Osama Hamdy dijeta: izgubiti 20 kg? Da!

Dijeta profesor Osama Hamdy - metoda mršavljenja razvijena s obzirom na kemijske procese i reakcije koje se svakodnevno pojavljuju u našim tijelima. Stoga, strogo slijedeći prehrani Osama Hamdy, možete doslovce izgubiti u 4 tjedna na 20 kilograma!

Dijeta profesor Osama Hamdy - metoda mršavljenja razvijena s obzirom na kemijske procese i reakcije koje se svakodnevno pojavljuju u našim tijelima. Stoga, strogo slijedeći prehrani Osama Hamdy, možete doslovce izgubiti u 4 tjedna na 20 kilograma!
I najvažnija stvar! Držeći se ove prehrane svatko može. To je samo u skladu s propisanim režimom i raspored, ali i koristiti samo one proizvode koji su navedeni u prehrani.

usaditi Dijeta

  1. Kroz prehranu treba piti puno tekućine (najbolje vodu).
  2. Svi proizvodi trebaju biti kuhano ili na pari.
  3. To bi trebao u potpunosti napustiti ulje i masnoću.
  4. Ako se osjećate jak osjećaj gladi, jedu i mrkva ili krastavac (ali samo na kraju 2:00 poslije glavnih obroka).
  5. Ako ste slomljeni, a kasnije odlučila nastaviti prehranu Osama Hamdy, onda morate ponovno pokrenuti.
  6. Umjesto sira možete jesti niske masnoće sir.
  7. Ako se u sljedećem izborniku, što nisu spomenuti dio proizvoda, mogu se jesti u neograničenim količinama.

Zabranjene namirnice: povrće samo krumpir i voće: grožđe, smokve, mango, smokve i banane.

Dijeta Izbornik Osama Hamdy

Tijekom prva dva tjedna u prehrani Osama Hamdy vaš doručak će se sastojati od dva jaja i pola grejpa ili naranče.

prvi tjedan

  1. Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.
    Večera: meso ili pljeskavice, pari.
  2. Ručak: kuhana piletina (bez kože).
    Večera: 2 jaja, salata (krastavci, paprika, paradajz, salata, mrkva, naranča).
  3. Ručak: tost s rajčicama i nemasnog sira.
    Večera: kuhano meso ili pljeskavice, pari.
  4. Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.
    Večera: kuhana mesa sa salatom.
  5. Ručak: 2 jaja i povrće.
    Večera: kuhana riba ili škampi, salata i grejp.
  6. Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.
    Večera: kuhana mesa sa salatom.
  7. Ručak: kuhana piletina s povrćem (uključujući rajčice) i 1 naranče.
    Večera: povrće.

drugi tjedan

  1. Ručak: 2 jaja, zelena salata.
    Večera: nekoliko jaja, naranče ili grejpa.
  2. Ručak: kuhano meso i salata.
    Večera: nekoliko jaja, naranče ili grejpa.
  3. Ručak: kuhano meso i krastavce.
    Večera: 2 kuhana jaja.
  4. Ručak: 2 jaja, nemasni sir, povrće.
    Večera: 2 kuhana jaja.
  5. Ručak: riba ili na pari škampi.
    Večera: 2 kuhana jaja.
  6. Ručak: kuhano meso, paradajz i narančasta.
    Večera: voćna salata sa svim voćem nije zabranjeno.
  7. Ručak: kuhana piletina, grejp, rajčica.
    Večera: ponavljanje ručak izbornik.

treći tjedan

Tijekom dana možete koristiti sljedeće (dnevno):
  1. Svi plodovi su dopušteni u bilo kojoj količini.
  2. Salate izrađene od kuhano ili svježe povrće.
  3. Kuhano povrće i voće.
  4. Kuhano povrće, riba, pari škampi.
  5. Piletina s povrćem i nemasno meso.
  6. Plod jedne vrste.
  7. Svaki plod jedne vrste.

Četvrti tjedan

Proizvodi navedeni u nastavku, a dopušteno je četvrti tjedan, može se koristiti u bilo kojem redoslijedu u jednom danu (dnevno):
  1. 200 gr. kuhano meso, 3 rajčice i krastavaca, tost. Izbor: naranča, jabuka, kruška ili kriška lubenice.
  2. ? kuhana piletina, tost, 2 rajčice i krastavaca, naranča.
  3. 125 gr.siru (može biti niske masnoće sir ili sir), tost, 2 rajčicu i krastavac, narančasta.
  4. 200 gr. kuhano povrće, tost, 2 krastavca i rajčice, 1 žlica. Žlica sir, grejp.
  5. 3 rajčice, 2 jaja, salata i grejp.
  6. Konzervirana tuna bez ulja, 200 gr. kuhano povrće, dvopek, 1 žlice. Žlica sir, 2 krastavca i rajčice, grejp.
  7. 200 gr. kuhana riba (ili tune), četvrtina kuhane piletine (ili istu količinu nemasnog mesa), tost, 3 rajčice, 4 krastavac, narančasta.
Sudeći po mišljenja o prehrani Osama Hamdy, u tako kratkom vremenskom razdoblju, možete izgubiti i do 20 kilograma viška težine. No, ne prestaju. Izađi iz prehrane postupno, ne učitati vaš želudac. Učlanite u teretanu - jedini način ćete biti u mogućnosti to održavati, pa čak i poboljšati rezultate postignute.
Napomena: sadržaj Osama Hamdy prehrane sličan jajetu, pa je kontraindiciran kod osoba koje pate od alergija na jaja.
Osama Hamdy Dijeta: izgubiti težinu 20 kg za 30 dana
Dijeta Profesor Osama Hamdy dizajniran s kemijskim procesima i reakcijama koje svakodnevno javljaju u našim tijelima. Stoga, strogo slijedeći prehrani Osama Hamdy, možete doslovce izgubiti u 4 tjedna na 20 kilograma!
I najvažnija stvar! Držeći se ove prehrane svatko može. To je samo u skladu s propisanim režimom i raspored, kao i koristiti samo one proizvode koji su navedeni u prehrani.
Usaditi i objašnjenja dijeta
1. Tijekom prehrani treba piti puno tekućine (na bazi vode).
2. Svi proizvodi moraju biti, ili kuhati ili kuhati za par.
3. To je u potpunosti bi trebali napustiti ulje i masnoću.
4. Ako se osjećate jak osjećaj gladi, jedu i mrkva ili krastavac (ali samo na kraju 2:00 poslije glavnih obroka).
5. Ako ste slomljeni, a kasnije odlučila nastaviti prehranu Osama Hamdy, onda morate ponovno pokrenuti.
6. Umjesto sira možete jesti niske masnoće sir.
7. Ako u sljedećem izborniku, što nisu spomenuti dio proizvoda, mogu se jesti u neograničenim količinama.
Zabranjene namirnice: povrće samo krumpir i voće: grožđe, smokve, mango, smokve i banane.
Dijeta Izbornik Osama Hamdy
Tijekom prva dva tjedna u prehrani Osama Hamdy vaš doručak će se sastojati od dva jaja i pola grejpa ili naranče.
prvi tjedan
1. Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.
Večera: meso ili pljeskavice, pari.
2. Ručak: kuhana piletina (bez kože).
Večera: 2 jaja, salata (krastavci, paprika, paradajz, salata, mrkva, naranča).
3. Ručak: tost s rajčicama i nemasnog sira.
Večera: kuhano meso ili pljeskavice, pari.
4. Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.
Večera: kuhana mesa sa salatom.
5. Ručak: 2 jaja i povrće.
Večera: kuhana riba ili škampi, salata i grejp.
6. Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.
Večera: kuhana mesa sa salatom.
7. Ručak: kuhana piletina s povrćem (uključujući rajčice) i 1 naranče.
Večera: povrće.
drugi tjedan
1. Ručak: 2 jaja, zelena salata.
Večera: nekoliko jaja, naranče ili grejpa.
2. Ručak: kuhano meso i salata.
Večera: nekoliko jaja, naranče ili grejpa.
3. Ručak: kuhano meso i krastavce.
Večera: 2 kuhana jaja.
4. Ručak: 2 jaja, nemasni sir, povrće.
Večera: 2 kuhana jaja.
5. Ručak: riba ili na pari škampi.
Večera: 2 kuhana jaja.
6. Ručak: kuhano meso, rajčica i narančasta.
Večera: voćna salata sa svim voćem nije zabranjeno.
7. Ručak: kuhana piletina, grejp, rajčica.
Večera: ponavljanje ručak izbornik.
treći tjedan
Tijekom dana možete koristiti sljedeće (dnevno):
1. Sve voće dozvoljeno u bilo kojoj količini.
2. salata od kuhanog ili svježeg povrća.
3. Kuhano povrće i voće.
4. Kuhano povrće, riba, pari škampi.
5. Piletina s povrćem i nemasno meso.
6. plod jedne vrste.
7. Bilo koja vrsta voća.
Četvrti tjedan
Proizvodi navedeni u nastavku, a dopuštena je u četvrtom tjednu, može se koristiti u bilo kojem redoslijedu u jednom danu (dnevno):
1. 200 g. kuhano meso, 3 rajčice i krastavaca, tost. Izbor: naranča, jabuka, kruška ili kriška lubenice.
  • 200 gr. kuhana riba (ili tune), četvrtina kuhane piletine (ili istu količinu nemasnog mesa), tost, 3 rajčice, 4 krastavac, narančasta.
  • 3. kuhana piletina, tost, 2 rajčice i krastavaca, naranča.
    4. 125 gr.siru (može biti niske masnoće sir ili sir), tost, 2 rajčicu i krastavac, narančasta.
    5. 200 grama. kuhano povrće, tost, 2 krastavca i rajčice, 1 žlica. Žlica sir, grejp.
    6. 3 rajčice, 2 jaja, salata i grejp.
    7. konzervirane tune bez ulja, 200 gr. kuhano povrće, dvopek, 1 žlice. Žlica sir, 2 krastavca i rajčice, grejp.
    Sudeći po mišljenja o prehrani Osama Hamdy u tako kratkom vremenskom razdoblju, možete izgubiti i do 20 kilograma viška težine. No, ne prestaju. Izađi iz prehrane postupno, ne učitati vaš želudac. Učlanite u teretanu - jedini način ćete biti u mogućnosti to održavati, pa čak i poboljšati rezultate postignute.
    Oprez: Osama Hamdy prehrana slična jaje, pa je kontraindiciran kod osoba koje pate od alergija na jaja.

похудение - льняная диета, диета на льняной каше, диета с луковым супом. Video.

Podijelite sa prijateljima
Prethodni članak
Sljedeći članak

Ostavite komentar