Osama Hamdy dijeta: izgubiti 20 kg? Da!

Dijeta profesor Osama Hamdy - metoda mršavljenja razvijena s obzirom na kemijske procese i reakcije koje se svakodnevno pojavljuju u našim tijelima. Stoga, strogo slijedeći prehrani Osama Hamdy, možete doslovce izgubiti u 4 tjedna na 20 kilograma!

I najvažnija stvar! Držeći se ove prehrane svatko može. To je samo u skladu s propisanim režimom i raspored, ali i koristiti samo one proizvode koji su navedeni u prehrani.

usaditi Dijeta

  • Kroz prehranu treba piti puno tekućine (najbolje vodu).
  • Svi proizvodi trebaju biti kuhano ili na pari.
  • To bi trebao u potpunosti napustiti ulje i masnoću.
  • Ako se osjećate jak osjećaj gladi, jedu i mrkva ili krastavac (ali samo na kraju 2:00 poslije glavnih obroka).
  • Ako ste slomljeni, a kasnije odlučila nastaviti prehranu Osama Hamdy, onda morate ponovno pokrenuti.
  • Umjesto sira možete jesti niske masnoće sir.
  • Ako se u sljedećem izborniku, što nisu spomenuti dio proizvoda, mogu se jesti u neograničenim količinama.

Zabranjene namirnice: povrće samo krumpir i voće: grožđe, smokve, mango, smokve i banane.

Dijeta Izbornik Osama Hamdy

Tijekom prva dva tjedna u prehrani Osama Hamdy vaš doručak će se sastojati od dva jaja i pola grejpa ili naranče.

prvi tjedan

  • Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.

    Večera: meso ili pljeskavice, pari.

  • Ručak: kuhana piletina (bez kože).

    Photo Dijete 2017: Osama Hamdy dijeta: izgubiti 20 kg? Da!

    Večera: 2 jaja, salata (krastavci, paprika, paradajz, salata, mrkva, naranča).

  • Ručak: tost s rajčicama i nemasnog sira.

    Večera: kuhano meso ili pljeskavice, pari.

  • Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.

    Večera: kuhana mesa sa salatom.

  • Ručak: 2 jaja i povrće.

    Večera: kuhana riba ili škampi, salata i grejp.

  • Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.

    Večera: kuhana mesa sa salatom.

  • Ručak: kuhana piletina s povrćem (uključujući rajčice) i 1 naranče.

    Večera: povrće.

drugi tjedan

  • Ručak: 2 jaja, zelena salata.

    Večera: nekoliko jaja, naranče ili grejpa.

  • Ručak: kuhano meso i salata.

    Večera: nekoliko jaja, naranče ili grejpa.

  • Ručak: kuhano meso i krastavce.

    Večera: 2 kuhana jaja.

  • Ručak: 2 jaja, nemasni sir, povrće.

    Večera: 2 kuhana jaja.

  • Ručak: riba ili na pari škampi.

    Večera: 2 kuhana jaja.

  • Ručak: kuhano meso, paradajz i narančasta.

    Večera: voćna salata sa svim voćem nije zabranjeno.

  • Ručak: kuhana piletina, grejp, rajčica.

    Večera: ponavljanje ručak izbornik.

treći tjedan

Tijekom dana možete koristiti sljedeće (dnevno):

  • Svi plodovi su dopušteni u bilo kojoj količini.
  • Salate izrađene od kuhano ili svježe povrće.
  • Kuhano povrće i voće.
  • Kuhano povrće, riba, pari škampi.
  • Piletina s povrćem i nemasno meso.
  • Plod jedne vrste.
  • Svaki plod jedne vrste.

Četvrti tjedan

Proizvodi navedeni u nastavku, a dopušteno je četvrti tjedan, može se koristiti u bilo kojem redoslijedu u jednom danu (dnevno):

  • 200 gr. kuhano meso, 3 rajčice i krastavaca, tost. Izbor: naranča, jabuka, kruška ili kriška lubenice.
  • ? kuhana piletina, tost, 2 rajčice i krastavaca, naranča.
  • 125 gr.siru (može biti niske masnoće sir ili sir), tost, 2 rajčicu i krastavac, narančasta.
  • 200 gr. kuhano povrće, tost, 2 krastavca i rajčice, 1 žlica. Žlica sir, grejp.
  • 3 rajčice, 2 jaja, salata i grejp.
  • Konzervirana tuna bez ulja, 200 gr. kuhano povrće, dvopek, 1 žlice. Žlica sir, 2 krastavca i rajčice, grejp.
  • 200 gr. kuhana riba (ili tune), četvrtina kuhane piletine (ili istu količinu nemasnog mesa), tost, 3 rajčice, 4 krastavac, narančasta.

Sudeći po mišljenja o prehrani Osama Hamdy, u tako kratkom vremenskom razdoblju, možete izgubiti i do 20 kilograma viška težine. No, ne prestaju. Izađi iz prehrane postupno, ne učitati vaš želudac. Učlanite u teretanu - jedini način ćete biti u mogućnosti to održavati, pa čak i poboljšati rezultate postignute.

Napomena: sadržaj Osama Hamdy prehrane sličan jajetu, pa je kontraindiciran kod osoba koje pate od alergija na jaja.

Osama Hamdy Dijeta: izgubiti težinu 20 kg za 30 dana

Dijeta Profesor Osama Hamdy dizajniran s kemijskim procesima i reakcijama koje svakodnevno javljaju u našim tijelima. Stoga, strogo slijedeći prehrani Osama Hamdy, možete doslovce izgubiti u 4 tjedna na 20 kilograma!

I najvažnija stvar! Držeći se ove prehrane svatko može. To je samo u skladu s propisanim režimom i raspored, kao i koristiti samo one proizvode koji su navedeni u prehrani.

Usaditi i objašnjenja dijeta

1. Tijekom prehrani treba piti puno tekućine (na bazi vode).

2. Svi proizvodi moraju biti, ili kuhati ili kuhati za par.

3. To je u potpunosti bi trebali napustiti ulje i masnoću.

4. Ako se osjećate jak osjećaj gladi, jedu i mrkva ili krastavac (ali samo na kraju 2:00 poslije glavnih obroka).

5. Ako ste slomljeni, a kasnije odlučila nastaviti prehranu Osama Hamdy, onda morate ponovno pokrenuti.

6. Umjesto sira možete jesti niske masnoće sir.

7. Ako u sljedećem izborniku, što nisu spomenuti dio proizvoda, mogu se jesti u neograničenim količinama.

Zabranjene namirnice: povrće samo krumpir i voće: grožđe, smokve, mango, smokve i banane.

Dijeta Izbornik Osama Hamdy

Tijekom prva dva tjedna u prehrani Osama Hamdy vaš doručak će se sastojati od dva jaja i pola grejpa ili naranče.

prvi tjedan

1. Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.

Večera: meso ili pljeskavice, pari.

2. Ručak: kuhana piletina (bez kože).

Večera: 2 jaja, salata (krastavci, paprika, paradajz, salata, mrkva, naranča).

3. Ručak: tost s rajčicama i nemasnog sira.

Večera: kuhano meso ili pljeskavice, pari.

4. Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.

Večera: kuhana mesa sa salatom.

5. Ručak: 2 jaja i povrće.

Večera: kuhana riba ili škampi, salata i grejp.

6. Ručak: jedna vrsta voća u neograničenim količinama.

Večera: kuhana mesa sa salatom.

7. Ručak: kuhana piletina s povrćem (uključujući rajčice) i 1 naranče.

Večera: povrće.

drugi tjedan

1. Ručak: 2 jaja, zelena salata.

Večera: nekoliko jaja, naranče ili grejpa.

2. Ručak: kuhano meso i salata.

Večera: nekoliko jaja, naranče ili grejpa.

3. Ručak: kuhano meso i krastavce.

Večera: 2 kuhana jaja.

4. Ručak: 2 jaja, nemasni sir, povrće.

Večera: 2 kuhana jaja.

5. Ručak: riba ili na pari škampi.

Večera: 2 kuhana jaja.

6. Ručak: kuhano meso, rajčica i narančasta.

Večera: voćna salata sa svim voćem nije zabranjeno.

7. Ručak: kuhana piletina, grejp, rajčica.

Večera: ponavljanje ručak izbornik.

treći tjedan

Tijekom dana možete koristiti sljedeće (dnevno):

1. Sve voće dozvoljeno u bilo kojoj količini.

2. salata od kuhanog ili svježeg povrća.

3. Kuhano povrće i voće.

4. Kuhano povrće, riba, pari škampi.

5. Piletina s povrćem i nemasno meso.

6. plod jedne vrste.

7. Bilo koja vrsta voća.

Četvrti tjedan

Proizvodi navedeni u nastavku, a dopuštena je u četvrtom tjednu, može se koristiti u bilo kojem redoslijedu u jednom danu (dnevno):

1. 200 g. kuhano meso, 3 rajčice i krastavaca, tost. Izbor: naranča, jabuka, kruška ili kriška lubenice.

  • 200 gr. kuhana riba (ili tune), četvrtina kuhane piletine (ili istu količinu nemasnog mesa), tost, 3 rajčice, 4 krastavac, narančasta.
  • 3. kuhana piletina, tost, 2 rajčice i krastavaca, naranča.

    4. 125 gr.siru (može biti niske masnoće sir ili sir), tost, 2 rajčicu i krastavac, narančasta.

    5. 200 grama. kuhano povrće, tost, 2 krastavca i rajčice, 1 žlica. Žlica sir, grejp.

    6. 3 rajčice, 2 jaja, salata i grejp.

    7. konzervirane tune bez ulja, 200 gr. kuhano povrće, dvopek, 1 žlice. Žlica sir, 2 krastavca i rajčice, grejp.

    Sudeći po mišljenja o prehrani Osama Hamdy u tako kratkom vremenskom razdoblju, možete izgubiti i do 20 kilograma viška težine. No, ne prestaju. Izađi iz prehrane postupno, ne učitati vaš želudac. Učlanite u teretanu - jedini način ćete biti u mogućnosti to održavati, pa čak i poboljšati rezultate postignute.

    Oprez: Osama Hamdy prehrana slična jaje, pa je kontraindiciran kod osoba koje pate od alergija na jaja.

похудение - льняная диета, диета на льняной каше, диета с луковым супом. Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar