Japanska dijeta: kako postati vitak u 2 tjedna?

Odlučili ste iskoristili japanskoj prehrani? Onda ne bi trebalo pretpostaviti da je način za izgubiti težinu uključuje jede sushi i pije sake. Dijeta je dobila ime po privatnoj klinici u Japanu, gdje je razvio niz progresivnih profesionalaca. Prošlo je neko vrijeme, a metoda mršavljenja je postao poznat i popularan u cijelom svijetu. Japanska dijeta omogućava vam da izgubite 8 kilograma u dva tjedna, bez iscrpljivanja sebi štrajk glađu i duge treninge.

Japanska dijeta izbornik i principi

Postupak mršavljenja smatra niskim udjelom, visoko u proteinskim produktima. Dobiti svoje tijelo iz jaja, ribe, piletine i mliječnih proizvoda, koje su prisutne u dovoljnoj količini u izborniku. Ugljikohidrati u prehrani gotovo je zabranjeno, uz iznimku nekih povrća i par krekera. Japanska dijeta zahtijeva puno vode. Nakon tekućine pomaže da se prevlada osjećaj gladi i olakšava obradu masti. Potrebno je piti najmanje 15 litara čistog negazirana i lagano gaziranih vode dnevno. Ova metoda zbogom masnih naslaga će cijeniti ljubitelji kave. Uostalom, to treba biti uključena u izborniku svaki dan.

Meni Japanska dijeta

1. Doručak se sastoji od crne kave bez mlijeka i šećera. Ručak - dva kuhana jaja i salata od kupusa. Upiti se mogu paradajz sok. Za večeru se oslanja 200 grama pečene ili kuhane ribe.

2. Na drugi dan kave, možete dodati mali komad kruha. U popodnevnim satima, pripremite salatu od sezonskog povrća i ribe. U večernjim satima, kuhati 100 grama piletine i popiti čašu kefir.

Japanska dijeta: kako postati vitak u 2 tjedna?

3. Za doručak, popržite tikvice na roštilj tavi ili normalno. Tijekom ručka jesti 2 jaja, malo kuhane govedine i salate.

4. Pokrenite novi dan uz kavu, a zatim jesti 1 jaje, 3 mrkve, 150 g čvrstog sira. Imamo večeru voće.

5. mrkva utrljava na, u većoj i naknada vitamina u ranim jutarnjim satima. Tijekom dana možete kuhati pečene ribe i oprati dolje sa sokom od rajčice. Imamo večeru voće.

6. Doručak - crna kava. Ručak - pileća. Večera - 2 jaja i mrkva.

7. Mi piti zeleni ili biljni čaj. Za ručak, jesti kuhano meso. Ponovite večeru svaki dan, što se najviše sviđa.

Nakon što je prošao prvu polovicu prehrani, te mentalno Mogu se maziti u rukama. Zatim ponovite dijeta dana opet. Možete zamijeniti duple sadržaj hranjivih tvari stavlja proizvode.

Dijete: Japanska dijeta: kako postati vitak u 2 tjedna?

Japanska dijeta zabranjuje:

šećer;

sol;

alkohol;

slastice;

brašna.

Proizvodi od japanske prehrane, odaberite svježe i prirodno. Budući da je metoda gubljenja težine je dosta teško, morate mentalno napjev u nju. Glatko početak i gladak prijelaz iz prehrane. Za par dana prije mršavljenja početi da se smanji porcije, smanjenje veličine želuca. Nakon prehrani nije odmah skočiti na hranu. Uključite zabranjene namirnice postupno.

Dijete 2017

Japanska dijeta: recenzije izgubili težinu

Djevojke se zove mršavljenje metoda japanskih nutricionista vrlo komplicirano i zamorno. Ali one žene koje imaju položen svih 14 dana dijete, zadovoljni su odlične rezultate. Za dva tjedna, možete izgubiti težinu 5-8 kg i očistiti svoje tijelo. U isto vrijeme uštedjeti novac na proizvode i kupiti novu veličinu traperice manji od prethodnog. Koristi li netko od vas Japanska dijeta? Nadahni nas sa svojim rezultatima!

Lezite i gubite centimetre u struku! Efikasna japanska metoda. Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar