Prugasta dijeta: raste tanka brzo i učinkovito!

Ne samo lijepo ime, ali i niz zdravstvenih učinaka na tijelo ima prugastu prehrane, što je vjerojatno već čuli one koji žele izgubiti nekoliko kilograma mrzio. Želite li znati što je to? Nema ništa lakše!

sadržaj

  • Prugasta dijeta: Princip rada
  • Prugasta dijeta: timeline
  • Prugasta dijeta: gruba izbornik
  • Prugasta dijeta: opći savjet
  • Što će biti do cilja?

Prugasta dijeta: Princip rada

Mislim da je vaše prvo pitanje odnosit će se zanimljiva imena ova dijeta: Zašto je to da je ime prugasta? Ispada da je cijela stvar u svoje vrijeme: dan - tužan dan - jesti kao bijelca. Ova izmjena (band) i definirati naziv za prehranu. Ipak, to se zove kefir, jer post dana posta može se dobiti samo jogurt.

U strahu od iscrpljujućih dijeta? Zatim prugasta prehrane samo za vas, barem svaki drugi dan, ali možete u potpunosti uživati ​​svoja omiljena jela. I dan posta ne postanu napete kao jogurt - ukusna i hranjiv proizvod.

Prugasta dijeta: raste tanka brzo i učinkovito!

Ovaj niske kalorijske dijeta pomoći vašem tijelu da se smanji unos kalorija za 45% u tjedan dana, budući da je tijelo će izazvati opekline za vrijeme gladnih dana svoje vlastite tjelesne masti.

Prugasta dijeta: timeline

Prugasta dijeta ili brojati po desetljeću (10 dana) ili u dva tjedna. Po izboru se može ponoviti nekoliko puta godišnje, a jaz između njih treba biti ne manje od mjesec dana.

Prugasta dijeta: gruba izbornik

Kefir se može jesti samo malo masnoća, u rijetkim slučajevima - 1 -% - Ing. Ispuštanje količina pitke jogurta dana bi trebalo biti više od 15 litara, a to bi trebao biti ravnomjerno podijeljena na 5 obroka u pravilnim intervalima tijekom dana. Neka vam postane utjeha za činjenicu da u danima posta, osim jogurta, možete bez posljedica šalicu kave, boca mineralne vode (naravno, negazirana) ili šalicu zelenog čaja (naravno bez šećera). A ako postane apsolutno nepodnošljiv osjećaj gladi, nutricionisti čak i dopustiti zelene jabuke za jelo.

Ispada, najteža će biti obični dani, kada sve to možete imati: danas podmukla tijelo će pokušati zgrabiti za sebe masti rezerve. Da bi to izbjegli, uzeti kalkulator i brojati: u one dane, morat ćete jesti više od 1500 kalorija, ali inače prugasta dijeta neće imati nikakvog učinka.

To je ono što može biti primjer dijeta tipičan dan:

  • doručak

Bilo kaša - 200 g nemasnog kravljeg sira - 100 g (ili niske masnoće jogurt - staklo).

  • ručak

Bademi - 10 komada, zelena jabuka je srednje veličine - jedan.

  • ručak

Povrće, pileća juha bez tjestenine i posebno prženje - 200 ml nemasnog, a ne pržena mesa s pirjanim povrćem.

  • ručak

Bilo je plod srednje veličine, nemasnog kravljeg sira - 100 g kakaa, bez šećera.

  • večera

Low-fat riba, povrće s minimalnim sadržajem škroba (uzeti mahune, prokulica ili paprike).

I ne zaboravite da je u tim danima, apsolutno kontraindiciran u izborniku uključuju jela kao što su:

  • masne hrane;
  • dimljeni;
  • alkohol;
  • kolači;
  • kolačići;
  • kolači;
  • začini;
  • šećer.

Mislim da je 10 dana bez slatkiša, možete živjeti, ako stvarno želite izgubiti na težini.

Prugasta dijeta: opći savjet

Da dijeta ne bi vam bilo kakvih problema, poslušati savjet stručnjaka:

  • Dogovorite sastanak dijetetičar se shvatiti sve nijanse ovog jednostavnog slučaja imala;
  • izabrati da izgubite težinu ovih dana, koji otpadaju na odmor, da se opet ne bi sebe prevariti Goodies;
  • Nemojte zaboraviti o tako važnoj stvari kao "izlaz iz prehrane: ne natrpati oštricu na prvi dan nakon dijeta: za još najmanje tjedan dana nakon toga će biti moguće jesti slatkiše i masnu hranu;
  • ili odabrati ovu dijetu, ako se ne sviđa jogurt, a zatim dva tjedna da vas pretvoriti u kontinuiranom agonije.

Uz sve to, kefir - proizvod koji pridonosi stvaranju viška kiseline u crijevima, tako da je prugasta dijeta je kontraindiciran u onima koji trpe:

  • kiselost želuca;
  • rahitis;
  • reumatizam;
  • giht.

Budući da su mnogi mladi ljepote ne pate od ovih bolesti, lako možete isprobati ovaj jedinstveni način gubitka težine. Pogotovo jer rezultati su vrlo impresivni i sigurno će vas zadovoljiti.

Prugasta dijeta: ono što će biti do cilja?

Što vas čeka nakon dva tjedna prugastog prehrani?

  • gubitak težine od 4 do 10 kg
  • poboljšanje općeg zdravstvenog stanja, kako kefir značajno poboljšati performanse vašeg probavu, čisti tijelo od toksina, viška tekućine i toksina, normalizira metabolizam, jača imunitet, povoljno djeluje i na živčani sustav, poboljšava cirkulaciju krvi, napraviti lijepu kosu i kožu i jačaju nokti.

Tajna čudo jogurt - u bakterijama mliječne kiseline, sprečava truljenje procesi u želucu. Kefir s pravom se naziva eliksir mladosti, kao i usporava proces starenja. Ako u skladu sa svim pravilima prugasta prehrane, snimanje ne samo ti nego i ostali. Nabavite spremni za činjenicu da ćete morati postaviti još jedno čudo recept za svoj mršavljenja magije. A sada možete uživati ​​u svojim bestežinsko i jednostavno!

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar