Ducane dijeta ili novi stil života

Što je suvremeni ženski kreveta? Većina ljubavnik ili predmeti njegove garderobe. Tu su utezi koji nemaju vremena zaporoshitisya. Uostalom, sajam seks je vrlo važno biti svjestan njihove težine i prilagoditi ga ako je potrebno. Jedna od najprestižnijih modni način za reći "zbogom" ekstra kilogram je Dukan dijeta. To vam omogućuje da izgubite težinu za žene svih dobi i tjelesnoj težini.

Dukan dijeta: Opis

Prije nego što počnete mršaviti po metodi francuskog nutricionista treba konzultirati u detalje s opisom Dukan dijeta faze. Oni broj četiri. Svaka faza ima svoju svrhu, trajanje i izbornika. Prvi se zove "napad". To traje u prosjeku 3-4 dana. Prema tome, ovisno o masi može varirati od 2 do 10 dana. Dozvoljava se koristiti proteinske proizvode u velikim količinama, kao i neki od ugljikohidrata i glukoze.

Druga faza se zove "Cruise". povrće uvedene u izborniku. Kao posljedica gubitka masti smanjena, ali tijelo zasićen korisnih tvari i vitamina. Ovaj period traje od jednog do tri tjedna.

Ducane dijeta ili novi stil života

"Učvršćivanje" Zatim dolazi. U prehrani, možete unijeti malo tjestenine, krumpira, pa čak i priuštite si bombon. Važno je psihički naštimati na činjenicu da je visoko-kaloričnu hranu treba jesti u malim količinama. I posljednja faza gubitka dijeta težina Ducane. "Stabilizacija" U ovom trenutku, možete se vratiti na normalnu prehranu, ali pokušajte da ne dobiti na težini. U tom smislu, važno je da se presele puno, radi jutarnje vježbe, biciklizam. Jednom tjedno raditi istovar tijela, povratak na izbornik iz koraka "napad". U svim fazama, važno je piti puno tekućine - oko 2 litre dnevno.

Dijete: Ducane dijeta ili novi stil života

Dukan dijeta: Opis Izbornik

U fazi "napada" kojih se treba pridržavati u vezi ove prehrane:

Mogućnosti za doručak: mljeveno meso na jogurt bez mesa; sendvič od kruha mekinje s kuhanim pilećim prsima i krišku sira; kašica zob mekinje.

Opcije za ručak: piletina ili riba juha; pečeni mesni ili riblji proizvodi; pirjani pileća srca i želudaca.

Opcije za popodnevni snack: sir s niskim udjelom masti jogurt; lonac; šalica jogurta s mekinje; Salata sa škampima i jaje.

Opcije za večeru: jetra fritule; pečena riba ili govedina; žitarica mekinje.

Držite moć ove metode sve do postizanja željene količine bačenih kg, ali ne više od 10 dana.

Dijete 2017

Sljedeći korak Ducane dijeta predviđa uvođenje u prehrani povrća. Možete dodati zelena salata, rajčica, krastavac, zelena salata ili kupus. Unesite juhu meni bundeva. Jedite na ovaj način sve dok je ne izgubiti još dva kilograma. Zatim prijeđite na treću fazu. Smršavite do željene težine, prijeđite na završnoj fazi.

Dukan dijeta: recenzije

Dukan dijeta je postala vrlo popularna u kratkom vremenskom razdoblju. Komentari ove metode uglavnom pozitivne mršavljenja. Nakon dijeta dopušta svaka djevojka da bi svoj vlastiti individualni način za izgubiti težinu. Ovaj proces reset težine teče glatko i bez gladi. Za mjesec dana možete izgubiti 5-10 kilograma. Vi nadahnut način francuskog nutricionista? Možda ste već koristili Dukan dijeta? Podijelite svoje rezultate s nama!

Диета Дюкана. ПОДРОБНАЯ информация. Этапы диеты Дюкана Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar