijetetičara ova dijeta za tako dugo, ne nastaviti. I u prva 2 tjedna uglavnom pozitivne dinamike nije bilo.

Olga - pro i kontra od dijeta odavno obojana. No, u zdravom tijelu - normalne prehrane. Za 2 mjeseca pao 8 kg, i nije imao problema s bubrezima, nemam želudac.

Bosiljak - Morao sam da izgube težinu iz zdravstvenih razloga, ali odustati slana - to je zastrašujuće za mene. Dakle, Kremlj i sela. Za 3 mjeseca pao je na 13 kg, ne mogu ni zamisliti što je došao lako. Uskoro ću ponovno sjesti, svoju težinu - nije norma.

Marina - ova dijeta - ne moja. Možda je u pravu, i naravno, nego živjeti bez voća i jesti što više mesa, ne mogu. Otišao sam zla, prolio 7 kg mjesečno, a za drugi nazad 3 nazad. I ja sam odustao za dobro. Pa, ne moja.

Кремлевская диета. Диетолог на кремлевской диете (Андрей Никифоров) Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar